Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমালে যা ঘটবে আপনার শরীরে
    লাইফস্টাইল

    দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমালে যা ঘটবে আপনার শরীরে

    Shamim RezaApril 1, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দুপুরে খাওয়ার পর সবারই কমবেশি ঘুম ঘুম পায়। অনেকেই আবার নিয়ম করে দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমান। ছোট থেকে বড় এই সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে অনেকেরই। খাওয়ার পরে কোথা থেকে যেন একরাশ ঘুম এসে চেপে ধরে তা বলা কঠিন।

    দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমালে

    নানান কারণে এই সময় কারো কারো ঘুমানো হয়ে ওঠে না। বিশেষ করে যারা অফিসে থাকেন। তবে দুপুরের এই ঘুমটা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। কীভাবে? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক দুপুরে ঘুমানোর উপকারিতাগুলো-

    >> গবেষণা বলছে ঘুম কম হলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যেতে পারে। এই হরমোন মূলত স্ট্রেস হরমোন নামেই পরিচিত। এর প্রভাবে মানসিক চাপ গ্রাস করতে পারে। খাওয়ার পর ঘুম পেলে তা না আটকানোই ভালো। এতে মন ও মস্তিষ্ক দুই-ই স্থির এবং শান্ত থাকবে। মানসিক চাপও কমবে।

    >> যেকোনো কাজ করার ক্ষেত্রে মনোসংযোগ ভীষণ ভাবে প্রয়োজন। তার জন্য দরকার পর্যাপ্ত ঘুম। খাওয়ার পর ঘুম পেলে নির্দ্বিধায় ঘুমিয়ে পড়ুন। কিছুক্ষণের এই ঘুম পরবর্তী সব কাজ করার ক্ষেত্রে মনোযোগী করে তুলবে। শরীর চাঙ্গা ও সতেজ রাখতে সমান উপকারী ভাতঘুম।

    >> দুপুরে খাওয়ার পর ২০-৩০ মিনিট ঘুমিয়ে নিলে উন্নত হয় স্মৃতিশক্তি। মন-মেজাজও ভালো থাকে।

    গার্লফ্রেন্ডের জন্য কলেজের ইংরেজির অধ্যাপকের কাণ্ড

    >> ডায়াবেটিস, থাইরয়েড, পিসিওডি-র সমস্যা থাকলেও দুপুরের ভাতঘুম শরীর ভালো রাখতে বেশ কার্যকরী হতে পারে।

    >> যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে দুপুরে খাওয়ার পর কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেয়ার ছলে ঘুমিয়ে নিতে পারেন। তবে খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করা প্রয়োজন। এতে হজমও ভালো হয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আপনার খাওয়ার ঘটবে ঘুমালে দুপুরে দুপুরে খাওয়া পর লাইফস্টাইল শরীরে
    Related Posts
    ইন-ল’স সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়ন

    ইন-ল’স সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়ন: আপনার গাইড

    August 4, 2025
    ফ্যাশনে নতুন ট্রেন্ড

    ফ্যাশনে নতুন ট্রেন্ড : জানুন এখনই, পথ চলুন স্টাইলের শীর্ষে!

    August 4, 2025
    কাঁচা মরিচ গাছ

    কাঁচা মরিচ গাছ এই নিয়মে লাগালে হবে বাম্পার ফলন

    August 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    হেডলাইট

    মোটরসাইকেলের হেডলাইট ব্যবহারের পদ্ধতি জেনে নিন

    নতুন মাইলফলক

    শচিনকে টপকে নতুন মাইলফলক ছুঁলেন সিরাজ

    ডেড হ্যাং

    আপনি কত দিন বাঁচবেন বলে দেবে ‘ডেড হ্যাং’! এই পরীক্ষায় সামান্থার ফল কী?

    বাংলাদেশ

    বাংলাদেশকে হালাল পণ্যের আঞ্চলিক হাব হিসেবে গড়ে তুলতে সরকার বদ্ধপরিকর

    এসইউভি

    এবার ইউরোপ জয় করার মিশনে তুরস্কের এই বৈদ্যুতিক এসইউভি

    দায় স্বীকার

    আদালতে বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নেতা রিয়াদের চাঁদাবাজির দায় স্বীকার

    ইন-ল’স সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়ন

    ইন-ল’স সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়ন: আপনার গাইড

    loni anderson dead

    Loni Anderson and Burt Reynolds: A Hollywood Romance Marked by Fame, Heartbreak, and Controversy

    জুলাই ঘোষণাপত্র

    মানিক মিয়া অ্যাভিনিউয়ে ৫ আগস্ট বিকেল ৫টায় উপস্থাপন করা হবে ‘জুলাই ঘোষণাপত্র’

    স্মার্ট হোম গ্যাজেট নিরাপত্তা

    স্মার্ট হোম গ্যাজেট নিরাপত্তা: আপনার ডিজিটাল স্বর্গকে হুমকিমুক্ত রাখার সম্পূর্ণ গাইড

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.