Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ইলিশ খেলে কমে ৫টি কঠিন রোগের ঝুঁকি
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ইলিশ খেলে কমে ৫টি কঠিন রোগের ঝুঁকি

    July 30, 20242 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : বর্ষায় ইলিশের সঙ্গে বাঙালির হৃদ‍্যতার সম্পর্ক গড়ে ওঠে। ইলিশ ছাড়া যেন বর্ষাকালটাই বৃথা। প্রথম পাতে ইলিশের তেল থেকে শেষপাতে অম্বল, প্রতি গ্রাসে শুধুই ইলিশ। মাঝে পাতুরি, ভাপা, কালো জিরে দিয়ে পাতলা ঝোল তো আছেই। বর্ষার ইলিশের ভাগ প্রিয় মানুষটিকেও দিতে হাত কাঁপে। তবে এই বর্ষায় ইলিশ খেলে শুধু যে স্বাদে তৃপ্তি পাবেন তা কিন্তু নয়। ইলিশের স্বাস্থ‍্যগুণও বহু। ইলিশ খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়?

    Advertisement

    Hilsha Fish

    ১) ইলিশ মাছে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ একেবারেই কম। অন্য দিকে প্রচুর পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকে। ফলে হার্ট থাকে সুস্থ।

    ২) সামুদ্রিক মাছে থাকা ইপিএ ও ডিএইচএ ওমেগা-থ্রি-অয়েল শরীরে ইকসিনয়েড হরমোন তৈরি রুখতে পারে। এই হরমোনের প্রভাবে রক্ত জমাট বেঁধে শিরা ফুলে যায়। ইলিশ মাছ খেলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। থ্রম্বসিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে।

    ৩) তেলযুক্ত মাছ খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভাল থাকে, চোখ উজ্জ্বল হয়। বয়সকালে দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হয়ে আসার সমস্যা মোকাবিলা করতে পারে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। ইলিশ মাছে থাকা ভিটামিন এ রাতকানার রোগ প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে।

    ৪) সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে ওমেগা ফ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। নিয়মিত মাছ খেলে একজিমা, সোরেসিসের হাত থেকে রক্ষা পায় ত্বক। ইলিশ মাছে থাকা প্রোটিন কোলাজেনের অন্যতম উপাদান। এই কোলাজেন ত্বক টানটান ও নমনীয় রাখতে সাহায্য করে।

    ৫) বহু গবেষণায় দেখা গিয়েছে সামুদ্রিক মাছ ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কার্যকরী। শিশুদের ক্ষেত্রে হাঁপানি রোধ করতে পারে ইলিশ মাছ। যাঁরা নিয়মিত মাছ খান তাঁদের ফুসফুস অনেক বেশি শক্তিশালী হয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫টি ইলিশ কঠিন কমে খেলে ঝুঁকি রোগের লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    পড়া মনে রাখা

    প্রতিদিনের পড়া মনে রাখার সহজ উপায়

    June 27, 2025
    কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্যতালিকা

    কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্যতালিকা: স্বাস্থ্যকর জীবন

    June 27, 2025
    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা

    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা: সুখের সন্ধানে

    June 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    রিয়েলমি সি৭১

    কী থাকছে ব্যাটারি মনস্টার খ্যাত ‘রিয়েলমি সি৭১’ স্মার্টফোনে ?

    সীমালঙ্ঘন কোনো অবস্থাতেই

    সীমালঙ্ঘন কোনো অবস্থাতেই গ্রহণযোগ্য নয় : নীলা ইসরাফিলের হুশিয়ারী

    Bose OmniBar 1000

    Bose OmniBar 1000 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    পড়া মনে রাখা

    প্রতিদিনের পড়া মনে রাখার সহজ উপায়

    আদর্শ

    ‘নিজের দল ও আদর্শ নিয়ে কিছু বলার বা করার সামর্থ্য না থাকলে, অন্তত চুপ থাকুন’

    Michael Sanzone: Revolutionizing Digital Storytelling

    Michael Sanzone: Revolutionizing Digital Storytelling

    Alex Warren: Revolutionizing Vlogging with Raw Talent and Humor

    Alex Warren: Revolutionizing Vlogging with Raw Talent and Humor

    Kouvr Annon: The Creative Force Behind Social Media Trends

    Kouvr Annon: The Creative Force Behind Social Media Trends

    Thomas Petrou: The Visionary Behind Hype House's Digital Success

    Thomas Petrou: The Visionary Behind Hype House’s Digital Success

    Cameron Dallas: From Social Media Phenom to Cultural Icon

    Cameron Dallas: From Social Media Phenom to Cultural Icon

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.