Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ডিমের বিকল্প হতে পারে এই ৫টি খাবার
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ডিমের বিকল্প হতে পারে এই ৫টি খাবার

    May 23, 20221 Min Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রোটিন সুপারফুড বলতেই আমরা বুঝি ডিম। ডিমের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে নতুন করে কিছু বলার না থাকলেও নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন আরও এমন অনেক খাবার রয়েছে যাতে প্রোটিনের পরিমাণ ডিমের থেকেও বেশি । জেনে নিন এমনই ৫ খাবারের কথা-

    Advertisement

    ডিমের

    ১। মাত্র আধ কাপ রান্না করা চিকেনে প্রোটিনের পরিমাণ ২২ গ্রাম। যা ডিমের তুলনায় অনেকটাই বেশি।

    ২। সবচেয়ে সস্তা প্রাণীজ প্রোটিনের উৎস পনির। মাত্র ৪ গ্রাম পনিরেই প্রোটিনের পরিমাণ ১০ গ্রাম ।
    ৩। মাত্র এক আউন্স মোজারেলা বা শেডার চিজে রয়েছে ৬.৫ গ্রাম প্রোটিন।

    ৪। প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন কে, সি, ফাইবারের পাশাপাশি এক কাপ ব্রকোলিতে প্রোটিন রয়েছে ৩ গ্রাম।

    ৫। উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের সবচেয়ে ভাল উত্স বিনস। আধ কাপ সিদ্ধ বিনসে রয়েছে ৭.৩ গ্রাম প্রোটিন।

    অনলাইনেই পাওয়া যাবে বিমানের বোর্ডিং পাস, পছন্দের আসন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫টি এই খাবার ডিমের ডিমের বিকল্প পারে বিকল্প লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হতে
    Related Posts
    কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্যতালিকা

    কোলেস্টেরল কমানোর খাদ্যতালিকা: স্বাস্থ্যকর জীবন

    June 27, 2025
    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা

    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা: সুখের সন্ধানে

    June 27, 2025
    ইংরেজিতে দ্রুত কথা বলার কৌশল

    ইংরেজিতে দ্রুত কথা বলা শিখতে করণীয়: আপনার গাইড

    June 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Kris HC: Crafting Laughter and Creativity Through Comedy Prowess

    Kris HC: Crafting Laughter and Creativity Through Comedy Prowess

    Ruben Tuesta: Internet Sensation and Comedy Virtuoso

    Ruben Tuesta: Internet Sensation and Comedy Virtuoso

    Hannah Stocking: The Comedy Maven Redefining Digital Entertainment

    Hannah Stocking: The Comedy Maven Redefining Digital Entertainment

    Avneet Kaur: The Rising Star of Modern Entertainment

    Avneet Kaur: The Rising Star of Modern Entertainment

    Garima Chaurasia: The TikTok Sensation Redefining Viral Dance Culture

    Garima Chaurasia: The TikTok Sensation Redefining Viral Dance Culture

    Ruhani Sharma viral video

    Ruhani Sharma Defends Her Role After Viral Video from ‘Agra’ Leaks Online

    JiffPom:The Fluffy Icon of Social Media Stardom

    JiffPom:The Fluffy Icon of Social Media Stardom

    Monetize TikTok from Bangladesh: Effective Strategies

    Monetize TikTok from Bangladesh: Effective Strategies

    Joe Bartolozzi: The Rising King of Relatable Humor and Authentic Social Media Charm

    Joe Bartolozzi: The Rising King of Relatable Humor and Authentic Social Media Charm

    Panasonic Inverter Microwave Oven 27L: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Panasonic Inverter Microwave Oven 27L: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.