এই ৭ লক্ষণে বুঝুন আপনি কি ফাঙ্কশনাল ডিপ্রেশনে ভুগছেন?

আমাদের সমাজে অনেকেই বাইরে থেকে স্বাভাবিক ও সক্রিয় জীবনযাপন করলেও, অন্তরে গভীর বিষণ্নতায় ভুগে থাকেন। এই অবস্থাকে বিশেষজ্ঞরা বলেন ফাঙ্কশনাল ডিপ্রেশন। এর লক্ষণগুলো এতটাই আড়ালে থাকে যে, অনেক সময় আক্রান্ত ব্যক্তিও বুঝতে পারেন না।

মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, নিচের ৭টি লক্ষণ বারবার দেখা দিলে সতর্ক হওয়া জরুরি—

১. অভ্যন্তরীণ শূন্যতা ও বিষণ্নতা — কোনো কারণ ছাড়াই মন খারাপ, কষ্ট বা গ্লানি অনুভব করা।

২. প্রতিদিনের কাজ কঠিন মনে হওয়া — সাধারণ কাজও যেন অপ্রয়োজনীয় বোঝা হয়ে ওঠা।

৩. আনন্দ হারিয়ে যাওয়া — আগে যে বিষয়গুলো আনন্দ দিত, এখন সেগুলোতে আর মন ভরে না।

৪. ঘুমের সমস্যা — রাত জেগে থাকা, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া বা অতিরিক্ত ঘুমানো।

৫. অতিরিক্ত ভাবনা ও অপরাধবোধ — অতীত নিয়ে অনুতপ্ত থাকা বা নিজেকে দোষারোপ করা।

৬. আত্মবিশ্বাস ও ফোকাস কমে যাওয়া — সিদ্ধান্ত নিতে কষ্ট হওয়া ও কাজে মনোযোগ হারানো।

৭. মানুষকে এড়িয়ে চলা — সামাজিক অনুষ্ঠান বা মেলামেশা থেকে নিজেকে সরিয়ে নেওয়া।

মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞরা জানান, ফাঙ্কশনাল ডিপ্রেশনকে অবহেলা করলে এটি দীর্ঘমেয়াদি মানসিক সমস্যায় রূপ নিতে পারে। তাই এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে কাছের মানুষের সহায়তা নেওয়া ও প্রয়োজনে পেশাদার চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।