এই ৮ অভ্যাস নির্দেশ করে আপনি একাকিত্ব উপভোগ করেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : কিছু মানুষ স্বাভাবিকভাবেই বয়স বাড়ার সাথে সাথে একাকিত্বের দিকে ঝুঁকে পড়ে, আবার কেউ কেউ এর সাথে লড়াই করে। কিন্তু যারা সত্যিকার অর্থে এটিকে গ্রহণ করে তারা এমন কিছু অভ্যাস ভাগ করে নেয় যা তাদের উন্নতি করতে সাহায্য করে।

এখানে আটটি অভ্যাসের কথা বলা হল যারা বয়স বাড়ার সাথে সাথে একাকিত্বকে আরও উপভোগ করতে শুরু করে:

১) তারা একাকিত্বকে পছন্দ হিসেবে দেখে
একাকিত্বকে উপভোগ করা মানুষের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য রয়েছে। যারা একাকিত্বকে উপভোগ করতে শুরু করে তারা এটিকে তাদের উপর চাপিয়ে দেওয়া কিছু হিসেবে দেখে না – তারা এটিকে তাদের পছন্দের জিনিস হিসেবে দেখে।

নিজেরাই সময়কে ভয় পাওয়ার পরিবর্তে, এটিকে গ্রহণ করে। তারা এটিকে রিচার্জ, প্রতিফলন এবং এমন কিছু করার জন্য ব্যবহার করে যা তাদের আনন্দ দেয়। যখন একাকিত্ব থেকে পালানোর চেয়ে সেটা পছন্দ হয়ে ওঠে, তখন এটি বিচ্ছিন্নতা অনুভব করা বন্ধ করে দেয় এবং স্বাধীনতার মতো অনুভব করতে শুরু করে।

২) তারা তাদের নিজস্ব রুটিনে আনন্দ খুঁজে পায়
যারা একাকিত্বকে উপভোগ করতে শুরু করে তারা নিজের ছোট ছোট রুটিনগুলো উপভোগ করে।

সকাল তাদের প্রিয়। তারা এক কাপ কফি বানিয়ে, জানালার পাশে বসে, আর বাকি পৃথিবী জেগে ওঠার আগে শুধু নীরবতা উপভোগ করে। কোনও বিক্ষেপ নেই, কাউকে বিনোদন দেওয়ার কোনও চাপ নেই—শুধুমাত্র সে আর তার চিন্তাভাবনা।

যারা একাকীত্ব পছন্দ করে তারা প্রায়শই এমন সহজ রুটিন তৈরি করে যা তাদের সুখ এনে দেয়। বই পড়া, দীর্ঘ হাঁটা, অথবা কেবল নীরবে বসে থাকা, তারা অন্যদের আনন্দের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে তাদের নিজস্ব সান্নিধ্যে শান্তি খুঁজে পায়।

৩) তারা তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে
অনেকে একাকীত্ব এড়িয়ে চলে কারণ তারা তাদের চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকতে চায় না। কিন্তু যারা একাকী সময় উপভোগ করে তারা পালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে তাদের সাথে বসতে শেখে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন তাদের চিন্তাভাবনা নিয়ে চুপচাপ বসে থাকা অথবা নিজেকে হালকা বৈদ্যুতিক শক দেওয়ার মধ্যে একটি পছন্দ দেওয়া হয়, তখন অনেকেই ধাক্কা বেছে নেয়। নীরবতা তাদের জন্য কতটা অস্বস্তিকর।

৪) তারা ক্রমাগত সামাজিকীকরণের চেয়ে অর্থপূর্ণ সংযোগকে অগ্রাধিকার দেয়
মানুষ যখন একাকিত্বকে উপলব্ধি করতে শুরু করে, তখন তারা প্রায়শই তাদের সামাজিক শক্তি কীভাবে ব্যয় করে সে সম্পর্কে আরও নির্বাচনী হয়ে ওঠে। প্রতিটি আমন্ত্রণে হ্যাঁ বলার বা সর্বদা অন্যদের দ্বারা বেষ্টিত থাকার প্রয়োজন অনুভব করার পরিবর্তে, তারা আরও গভীর, আরও অর্থপূর্ণ সংযোগের উপর মনোনিবেশ করে। তারা এমন নয় যে তারা মানুষকে অপছন্দ করে – বরং তারা পরিমাণের চেয়ে গুণমানকে মূল্য দেয়। তারা ভিড়ের পার্টিতে ছোটখাটো কথা বলার চেয়ে ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে চিন্তাশীল কথোপকথন করতে পছন্দ করে।

৫) তারা একাকিত্বকে নিজেদের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের উপায় হিসাবে দেখে
জীবন দ্রুত এগিয়ে যায়, এবং অন্যদের প্রত্যাশায় আটকে যাওয়া সহজ। কিন্তু একাকীত্ব বিরল কিছু দেয় – থেমে নিজের কথা শোনার সুযোগ। যারা একাকিত্বকে আলিঙ্গন করে তারা এটিকে শূন্যতা হিসাবে দেখে না; তারা এটিকে স্থান হিসাবে দেখে। শ্বাস নেওয়ার, প্রতিফলিত করার, নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করার জন্য তারা আসলে কী চায়।

কোলাহলে ভরা পৃথিবীতে, একাকিত্ব একটি শান্ত অনুস্মারক হয়ে ওঠে যে আপনাকে সর্বদা সবার জন্য সবকিছু হতে হবে না। কখনও কখনও, কেবল থাকাই যথেষ্ট।

৬) একাকী সময় উপভোগ করার জন্য তারা অপরাধবোধ করে না
দীর্ঘদিন ধরে, পরিকল্পনা না বলা খারাপ মনে হত—যেমন আমি মানুষকে হতাশ করছিলাম অথবা কিছু মিস করছিলাম। আমি ক্লান্ত থাকা সত্ত্বেও জিনিসগুলিতে রাজি হতাম, কেবল একাকীত্ব বেছে নেওয়ার অপরাধবোধ এড়াতে।

কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, সবকিছু বদলে গেল। আমি বুঝতে শুরু করলাম যে নিজের জন্য সময় নেওয়া স্বার্থপরতা নয়—এটা প্রয়োজনীয় ছিল। এবং যত বেশি আমি এটি গ্রহণ করেছি, ততই আমার ভালো লেগেছে, যখন আমি একা ছিলাম এবং যখন আমি অন্যদের সাথে ছিলাম উভয়ই। যারা একাকিত্বকে উপলব্ধি করতে শুরু করে তারা অপরাধবোধ ত্যাগ করে। তারা বোঝে যে তাদের নিজস্ব সঙ্গ উপভোগ করার অর্থ এই নয় যে তারা অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করে না—এর অর্থ হল তারা নিজেদের সম্পর্কেও চিন্তা করে।

৭) তারা তাদের সৃজনশীলতাকে জ্বালানি দেওয়ার জন্য একাকিত্ব ব্যবহার করে
কিছু সৃজনশীল ধারণা নীরবতার মুহূর্তগুলিতে জন্মায়। যখন কথা বলার, অভিনয় করার বা অন্যদের সাথে তাল মিলিয়ে চলার কোনও চাপ থাকে না, তখন মন ঘুরে বেড়াতে মুক্ত থাকে।

যারা একাকিত্বকে গ্রহণ করে তারা প্রায়শই দেখতে পায় যে এটি তাদের সৃজনশীলতাকে স্ফুলিঙ্গ করে। ইতিহাস জুড়ে লেখক, শিল্পী, সঙ্গীতজ্ঞ এবং চিন্তাবিদরা তাদের সেরা কাজ করার জন্য একাকী সময় খুঁজেছেন। কিন্তু সৃজনশীলতা কেবল শিল্পীদের জন্য নয় – একাকিত্ব সকলকে নতুন ধারণা অন্বেষণ করার, জীবন সম্পর্কে চিন্তা করার এবং বিশ্বকে ভিন্নভাবে দেখার সুযোগ দেয়।

৫০ হাজার টাকা চাঁদা দাবি করে পদ খোয়ালেন ছাত্রসংসদ নেতা অপু

৮) তারা বোঝে যে একাকিত্ব এবং একাকিত্ব একই রকম নয়
একাকিত্ব শূন্যতার অনুভূতি, সংযোগের আকাঙ্ক্ষা যা সেখানে নেই। একাকীত্ব আলাদা – এটি একা থাকার পছন্দ, প্রয়োজনের কারণে নয়, বরং নিজের সঙ্গ প্রতি উপলব্ধি থেকে। যারা একাকিত্বকে ভালোবাসে তারা একা থাকতে ভয় পায় না কারণ তারা জানে যে তারা এখনও সংযুক্ত – নিজের সাথে, বিশ্বের সাথে এবং সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে।

মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে, একাকিত্বের সাথে তাদের সম্পর্ক প্রায়শই পরিবর্তিত হয়। একসময় যা শূন্যতা বলে মনে হত তা স্বাধীনতার মতো অনুভব করতে শুরু করতে পারে। একসময় যা বিচ্ছিন্নতা বলে মনে হত তা স্পষ্টতা এবং শান্তির উৎস হয়ে উঠতে পারে।

মনোবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে স্বেচ্ছায় একাকিত্ব বেছে নেওয়া চাপ কমাতে পারে, সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। এটি গভীর আত্ম-সচেতনতা এবং স্বাধীনতার একটি শক্তিশালী অনুভূতি প্রদান করে।