Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতে যে কারণে বাড়ে ফ্যাটি লিভার, সুস্থ থাকার উপায় কী তাও জানুন
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শীতে যে কারণে বাড়ে ফ্যাটি লিভার, সুস্থ থাকার উপায় কী তাও জানুন

    Shamim RezaDecember 22, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : গ্রাম ও শহরে জেঁকে বসেছে শীত। এই সময়ে শরীরের বেশ কিছু রোগভোগের আশঙ্কা বাড়ে। পারদ নেমে যাওয়ায় ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার উৎপাত বাড়ে। অন্যদিকে লিভার, হার্টের নানা সমস্যা দেখা দিতে থাকে। ফ্যাটি লিভারে অনেকেই এই সময় ভোগেন বেশি।

    Fatty liver disease

    কিন্তু শীতেই কেন? এই সমস্যা থেকে রেহাইয়ের উপায়ই বা কী?

    স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শীতকাল মানেই বিয়েবাড়ির নিমন্ত্রণ, বর্ষশেষের উদযাপন, পিকনিকের খাওয়াদাওয়া হইহুল্লোড়, গা গরম রাখার জন্য বা নিছক আনন্দের জন্য কারও কারও মদ্যপান। আবার এই শীতকালেই কমে যায় শরীরচর্চা, হাঁটাচলা তথা ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি। ফলে শরীরের উপর যাবতীয় অত্যাচারের বড় অংশ লিভারকে সহ্য করতে হয়।

    ফাস্টফুড, তেলেভাজা ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার ফলে লিভারে ফ্যাট জমতে থাকে। ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় যারা ইতোমধ্যে ভোগেন, তাদের সমস্যা আরও বাড়তে থাকে। এসব কিছু মিলিয়েই শীতে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা তুঙ্গে ওঠে। যাদের এই সমস্যা নেই, তারাও এই সমস্যায় ভুগতে পারেন।

    লিভার সুস্থ রাখার উপায়

    স্বাস্থ্যবিদরা বলছেন, লিভার ভালো রাখার একমাত্র উপায় লাইফস্টাইল অর্থাৎ জীবনযাপনের কায়দায় কিছু নিয়ন্ত্রণ আনা। এই নিয়ন্ত্রণগুলো রাখা গেলে লিভারের সমস্যায় আর ভুগতে হবে না।

    সীমিত পরিমাণে খাওয়াদাওয়া

    শীতকালে শরীরের কম ক্যালোরির প্রয়োজন হয় এমনিতেও। তাই এই সময় সীমিত পরিমাণে খাবার খেতে হবে। বিয়েবাড়ি, নিমন্ত্রণের জেরে বেশি খাবার খেয়ে ফেললে শরীরচর্চার দিকেও মন দিতে হবে। কয়েকদিন বেশি এক্সারসাইজ করে ঝরিয়ে ফেলতে হবে অতিরিক্ত ফ্যাট।

    নিয়মিত শরীরচর্চা

    নিয়মিত শরীরচর্চার বিকল্প নেই। চিকিৎসকের কথায়, লিভারের ফ্যাট কমাতে এটিই সবচেয়ে বেশি উপকারী। শীতকাল হলেও তাই শরীরচর্চার অভ্যাস ধরে রাখতে পারলে আদতে স্বাস্থ্যের উপকার।

    ডাম্বফোন কাঁপাচ্ছে সারা দুনিয়া, স্মার্টফোনের থেকে যেখানে এগিয়ে এই মোবাইল

    ফ্যাটজাতীয় খাবার খাওয়া কমানো

    ধরা যাক, কোনো রান্নায় মাখন বা ঘি রয়েছে। স্বাভাবিকভাবেই সেই রান্না সুস্বাদু হবে। কিন্তু এতে ফ্যাটও রয়েছে যা লিভারের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই বারবার যাতে এমন খাবার না খাওয়া হয়, সেদিকে নজর রাখতে হবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘যে উপায়, কারণে কী? জানুন তাও থাকার ফ্যাটি ফ্যাটি লিভার বাড়ে, লাইফস্টাইল লিভার শীতে সুস্থ স্বাস্থ্য
    Related Posts
    কাঁচা মরিচ

    কাঁচা মরিচ গুঁড়া করে সারা বছর সংরক্ষণ করুন, জেনে নিন পদ্ধতি

    September 5, 2025
    মোটা মেয়ে

    স্ত্রী মোটা হলে ১০ গুণ বেশি সুখ

    September 5, 2025
    যৌবন

    যৌবন ধরে রাখার ১৫টি সেরা ও সহজ নিয়ম

    September 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Biye

    বরের হাত-পায়ে ব্যান্ডেজ, লগ্ন মিস না করতে হাসপাতালেই সম্পন্ন হলো বিয়ে

    তারেক রহমানের দেশে ফেরা তার নিজের সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করছে: তৌহিদ হোসেন

    সংসদীয় আসনের সীমানার গেজেট প্রকাশ : আসন বেড়েছে গাজীপুরে, কমেছে বাগেরহাটে

    ভূরিভোজ

    স্কুলে ক্লাস-পরীক্ষার ভেতরেই বিএনপির ভূরিভোজ আয়োজন, অতিথি ছিলেন অপু বিশ্বাস

    ত্রাণসামগ্রী

    ভূমিকম্পে ক্ষতিগ্রস্ত আফগানিস্তানে ত্রাণসামগ্রী পাঠাচ্ছে বাংলাদেশ

    জেড স্পেন্স

    ১৫৩ বছরে প্রথমবার, ইংল্যান্ডের জার্সিতে মুসলিম খেলোয়াড় জেড স্পেন্স

    Samsung DeX multitasking

    Samsung Galaxy Tab S11 Unlocks True Multitasking Potential

    Samsung Galaxy S24 Snapdragon India

    Snapdragon Galaxy S24 Set for India Launch

    powerball

    Powerball Jackpot Hits $1.7 Billion as Ticket Sales Surge Nationwide

    Samsung Galaxy S25 FE

    Galaxy S25 FE Promises Seven Years of Android Updates

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.