সন্তান ধারণের ক্ষমতা কমে যেতে পারে এই ভিটামিনের ঘাটতিতে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বর্তমানে নারী ও পুরুষ উভয়ের মধ্যেই প্রজনন সমস্যা আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে। অনেকেই ২৫-৩০ বছর বয়সেই ইনফার্টিলিটির মতো সমস্যার মুখে পড়ছেন। আগে এই ধরনের সমস্যা সাধারণত মধ্যবয়সে দেখা যেত, এখন তা তরুণ বয়সেই দেখা দিচ্ছে।

কারণ কী?

এই সমস্যার পেছনে রয়েছে নানা কারণ—অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, দূষণ, মানসিক চাপ, এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস। তবে এর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি, যা গোপনে প্রজনন ক্ষমতায় প্রভাব ফেলছে।

গবেষণায় কী বলছে?

আমেরিকার ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন (NCBI) জানাচ্ছে, ভিটামিন ডি-এর অভাবে নারী ও পুরুষ উভয়ের ফার্টিলিটি কমে যেতে পারে। যদিও এটি মূলত হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয় বলে ধরা হয়, এই ভিটামিন সন্তান ধারণ ক্ষমতার সঙ্গেও সরাসরি যুক্ত।

নারীদের ক্ষেত্রে প্রভাব

নারীদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে ওভুলেটরি ডিসফাংশনের ঝুঁকি বাড়ে। একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে, ডিম্বাণুর গুণমান এবং ওভুলেশনের কার্যকারিতার সঙ্গে এই ভিটামিনের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। এর অভাবে PCOS (পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম) এবং এন্ডোমেট্রিওসিসের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

পুরুষদের ক্ষেত্রেও সমস্যা

পুরুষদের ক্ষেত্রেও ভিটামিন ডি-এর অভাবে স্পার্ম কাউন্ট এবং স্পার্মের মোটিলিটি কমে যেতে পারে। এছাড়া, টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ হ্রাস পায়, যা প্রজনন সক্ষমতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই হরমোনের ঘাটতি দীর্ঘমেয়াদে ইনফার্টিলিটির কারণ হতে পারে।

চিকিৎসকদের মতামত

দিল্লির গাইনোকলজিস্ট ডা. অর্পিতা সেন জানান, “বর্তমানে তরুণ প্রজন্ম অনেকটাই সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকে। ফলে তাদের শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি তৈরি হয়, যা প্রজনন ক্ষমতায় বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে।”

গর্ভস্থ শিশুর বিকাশেও প্রভাব

বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন, ভিটামিন ডি শুধুমাত্র সন্তান ধারণের জন্য নয়, গর্ভস্থ শিশুর স্বাস্থ্যকর বিকাশের জন্যও অত্যন্ত জরুরি। এই ভিটামিনের পর্যাপ্ত উপস্থিতি মা ও শিশুর উভয়ের সুস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সমাধান কী?

এই ঘাটতি পূরণে প্রতিদিন কিছুটা সময় সূর্যের আলোতে থাকা উচিত। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে। এছাড়া, ডায়েটে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিমের কুসুম, মাছ, দুধ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন।

প্রেমিকাকে ‘ডেটে’ নিয়ে খাওয়াচ্ছে চড়ই পাখি!

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশ্যে লেখা। কোনও ধরনের ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ব্যক্তিগত চিকিৎসা ছাড়াই কিছু গ্রহণ করলে তা ক্ষতিকর হতে পারে।