Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ঋতুস্রাব চলাকালীন যে ৫টি খাবার খাওয়া উচিত
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ঋতুস্রাব চলাকালীন যে ৫টি খাবার খাওয়া উচিত

    Tarek HasanAugust 9, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রতি মাসে ঋতুস্রাব চলাকালীন ব্যথা-যন্ত্রণা সহ্য করতে হয়। সেই ব্যথা সহ্য করে কাজ করা অসহনীয় হয়ে ওঠে কারও কারও ক্ষেত্রে। ভারতীয় এক সংবাদমাধ্যমের প্রতিবেদনে জানানো হয়, চিকিৎসকেরা বলছেন, এই সময়ে পেটে যন্ত্রণা, মন-মেজাজ বিগড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হয় মূলত হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে। তাছাড়া ‘পিসিওডি’ বা ‘এন্ডোমেট্রিয়োসিস’-এর মতো সমস্যার জন্যও ঋতুস্রাব চলাকালীন ব্যথা হতে পারে।

    ঋতুস্রাব

    হরমোনের কারণেই এ সময়ে মিষ্টিজাতীয় কিছু খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। ক্ষতি হবে জেনেও মিষ্টি খেয়ে ফেলেন অনেকে। ব্যথা কমানোর ওষুধ এই সময়ে একমাত্র সম্বল হলেও তার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থেকেই যায়। তাই প্রাকৃতিক কিছু খাবার খেয়ে এই ধরনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করা যেতেই পারে।

    ঋতুস্রাব চলাকালীন যে খাবারগুলো খাওয়া উচিত —

    আনারস : ঋতুস্রাব চলাকালীন সাধারণত জরায়ুর পেশির সঙ্কোচন-প্রসারণের ফলে ব্যথা হয়। এই ধরনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে আনারস। এই ফলে থাকা বিভিন্ন প্রদাহনাশক যৌগ ব্যথা-বেদনা নিরাময়ে সাহায্য করে। এছাড়াও আনারসে রয়েছে ভিটামিন সি, যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করে।

    তরমুজ : তরমুজে রয়েছে লাইকোপেন নামক একটি অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। যা প্রদাহনাশ করতে সাহায্য করে। শরীরে জলের ঘাটতি মেটাতে এ সময়ে তরমুজ খাওয়া জরুরি।

    আদা : ঋতুস্রাবের সময়ে পেটে যন্ত্রণা হলে অনেকেই চায়ের মধ্যে আদা ফুটিয়ে খেয়ে থাকেন। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, আদার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যানালজেসিক যৌগগুলো ঋতুস্রাবজনিত কষ্টে আরাম দেয়।

    বিট : বিটের মধ্যে থাকা বিটা-ক্যারোটিন এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, রক্তর প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। জরায়ুতে রক্তের জোগান পর্যাপ্ত থাকলে তা ঋতুস্রাবজনিত বহু সমস্যার সমাধান করতে পারে।

    এআই ব্যবহার করে পাসওয়ার্ড চুরি, সাফল্য ‘প্রায় শতভাগ’

    লেবু : এই সময়ে অনেকেই টকজাতীয় কিছু খাওয়া থেকে বিরত থাকতে বলেন। তবে চিকিৎসকেরা বলছেন, তেঁতুল বা আমচুরজাতীয় কিছু না খেলেও পাতিলেবুর রস খাওয়া যায় অনায়াসে। পাতি লেবুর রসে রয়েছে ভিটামিন সি, যা ঋতুস্রাব চলাকালীন ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫টি উচিত ঋতুস্রাব খাওয়া খাবার চলাকালীন লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    M

    হাতে যদি ‘M’ চিহ্ন থাকে, জানুন আপনার ভাগ্যে যা আছে

    August 26, 2025
    মুড়ির ইংরেজী

    মুড়ির ইংরেজী অর্থ কী? অনেকেই জানেন না

    August 26, 2025
    প্রতিদিন ফোকাস বাড়ানোর টিপস

    প্রতিদিন ফোকাস বাড়ানোর টিপস: সফলতার চাবিকাঠি

    August 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Japanese language school

    ঢাকায় জাপানি ভাষা শিক্ষার স্কুল চালু

    Samsung Galaxy S25 Slim

    iPhone 17 Air এবং Samsung Galaxy S25 Slim এর ব্যাটারি লিক!

    Sheikh Bashiruddin

    বাংলাদেশ এয়ারলাইন্সের চেয়ারম্যান হলেন উপদেষ্টা শেখ বশিরউদ্দীন

    sultan-abdul-hamid

    টিভির পর্দায় বাংলায় দেখা যাবে ‘সুলতান আব্দুল হামিদ’

    BIDA

    ৫ মাসে ১ বিলিয়ন ডলারের বিনিয়োগ প্রস্তাব পেয়েছে বাংলাদেশ : বিডা

    chattogram

    সম্পত্তি দখলের অভিযোগে সন্তানের বিরুদ্ধে বাবার মামলা

    iPhone photo printing

    How to Print High-Quality Photos from Your iPhone or iPad

    Samsung M16 5G

    Samsung M16 5G: দুর্দান্ত ক্যামেরার সেরা প্রিমিয়াম স্মার্টফোন, জানুন বিস্তারিত

    Toyota Glanza Offers 22kmpl Mileage, Priced from ₹6.86 Lakh

    Toyota Glanza Offers 22kmpl Mileage, Priced from ₹6.86 Lakh

    Fazlur Rahman

    কারণ দর্শানোর নোটিশের জবাবে কী বলেছিলেন ফজলুর রহমান

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.