Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home হার্টের সমস্যা ও হৃদরোগ থেকে বাঁচতে যেসব অভ্যাস ছাড়তেই হবে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    হার্টের সমস্যা ও হৃদরোগ থেকে বাঁচতে যেসব অভ্যাস ছাড়তেই হবে

    Shamim RezaJanuary 25, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : প্রধানত হৃদসংবহন তন্ত্র, মস্তিষ্ক, বৃক্ক ও প্রান্তিক ধমনী সম্পর্কিত রোগকে হৃদরোগ বলে। হৃদরোগের অনেক কারণ থাকতে পারে, তবে উচ্চ রক্তচাপ ও অ্যাথেরোসক্লোরোসিস প্রধান। পাশাপাশি, বয়সের সঙ্গে সঙ্গে হৃৎপিণ্ডের গঠনগত ও শারীরবৃত্তিক পরিবর্তন হৃদরোগের জন্য অনেকাংশে দায়ী, যা স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিরও হতে পারে।

    Ridrog

    হঠাৎ করেই একদিন দেখা দিল হৃদরোগ, এমনটা কিন্তু হয় না। বরং দীর্ঘদিনের নানা অভ্যাসের কারণেই এই সমস্যা ধীরে ধীরে তৈরি হয়। যা হঠাৎ করে মারাত্মক হয়ে ওঠে। তাই প্রতিদিনের অভ্যাসে কিছু বদল আনলেই হৃদরোগ ও অন্যান্য জটিলতা এড়ানো যেতে পারে। তাতে হার্টও ভালো থাকে। যেমন-

    ১। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা অনেকেরই রয়েছে। এর থেকে হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এমন কোনো নির্দিষ্ট সমস্যা থাকলে নিয়মিত ওষুধ খান।

    ২। প্রতিদিনকার ব্যায়াম হার্ট ভালো রাখার জন্য বেশ জরুরি। তাই ব্যায়ামকে অবহেলা করবেন না। ছুটির দিন হলেও নিয়ম করে ব্যায়াম করলে হৃদরোগজনিত সমস্যা তৈরি হবে না।

    ৩। ফলমূল বেশি করে খাওয়া জরুরি। প্রতিদিনকার খিদে মেটাতে খাবারের তুলনায় ভরসা রাখুন ফলের উপর। এতে খারাপ ফ্যাট, কোলেস্টেরল বা কার্বোহাইড্রেট শরীরে জমে না। ফলে হার্টের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।

    ৪। প্রসেসড ফুড যেমন পিৎজা বার্গারের মতো খাবার এড়িয়ে চলুন। এমন খাবার খেলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল ও ফ্যাটের পরিমাণ বাড়তে পারে। যা একেবারেই ক্ষতিকর। এছাড়া, অতিরিক্ত তেলেভাজা খাবার এড়িয়ে চলাই হার্টের জন্য ভালো।

    ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসকে দেওয়া সাবেক স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীর সাক্ষাৎকার পরিপূর্ণ মিথ্যাচার : প্রেস উইং

    ৫। দুপুর ও রাতের খাবার খাওয়ার সময় অনেকেই পেট ভর্তি করে খাবার খান। তা না করে অল্প অল্প করে খাবার খান। এতে হজমের প্রক্রিয়াতে বেশি চাপ পড়ে না। খুব খিদে পেলে মাঝে মাঝে ফল খেতে পারেন। এই নিয়মগুলো মানলেই ভালো থাকবেন হার্ট, নিয়ন্ত্রণে থাকবে হৃদরোগ।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘ও অভ্যাস ছাড়তেই থেকে বাঁচতে যেসব লাইফস্টাইল সমস্যা স্বাস্থ্য হবে হার্টের হৃদরোগ
    Related Posts
    প্লাটিলেট

    ডেঙ্গুর সময় রক্তে প্লাটিলেট স্বাভাবিক রাখতে ৩ ফলের জাদুকরী ভূমিকা

    October 8, 2025
    রাশি

    কোন রাশির লোকেরা বেশি সম্পদ অর্জন করতে পারেন

    October 8, 2025
    Man

    মানুষের নাম মনে রাখার ৫ উপায়

    October 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    বাংলাদেশ ও তুরস্ক

    বাংলাদেশ-তুরস্কের মধ্যে বৈঠকে যে আলোচনা হলো

    সোনা ও রুপা

    আজ যে দামে বিক্রি হচ্ছে সোনা-রুপা

    এনসিপি নেতা সারজিস আলম

    ‘আওয়ামী লীগের ফিরে আসা মানেই গণঅভ্যুত্থান মিথ্যা’— সারজিস আলম

    কন্যাশিশুদের দক্ষ মানবসম্পদ

    কন্যাশিশুদের দক্ষ মানবসম্পদে পরিণত করতে হবে: প্রধান উপদেষ্টা

    উপ-প্রেস সচিব আবুল কালাম

    ‘সৈনিক লীগের সভাপতি থেকে মুরগির ফার্মের মালিকও টিভির লাইসেন্স পেয়েছে’

    কথিত পীর

    সাংবাদিকের উপস্থিতি টের পেয়েই কথিত পীর ও তার সহযোগীরা বাড়ি ছেড়ে উধাও

    বাংলাদেশ ব্যাংক

    ‘সহজক্যাশে’ লেনদেনে বাংলাদেশ ব্যাংকের বিশেষ সতর্কবার্তা

    প্রোটোকল স্বাক্ষর

    বাংলাদেশ-মিশর বিচারিক সহযোগিতা প্রোটোকল স্বাক্ষর

    ১৭১ রোহিঙ্গা আটক

    টেকনাফে ১৭১ রোহিঙ্গা আটক, ক্যাম্পে ফেরত পাঠালো বিজিবি

    প্রধান উপদেষ্টার কাছে চিঠি

    বকেয়া টাকা দ্রুত পরিশোধ করতে প্রধান উপদেষ্টার কাছে চিঠি গৌতম আদানির

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.