Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home বাম কাতে ঘুমালে হার্টের ক্ষতি! কতটা খাঁটি? যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    বাম কাতে ঘুমালে হার্টের ক্ষতি! কতটা খাঁটি? যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা

    Tarek HasanMay 18, 20242 Mins Read
    Advertisement

    স্বাস্থ্য ডেস্ক : হার্ট হলো আমাদের শরীরের পাম্প। এই পাম্পটি নিরন্তর অক্সিজেন ও পুষ্টি সমৃদ্ধ রক্ত গোটা দেহে পৌঁছে দেয়। জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত এই কাজটি বিরামহীনভাবে চলতে থাকে। তাহলে বুঝতেই পারছেন এই অঙ্গের সুস্থ থাকাটা ঠিক কতটা জরুরি!

    sleep

    তবে দুঃখজনক হলেও সত্যি যে, শেষ কয়েক দশকে বৃদ্ধি পেয়েছে হার্টের অসুখে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা। এমনকি ৩০-এর গোড়াতেও অনেকে হার্টের রোগে আক্রান্ত হয়ে প্রাণ হারাচ্ছেন। তাই এই অঙ্গের দিকে খেয়াল রাখাটা খুবই প্রয়োজনীয়।

    মুশকিল হলো, হার্ট নিয়ে বিভিন্ন সময়ে একের পর এক তথ্য সামনে আসে। এই সোশ্যাল মিডিয়ার যুগে কোন তথ্য খাঁটি আর কোনটা ভুয়া, তা বোঝা বড় কঠিন কাজ। তাই বিশেষজ্ঞের মতামত জেনে নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

    এই যেমন একটা কথা প্রচলিত আছে যে, বাম পাশ ফিরে ঘুমালে নাকি হার্টের ক্ষতি হয়। এই তথ্য কতটা খাঁটি?

    বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা বলছেন, এ বিষয়টি নিয়ে খুব একটা গবেষণা হয়নি। তবে কয়েকটি গবেষণা ইঙ্গিত দিয়েছে যে হার্টের অসুখে আক্রান্ত রোগীর বাম পাশ ফিরে শুলে সমস্যা হলেও হতে পারে। এক্ষেত্রে বাম পাশে শোয়ার সময় হার্টের পেশির কাজকর্মে সামান্য ব্যাঘাত ঘটতে পারে। তাই কিছু সমস্যা দেখা দিলেও দিতে পারে।

    তবে যাদের হার্টে কোনো সমস্যা নেই, তাদের বাম পাশ ফিরে শুলে কোনো সমস্যাই হয় না। তাই সুস্থ স্বাভাবিক ব্যক্তিরা নিশ্চিন্তে বাম কাতে শুতে পারেন। এতে কোনো সমস্যার আশঙ্কা নেই বলেই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

    সাত ঘণ্টা শান্তির ঘুম চাই​

    কীভাবে শুয়েছেন তার থেকেও বেশি জরুরি কতক্ষণ ঘুমাচ্ছেন। মনে রাখবেন, এখন অনেকেই দিনে ৭ ঘণ্টাও ঘুমান না। সে কারণে শরীরে একাধিক সমস্যা তৈরি হয়। এমনকি দেহের বায়োলজিক্যাল ক্লকও বিগড়ে যাচ্ছে। এর প্রভাব সরাসরি গিয়ে পড়ছে স্বাস্থ্যের উপর। বাড়ছে হার্টের অসুখে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা। তাই চেষ্টা করুন দিনে অন্ততপক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুমানোর।

    হার্টের রোগের পেছনে রয়েছে যেসব কারণ

    বাইরের তেল, মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া, ধূপমান ও মদ্যপান, অত্যধিক দুশ্চিন্তা, ডায়াবেটিস, হাই প্রেশার ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে না থাকা, ওজন বেশি থাকা এবং শরীরচর্চার অভ্যাস না থাকা ইত্যাদি।

    আগুয়েরোর রেকর্ড ভাঙলেন আর্জেন্টিনার নতুন বিস্ময়বালক

    হার্টকে সুস্থ রাখবেন যেভাবে

    শাক, সবজি ও ফল বেশি পরিমাণে খেতে হবে। লবণ তেল খাওয়া একেবারেই কমিয়ে দিন। দুশ্চিন্তা কমান। দিনে অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করুন। আর অবশ্যই বয়স ৩০-পেরনোর পর বছরে একবার ইকো ও ইসিজির মতো হার্টের টেস্ট করান।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কতটা কাতে ক্ষতি খাঁটি ঘুমালে বলছেন? বাম বিশেষজ্ঞরা লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হার্ট হার্টের
    Related Posts
    এক মাসে ইংরেজি শেখার কৌশল

    এক মাসে ইংরেজি শেখার কৌশল:সহজ পদ্ধতি

    July 6, 2025
    Xiaomi 14T Pro

    Xiaomi 14T Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    July 6, 2025
    চাকরির জন্য সিভি লেখার নিয়ম

    চাকরির জন্য সিভি লেখার নিয়ম: সহজ গাইড

    July 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    এক মাসে ইংরেজি শেখার কৌশল

    এক মাসে ইংরেজি শেখার কৌশল:সহজ পদ্ধতি

    Xiaomi 14T Pro

    Xiaomi 14T Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    চাকরির জন্য সিভি লেখার নিয়ম

    চাকরির জন্য সিভি লেখার নিয়ম: সহজ গাইড

    Honor 90 GT

    Honor 90 GT বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    হৃদরোগ প্রতিরোধে খাবার

    হৃদরোগ প্রতিরোধে খাবার:সুস্থ হৃদয়ের সহজ উপায়

    ইঁদুরের ব্যবসা করে মাসে

    ইঁদুরের ব্যবসা করে মাসে তিন গুণ লাভ লাবনীর

    যুক্তরাষ্ট্রে নতুন দল

    যুক্তরাষ্ট্রে নতুন দল: ট্রাম্প বিরোধী মাস্কের উদ্যোগ

    ছোটদের কোরআন শিক্ষা

    ছোটদের কোরআন শিক্ষা: আদর্শ শুরুর সময়

    ইসলামে পর্দা পালন

    ইসলামে পর্দা পালন: গুরুত্ব ও পদ্ধতি

    আমরা যেনতেন নির্বাচন

    আমরা যেনতেন নির্বাচন চাই না : জামায়াত আমির

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.