Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চটজলদি রোগা হতে রাতের খাবার বাদ দিচ্ছেন? আসলেই কি ভুঁড়ি কমবে
    লাইফস্টাইল ডেস্ক
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    চটজলদি রোগা হতে রাতের খাবার বাদ দিচ্ছেন? আসলেই কি ভুঁড়ি কমবে

    লাইফস্টাইল ডেস্কShamim RezaAugust 20, 20252 Mins Read
    Advertisement

    অনেকেই দ্রুত মেদ ঝরানোর আশায় রাতের খাবার খাওয়া এড়িয়ে যান। তাঁদের ধারণা, রাতে না খেলেই বুঝি সহজে ওজন কমে যাবে। কিন্তু পুষ্টিবিদরা বলছেন, এ ধারণা একেবারেই সঠিক নয়। বরং রাতের খাবার বাদ দিলে শরীরের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।

    Does skipping dinner help with weight loss plan dgtl

    শরীর ফিট রাখতে কেউ নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, কেউ আবার প্রিয় খাবারের সঙ্গে সম্পর্ক ছিন্ন করে দেন। তবে ওজন কমানো একটি দীর্ঘমেয়াদি প্রক্রিয়া, যার ফল পেতে ধৈর্য ধরতে হয়। তবুও দ্রুত রোগা হওয়ার আশায় অনেকেই রাতের খাবার বাদ দিয়ে দেন। বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি নয়। এতে ওজন কমার পরিবর্তে শরীরে বাড়তি জটিলতা দেখা দিতে পারে।

    রাতে খাবার না খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে?

    ১) বিপাক ক্রিয়ায় সমস্যা – সারা রাত খালি পেটে থাকলে হজমে সমস্যা হতে পারে। দীর্ঘদিন এমন চললে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকিও বাড়ে।

    ২) ঘুমের সমস্যা – রাতে একেবারেই না খেলে ক্ষুধার কারণে ভালো ঘুম নাও হতে পারে। ফলে সকালে ক্লান্তি অনুভূত হবে।

    ৩) সকালে অতিরিক্ত খাওয়া – রাতে না খেলে সকালে প্রবল খিদে লাগে, তখন একসঙ্গে বেশি খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। এতে ওজন কমার পরিবর্তে বাড়তে পারে।

    ৪) শরীরে শক্তি কমে যাওয়া – দীর্ঘসময় না খেলে শক্তির ঘাটতি দেখা দেয়, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হতে পারে এবং কাজের কর্মক্ষমতা কমে যায়।

    ৫) মেজাজ খিটখিটে হওয়া – ক্ষুধার কারণে বিরক্তি ও খারাপ মেজাজ দেখা দেয়, যা কাজের মনোযোগে প্রভাব ফেলে।

    পুষ্টিবিদদের পরামর্শ

    বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতের খাবার পুরোপুরি বাদ দেওয়া উচিত নয়। তবে যত দ্রুত সম্ভব রাতের খাবার খাওয়া শেষ করতে হবে। খাওয়া আর ঘুমের মধ্যে অন্তত ৩–৪ ঘণ্টার ব্যবধান রাখা জরুরি। এতে হজম ভালো হয় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়তা করে।

    শুল্ক ফাঁকি দেয়া ৩৮১০ প্যাকেট বিদেশি সিগারেট জব্দ,আটক ২

    অর্থাৎ, ওজন কমাতে চাইলে রাতের খাবার বাদ না দিয়ে বরং সঠিক সময়ে হালকা খাবার খাওয়াই সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আসলেই কমবে কি খাবার চটজলদি চটজলদি রোগা দিচ্ছেন বাদ ভুঁড়ি? রাতের রোগা লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হতে
    Related Posts
    বয়স্ক পুরুষের প্রেমে

    অল্প বয়সী মেয়েরা কেন বয়স্ক পুরুষের প্রেমে পড়ে

    October 28, 2025
    Girls-7

    হঠাৎ চোখের পাতা লাফাচ্ছে? হতে পারে এই ৭টি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ!

    October 28, 2025
    Income

    ছাত্রজীবনে আয় করার সহজ কয়েকটি উপায়

    October 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    বয়স্ক পুরুষের প্রেমে

    অল্প বয়সী মেয়েরা কেন বয়স্ক পুরুষের প্রেমে পড়ে

    Girls-7

    হঠাৎ চোখের পাতা লাফাচ্ছে? হতে পারে এই ৭টি স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ!

    Income

    ছাত্রজীবনে আয় করার সহজ কয়েকটি উপায়

    বৌদি

    ছেলেরা কেন বাঙালি বৌদিদের বেশি পছন্দ করে

    Husband

    বেশিরভাগ স্বামী–স্ত্রীর চেহারা ভাই-বোনের মতো লাগে কেন

    নারীদের মন জয়

    নারীদের মন জয় করার কৌশল, যা অনেকেই জানেন না

    জিহ্বা

    ফুসফুস বা কিডনি সুস্থ আছে কিনা পরীক্ষা করুন চামচ দিয়েই

    তিল

    শরীরের কোন স্থানে তিল থাকলে ধনী হওয়ার লক্ষন

    বুদ্ধিমান ব্যক্তি

    বুদ্ধিমান ব্যক্তিদের ৫টি অভ্যাস থাকবেই, মিলিয়ে নিন আপনারটি

    tok

    ঘুমানোর আগে এই জিনিসটি মুখে লাগান, মুখ ফুটে উঠবে

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.