Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home হৃদরোগে আক্রান্তদের জন্য ইলিশ মাছ খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
    লাইফস্টাইল

    হৃদরোগে আক্রান্তদের জন্য ইলিশ মাছ খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর?

    September 22, 20242 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ইলিশ মাছের নাম শুনলে জিভে পানি আসে না এমন বাঙালি খুঁজে পাওয়া যাবে না। সর্ষে ইলিশ, ভাপা, ইলিশ পাতুরি, দই ইলিশ, ইলিশের টক, ইলিশের ডিম ভাজা আরও অনেক রেসিপি হয়েছে যার তার তালিকা করে শেষ করা যাবেনা।

    Hilsa

    ইলিশ মাছের অনেক পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। এর উপকারিতাগুলো বিস্তারিতভাবে নিচে তুলে ধরা হলো:

    হৃদযন্ত্রের সুরক্ষা: ইলিশ মাছে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ একেবারেই কম। অন্য দিকে, প্রচুর মাত্রায় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তাই এই মাছ খেলে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফলে হৃদ‌্‌যন্ত্রও সুস্থ থাকে।

    রক্ত সঞ্চালন: সামুদ্রিক মাছে থাকা ইপিএ ও ডিএইচএ ওমেগা-থ্রি-অয়েল শরীরে ইকসিনয়েড হরমোন তৈরি হওয়ায় বাধা দেয়। এই হরমোনের প্রভাবে রক্ত জমাট বেঁধে শিরা ফুলে যায়। ইলিশ মাছ খেলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। থ্রম্বসিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে।

    বাতের ব্যথা: ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের সঙ্গে অস্টিওআর্থারাইটিসের সম্পর্ক রয়েছে। প্রতি দিনের ডায়েটে সামুদ্রিক মাছ থাকলে বাতের ব্যথা, গাঁট ফুলে গিয়ে যন্ত্রণার হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়। ইলিশে ওমেগা থ্রি-তে ভরপুর থাকে।

    মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়: মস্তিষ্কের ৬০ শতাংশই তৈরি ফ্যাট দিয়ে। যার অধিকাংশই ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। ইলিশ মাছ খেলে বয়স কালে ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা কমে। শিশুদের মস্তিষ্ক গঠনেও সাহায্য করে ডিএইচএ। অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপার অ্যাকটিভিটি ডিজঅর্ডার রোধ করতে পারে ইলিশ মাছ। স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, পড়াশোনায় মনোযোগও বাড়ায়।

    চোখের স্বাস্থ্য: তেলযুক্ত মাছ খেলে চোখের স্বাস্থ্য ভালো থাকে, চোখ উজ্জ্বল হয়। বয়সকালে দৃষ্টিশক্তি ক্ষীণ হয়ে আসার মোকাবিলা করতে পারে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। ইলিশ মাছের মধ্যে থাকা ভিটামিন এ অন্ধত্বের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

    ফুসফুস ভালো রাখে: সামুদ্রিক মাছ ফুসফুস ভাল রাখতে কার্যকর। শিশুদের ক্ষেত্রে হাঁপানি রোধ করতে পারে ইলিশ মাছ। যাঁরা নিয়মিত মাছ খান, তাঁদের ফুসফুস অনেক বেশি শক্তিশালী হয়।

    সুতরাং, সঠিকভাবে ও পরিমিত পরিমাণে ইলিশ মাছ খাওয়া হৃদরোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর হতে পারে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া সবসময় উত্তম। ইলিশ মাছ খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হবে?

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আক্রান্তদের ইলিশ কি খাওয়া জন্য মাছ লাইফস্টাইল স্বাস্থ্যকর? হৃদরোগে
    Related Posts
    আঁচিল

    অস্বাভাবিক আঁচিল হলে সাথে সাথে যা করবেন

    June 1, 2025
    করলা

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে করলা সবচেয়ে কার্যকর

    June 1, 2025
    লিংকডইন

    কীভাবে লিংকডইন ব্যবহার করে চাকরি খুঁজবেন

    June 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    অনুভব - রাশমিকা

    যেভাবে ভালো অনুভব করেন রাশমিকা

    গান ‘শীলা কি জাওয়ানি’

    সবচেয়ে সস্তা গান ‘শীলা কি জাওয়ানি’

    ভাইরাল জেফারের ভিডিও

    এবার ইন্টারনেটে ভাইরাল জেফারের ভিডিও!

    ওয়েব সিরিজ

    উল্লুতে রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, না দেখলে মিস করবেন!

    বাংলাদেশ ইন্টারনেট

    বাংলাদেশ ইন্টারনেট ব্যবহারকারীর দিক থেকে বিশ্বে ১৫তম স্থানে

    আঁচিল

    অস্বাভাবিক আঁচিল হলে সাথে সাথে যা করবেন

    Manikganj

    মানিকগঞ্জে যুবদল নেতাকে আ’লীগের কর্মী সাজিয়ে গ্রেফতার, এলাকায় উত্তেজনা

    Hasina

    শেখ হাসিনার বিচার দেখছে বিশ্ব

    Budget

    বাজেটের তথ্য সবার জন্য উন্মুক্ত, দেখা যাবে যে ওয়েবসাইটে

    Biogen Biotechnology Innovations

    Biogen Biotechnology Innovations: Leading the Global Healthcare and Neuroscience Revolution

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.