ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে যা করতে পারেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আকর্ষণীয় হাসির পূর্বশর্ত ঝকঝকে সাদা দাঁত। পরিষ্কার দাঁত মানেই ব্যক্তিত্বের বহিঃপ্রকাশ। পরিপাটি করে সেজে কোথাও গিয়ে গোমড়ামুখে বসে থাকলে ভালো দেখায় না। চমৎকার হাসি সুন্দর সাজের আবেদন কয়েক গুণ বাড়িয়ে দেয়।

হাতের কাছের উপকরণ দিয়েই পেতে পারেন ঝকঝকে সাদা দাঁত। পরামর্শ দিয়েছেন খুলনা ডেন্টাল কলেজের অধ্যক্ষ ডা. অনুপম পোদ্দার।
দাঁতের দাগ দূর করতে বেকিং সোডা বা সোডিয়াম বাইকার্বনেট ব্যবহার করতে পারেন।

এতে আছে পরিষ্কারক গুণাবলি। চা, কফি পানের কারণে যাদের দাঁতে দাগ পড়ে গেছে তারা উপাদানটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি দাঁত থেকে চা-কফির দাগ দূর করতে বেশ কার্যকর। হাইড্রোজেন পার-অক্সাইডও ব্যবহার করতে পারেন।

এটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক হিসেবে কাজ করে। এ ছাড়া দাঁত সাদা করতেও উপাদানটির ভূমিকা আছে। যাদের গলা ব্যথা তারাও হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড ব্যবহার করতে পারেন। এর ব্যাকটেরিয়াল গুণাগুণ গলা ব্যথা দূর করতে সাহায্য করে। পানিতে সামান্য হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড মিশিয়ে সকালে বা রাতে গড়গড়া করুন। গলা ব্যথা দূর হবে।

১. প্রতিদিন দুবেলা ব্রাশে টুথপেস্ট লাগিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে হবে। প্রতিবার খাবার পরই ভালোভাবে দাঁত পরিষ্কার করা ভালো। অন্য সময় শুধু পানিতে ব্রাশ ভিজিয়েই দাঁত ব্রাশ করতে পারেন। খুব বেশি জোর খাটিয়ে ব্রাশ করা যাবে না। ধীরে ধীরে কবজি বৃত্তাকার ঘুরিয়ে দুই মিনিট ব্রাশ করতে হবে। খাওয়া শেষে পর্যাপ্ত পানি দিয়ে কুলকুচা করা উচিত।

২. ফল ও সবজি খেলে দাঁত পরিষ্কার থাকে। এ জন্য নিয়মিত ফলমূলও সবজি খাওয়ার চেষ্টা করুন। ডেন্টাল ফ্লস ও মাউথওয়াশ ব্যবহার করাও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। ফ্লস করলে দাঁতের ফাঁকে ফাঁকে আটকে থাকা খাদ্যকণা দূর হয়। মাউথওয়াশ মুখের ভেতরকার ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর করে সতেজ ভাব এনে দেয়। এর পাশাপাশি প্রতি ছয় মাস পর পর একজন ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন। দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ও সুন্দর হাসির জন্য নিয়মিত একজন ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

শীর্ষ ১০ মিথ্যা তথ্য ছড়ানো দেশের তালিকায় ভারত প্রথম

৩. নিয়মিত ধূমপান করলে দাঁতে হলদে দাগ পড়বেই। সিগারেটের নিকোটিনের কারণে দাঁত হলদেটে হয়ে যায়। এ ছাড়া কফি, চা ও জামজাতীয় ফলমূল খেলে দাঁতে দাগ পড়তে পারে। চিনি কিংবা অতিরিক্ত মিষ্টি খেলেও দাঁতের রঙ বদলে যায়। এসব খেলে পরক্ষণেই ব্রাশ করুন, নয়তো পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। বেশি বেশি পানি খান। বেশি পানি খেলে দাঁতে লেগে থাকা খাবারের কণা এবং দাঁতে দাগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর হবে। বেশি পানি খেলে মুখের স্বাস্থ্যও ভালো থাকে।