জীবন থেকে নিম্নমানের বন্ধুদের দূর করতে এই ৭ আচরণকে না বলুন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : নিম্নমানের বন্ধুরা আপনাকে দুর্বল করে দেয়, অপ্রয়োজনীয় নাটক করে এবং আপনাকে নিজের লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়। আপনি যদি এ ধরণের বন্ধুত্বে আটকে থাকেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন না যে তারা আপনাকে কতটা প্রভাবিত করছে। কিন্তু একবার আপনি এসব বন্ধুদের ছেড়ে দেওয়া শুরু করলে, কিছু নেতিবাচক আচরণ স্বাভাবিকভাবেই কমতে শুরু করে।

আপনার জীবন থেকে নেতিবাচক লোকদের সরিয়ে দিতে এই ৭টি আচরণকে বিদায় জানাবেন:
১) আপনার প্রাপ্যের চেয়ে কমে স্থির হওয়া

নিম্ন-মানের বন্ধুরা আপনার আপনার পাশে থাকার জন্য আপনার কৃতজ্ঞতা চাইবে। তারা আপনার অনুভূতি গুলোকে নাকোচ করতে পারে বা আপনি যখন সম্মান আশা করেন তখন আপনি খুব বেশি কিছু চাইছেন বলে মনে করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে দিতে পারে—শুধু বন্ধুত্বে নয়, জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও। আপনি তিক্ত আচরণ গ্রহণ করতে শুরু করেন, মনে করেন যে এটি স্বাভাবিক বা আপনি এরই যোগ্য। কিন্তু একবার আপনি সেই নিম্ন-মানের বন্ধুদের ত্যাগ করতে পারলে, কিছু পরিবর্তন হয়। আপনি আপনার মূল্য বুঝতে শুরু করেন এবং জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে আপনার প্রাপ্যের চেয়ে কমে স্থায়ী হওয়া বন্ধ করেন।

২) অন্য মানুষের আচরণের জন্য ক্রমাগত অজুহাত তৈরি করা

আমার এমন এক বন্ধু ছিল যে সবসময় শেষ মুহূর্তে প্ল্যান বাতিল করত বা ক্ষমা না চেয়েও ঘণ্টার পর ঘণ্টা দেরি করত। প্রথমে, আমি নিজেকে বলেছিলাম যে তারা ব্যস্ত ছিল। তারপরে আমি তাদের জন্য অজুহাত তৈরি করতে শুরু করি-হয়ত তারা খারাপ কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছিল, হয়তো তারা সময় করতে পারছিল না। কিন্তু সত্য হলো, তারা আমার সময়কে সম্মান করেনি। আমি এই আচরণকে ন্যায়সঙ্গত মনে করতে থাকি। অবশেষে যখন আমি সেই বন্ধুত্ব ছেড়ে দিয়েছিলাম, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি এসব আচরণকে উপেক্ষা করেছি এবং যারা এটির যোগ্য নয় তাদের জন্য অজুহাত তৈরি করেছি। এখন, আমি আমার বন্ধুদের মান ধরে রাখি এবং এ কারণে আমার সম্পর্ক অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর।

৩) বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর পরে ক্লান্ত বোধ করা

আপনি যাদের সাথে সময় কাটান তারা আপনার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে। গবেষণা দেখিয়েছে যে আবেগ সংক্রামক—অর্থাৎ আপনি যদি নেতিবাচক, তিক্ত বা আবেগী মানুষের আশেপাশে থাকেন তবে তাদের প্রভাব আপনার উপর আসে। নিম্নমানের বন্ধুরা প্রায়ই আপনার জীবনে নাটক, অভিযোগ বা নেতিবাচকতা নিয়ে আসে। যদি আপনি প্রথমে এটি উপলব্ধি না করেন তবে তাদের সাথে সময় কাটালে আপনি আনন্দিতত হওয়ার পরিবর্তে ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। আপনি যখন সেই বন্ধুত্বকে বাদ দিতে শুরু করবেন, তখন আপনি একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন। দুঃখ বোধ করার পরিবর্তে, আপনি সতেজ, গ্রহণযোগ্য এবং খুশি বোধ করে মিথস্ক্রিয়া থেকে দূরে চলে যাবেন।

৪) আপনি নন এমন একজন হওয়ার ভান করা

নিম্নমানের বন্ধুরা প্রায়শই আপনাকে অনুভব করায় যে, আপনার নিজের কিছু বিষয় পরিবর্তন করতে হবে শুধুমাত্র মানানসই হওয়ার জন্য। হতে পারে এর ফলে আপনি আপনার আগ্রহগুলিকে ছোট করেন, আপনার সত্যিকারের মতামত শেয়ার না করে এড়িয়ে যান, বা শুধুমাত্র শান্তি বজায় রাখার জন্য ভিন্নভাবে কাজ করেন। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে দ্বিধায় ফেলে। স্বাচ্ছন্দ্য এবং গ্রহণযোগ্য বোধ করার পরিবর্তে, আপনি অন্যদের প্রত্যাশা মেলানোর জন্য নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করেন। কিন্তু যখন আপনি সেই বন্ধুত্বগুলোকে আপনার জীবন থেকে সরিয়ে দেন, তখন আপনি আর কোনো পরিবর্তনের প্রয়োজন অনুভব করেন না।

৫) বন্ধুত্বে একতরফা বোধ করা

বন্ধুত্বে আপনিই একমাত্র চেষ্টা করছেন তা উপলব্ধি করার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই। সর্বদা খোঁজ নেওয়া, পরিকল্পনা করা বা সহায়তা দেওয়ার জন্য একজন হওয়া কষ্টকর। এটা বুঝতে কিছু সময় লাগতে পারে যে কিছু বন্ধুত্ব ততটা ভালো নয় যতটা আপনি চান। আপনি নিজেকে বোঝান যে তারা যত্নশীল, তারা কেবল ব্যস্ত, যে জিনিসগুলো শেষ পর্যন্ত ভারসাম্যপূর্ণ হবে। কিন্তু একবার সেই একতরফা বন্ধুত্ব ছেড়ে দিলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কতটা মানসিক ভার বহন করছেন। প্রকৃত বন্ধুরা আপনাকে তাদের জীবনে আপনার গুরুত্ব নিয়ে প্রশ্ন তোলে না।

৬) কে কী বলবে তা নিয়ে চিন্তিত থাকা

হতে পারে আপনার স্বল্প মেজাজ আছে। জিনিসগুলোকে অনেকে খুব ব্যক্তিগতভাবে নেয় বা আপনার নিজের চাহিদা প্রকাশ করার জন্য আপনাকে দোষী বোধ করায়। সময়ের সাথে সাথে, এটি একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতি তৈরি করে যেখানে আপনি তাদের অনুভূতিকে আপনার নিজের মানসিক শান্তির চেয়ে অগ্রাধিকার দেন। তাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার পরিবর্তে, আপনি সর্বদা নিজেকে গুরুত্বহীন করছেন। একবার আপনি আপনার জীবন থেকে এই বন্ধুত্বগুলো সরিয়ে ফেললে, আপনি পার্থক্যটি লক্ষ্য করবেন। সত্যিকারের বন্ধুরা আপনাকে নিজের মতো হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করায় না। তারা এমন একটি স্থান তৈরি করে যেখানে আপনি নিরাপদ এবং মূল্যবান বোধ করেন।

যে হৃদরোগীদের রোজা না রাখাই উত্তম

৭) আপনার নিজের মূল্য নিয়ে সন্দেহ করা

ভুল বন্ধুরা আপনাকে এমনভাবে প্রশ্ন করতে পারে যা আপনার কখনই উচিত নয়। তারা আপনার অনুভূতিগুলিকে খারিজ করে, আপনার কৃতিত্বগুলিকে ছোট করে বা আপনাকে এমন মনে করায় যে আপনি কখনই যথেষ্ট নন। সময়ের সাথে সাথে, এই ধরণের আচরণ আপনার আত্মবিশ্বাসকে কমিয়ে দেয়। কিন্তু সত্য হল, প্রকৃত বন্ধুরা আপনাকে ছোট মনে করে না। তারা আপনার সাফল্য উদযাপন করে, কঠিন সময়ে আপনাকে সমর্থন করে এবং আপনাকে আপনার মূল্যের কথা মনে করিয়ে দেয়-এমনকি যখন আপনি নিজেই এটি ভুলে যান।