কিডনির সমস্যা দূর করতে যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বাংলাদেশে কিডনি একটি ভয়াবহ রোগ। কিডনি আক্রান্ত হলে শরীরের অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গও ক্ষতিগ্রস্থ হয়। দেহের গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গ কিডনি বা বৃক্ক, যা সম্পূর্ণরূপে অকার্যকর হয়ে গেলে মানুষ বেঁচে থাকতে পারে না।

দেশে প্রায় দুই কোটিরও বেশি মানুষ কোন না কোনভাবে কিডনি রোগে আক্রান্ত। ঘণ্টায় ৫ জন অকাল মৃত্যুবরণ করেন কিডনি বিকল হয়ে। কিডনি বিকল হয়ে গেলে তার চিকিৎসা ব্যয় এত বেশি যে, এদেশের শতকরা ৫ ভাগ লোকও এই দীর্ঘ মেয়াদী চিকিৎসা চালিয়ে যেতে পারে না।

কিন্তু রোগের প্রাদুর্ভাব অত্যন্ত ব্যাপক, কিডনি রোগ ভয়াবহ একটু সচেতন হলেই এ রোগ প্রতিরোধ যোগ্য। তাই কিডনির যত্নে কিছু নিয়ম মানা জরুরি। সামনেই ঈদ। তাই এ সময় রোগীদের খাবার গ্রহণ করতে হবে সতর্কভাবে।

জেনে নিন কিডনির যত্নে যে পাঁচটি নিয়ম আপনাকে মানতেই হবে:

১. প্রতিদিন অবশ্যই অন্তত ৭-৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) পানি খাওয়া দরকার।

২. কখনোই প্রস্রাব চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণের (ইনফেকশন) আশঙ্কা থাকে।

৩. আপনার বয়স ৪০ বছরের বেশি হয়ে গেলে নিয়মিত বছরে অন্তত একবার ডায়াবেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করান। ডায়াবেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

গিয়ার পাল্টানোর ধরনের মুগ্ধ হয়ে গাড়ি চালককেই বিয়ে করলেন নারী

৪. চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক (পেনকিলার) ওষুধ বা কোনও অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

৫. বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করান।