Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সহজলভ্য এই ৫ খাবার সুস্থ্য রাখবে আপনার কিডনিকে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সহজলভ্য এই ৫ খাবার সুস্থ্য রাখবে আপনার কিডনিকে

    Saiful IslamMay 30, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আপনার কিডনি হয়তো সবার নজরে নাও আসতে পারে, কিন্তু তারা আপনার শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ চুপিচুপি করে। তরল ভারসাম্য বজায় রাখা এবং বর্জ্য পরিশোধন থেকে শুরু করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা পর্যন্ত, এই শিমের আকৃতির অঙ্গগুলি আসল নায়ক। এবং পর্যাপ্ত জল পান করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি যা খান তা তাদের খুশি রাখতেও বিশাল ভূমিকা পালন করে। ভাগ্যক্রমে, বাড়ির রান্নাঘরে এমন খাবার থাকে যা কেবল স্বাদের চেয়েও বেশি কিছু করে – এগুলি স্বাভাবিকভাবেই কিডনির স্বাস্থ্যকেও সমর্থন করে। শীতল শাকসবজি থেকে শুরু করে পুষ্টিকর শস্য পর্যন্ত, এখানে কিছু দৈনন্দিন খাদ্যের তালিকা দেওয়া হল যা কোমল, নিরাময়কারী এবং কিডনি-বান্ধব।

    Kidny

    লাউ
    লাউ নামেও পরিচিত, লাউ শীতল, হাইড্রেটিং এবং হজম করা খুবই সহজ। এটি মূলত জল, যা এটি বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেওয়ার এবং আপনার কিডনির উপর চাপ কমানোর জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। এটি হালকা সবজিতে রান্না করুন, স্যুপে মিশিয়ে নিন, এমনকি রস হিসেবে উপভোগ করুন – এটি একটি গ্রীষ্মকালীন সবজি যার জন্য আপনার কিডনি আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

    লাল ভাত
    এই মাটির, বাদামের ভাত ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। নিয়মিত সাদা ভাতের বিপরীতে, লাল ভাতের গ্লাইসেমিক সূচক কম এবং এটি শরীরের জন্য সহজ। এটি হজমে সাহায্য করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং কিডনির উপর চাপ কমিয়ে আপনাকে শক্তি এবং পূর্ণতা প্রদান করে।

    ধনিয়া
    শুধুমাত্র একটি সাজসজ্জার জিনিস নয়, ধনেপাতা—বিশেষ করে এর পাতা এবং বীজ—এর শক্তিশালী পরিষ্কারক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ধনেপাতা জল প্রায়শই কিডনির কার্যকারিতা সমর্থন করতে এবং পেট ফাঁপা কমাতে ঘরোয়া প্রতিকারে ব্যবহৃত হয়। এটি শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে এবং প্রাকৃতিক, মৃদু উপায়ে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে।

    হলুদ
    এই সোনালী মশলাটি তার প্রদাহ-বিরোধী ক্ষমতার জন্য বিখ্যাত। রান্নায় এক চিমটি কেবল রঙ এবং উষ্ণতাই যোগ করে না বরং কিডনি সহ শরীরের প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে। ডাল, সবজি এবং এমনকি উষ্ণ দুধে নিয়মিত ব্যবহার আপনার সিস্টেমের জন্য শান্ত কিন্তু স্থিতিশীল সহায়তা প্রদান করতে পারে।

    আপেল
    মিষ্টি, মুচমুচে এবং প্রাকৃতিকভাবে পটাসিয়াম কম, আপেল কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য একটি দুর্দান্ত ফল। এগুলি কোলেস্টেরল কমাতে, ফোলাভাব কমাতে এবং হজমে সহায়তা করে—যা সবই আপনার কিডনিকে আরও ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন একটি কাঁচা আপেল খাওয়া বা সালাদে কয়েকটি টুকরো যোগ করা একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ dhonepata pani foods for kidney kidney health foods kidney rogi khete parbe kidney-friendly diet lal vat lau juice আপনার এই কিডনি সুস্থ রাখার উপায় কিডনিকে কিডনির জন্য উপকারী খাবার খাবার দৈনন্দিন খাবার রাখবে লাইফস্টাইল সহজলভ্য সুস্থ্য স্বাস্থ্য
    Related Posts
    বড় পুরুষের প্রেমে

    মেয়েরা কেন বয়সে বড় পুরুষের প্রেমে পড়েন, চমকে যাওয়া তথ্য

    August 24, 2025
    দৈহিক শক্তি

    ৮টি খাবারে ৬০ বছরের বৃদ্ধারও দৈহিক শক্তি ফিরে আসবে

    August 24, 2025
    মুখ

    কয়েকদিনের মধ্যেই মুখের অতিরিক্ত মেদ ঝরিয়ে ফেলার নিয়ম

    August 24, 2025
    সর্বশেষ খবর
    শ্রাবন্তী চ্যাটার্জি

    লেহেঙ্গায় নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললেন শ্রাবন্তী চ্যাটার্জি

    ওয়েব সিরিজ

    রহস্য আর রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ ‘Paro পার্ট টু’!

    পিএসসির নতুন ৩ সদস্য

    পিএসসির নতুন ৩ সদস্যকে শপথ পড়ালেন প্রধান বিচারপতি

    জমির সমস্যার সমাধান

    মাত্র ১টি কাগজেই মিলবে জমির ৫টি সমস্যার সমাধান

    Ilish

    টাকার জন্য হাত পাতেন না, ভিক্ষা চান ইলিশ!

    Manikganj bnp leader

    সিংগাইরে চাঁদাবাজির মামলায় বিএনপি নেতা গ্রেপ্তার

    Rain

    আবারও আসছে লঘুচাপ, থাকবে ভারী বৃষ্টি

    xQc mrbeast

    xQc Criticizes MrBeast’s Record $12M Charity Stream Tactics

    বড় পুরুষের প্রেমে

    মেয়েরা কেন বয়সে বড় পুরুষের প্রেমে পড়েন, চমকে যাওয়া তথ্য

    Milledgeville GA Shooting: Buffalo Wild Wings Employee Killed, 2 Arrested

    Milledgeville GA Shooting: Buffalo Wild Wings Employee Killed, 2 Arrested

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.