Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় যেসব ফল
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমায় যেসব ফল

    Mynul Islam NadimMay 17, 20253 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আজকাল অনেকেই কিডনির সমস্যায় ভুগছেন। কম বয়সীদের মধ্যেও দেখা দিচ্ছে এ রোগ। পানি কম পান করা, দীর্ঘসময় প্রস্রাব চেপে রাখা, অতিরিক্ত বাইরের খাবার খাওয়া ইত্যাদি কারণে বাড়ে কিডনির সমস্যা।   

    কিডনিতে পাথর

    কিডনিতে কোনো সমস্যা হলে তা বাইরে থেকে সবসময় আঁচ করা যায় না। কারণ এর উপসর্গগুলো এত মৃদু হয় যে বোঝার উপায় থাকে না। তাই কিডনি ভালো রাখতে চাইলে খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে। চিকিৎসকদের মতে, কিডনিতে পাথর হওয়ার সমস্যা দূরে রাখতে পারে কয়েকটি ফল। 

    চলুন সেগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিই-  

    পানি: কিডনিতে পাথর হওয়া আটকাতে সবচেয়ে কার্যকর উপায় হলো প্রচুর পানি পান করা। নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান প্রস্রাব পাতলা এবং পাথর তৈরি করতে পারে এমন খনিজগুলো শরীর থেকে বের করে দিতে সহায়তা করে। তাই এই সমস্যা থেকে বাঁচতে হলে অবশ্যই প্রতিদিন আড়াই থেকে তিন লিটার পানি পান করতে হবে।

    সাইট্রাস জাতীয় ফল: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস গোত্রের ফল কিডনি ভালো রাখে। এগুলো কিডনিতে পাথর জমতে দেয় না। তাই নিয়মিত এসব ফল খাওয়া উচিত।

    কমলালেবু, আনারস, পাতিলেবু, স্ট্রবেরি কিডনি ভালো রাখতে সাহায্য করে। অ্যাসিড-জাতীয় উপাদান ছাড়াও এসব ফলে থাকা ভিটামিন সি কিডনি সুরক্ষিত রাখে। তবে কামরাঙা এড়িয়ে চলবেন। 

    লেবু: লেবু তো সব সময় বাজারে পাওয়া যায়। প্রতিদিনকার খাবারের তালিকায় আমরা লেবু রাখি। এছাড়া একটি বড় লেবু আছে। ইংরেজিতে যাকে সিট্রন বা সাইট্রাস মেডিকা বলে। এর আকৃতি ছোট লেবুর মতো গোলাকার নয়। এটি দেখতে করলার মতো এবং এর রঙ হলুদ বা সবুজ। কিন্তু এর বীজ কিছুটা বড়।

    চিকিৎসকের মতে, আপনি যদি কিডনিতে পাথরের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে তা থেকে মুক্তি পেতে বড় লেবু ব্যবহার করতে পারেন। এর জন্য, আপনার প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই লেবুর রস ২০ মিলি পান করা উচিত। তিন-চার সপ্তাহের বেশি খাবেন না। এর অতিরিক্ত সেবনে আমবাতের ঝুঁকি বড়াতে পারে।

    আপেল: প্রচলিত আছে ‘প্রতিদিন একটা আপেল খান আর ডাক্তারকে দূরে রাখুন’। কথাটা কিডনির ক্ষেত্রেও সত্য। আপেল উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার, এতে অ্যান্টি-ইনফ্লামেটোরি আছে যা বাজে কোলেস্টেরল দূর করে হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। এছাড়া এটি ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।

    বেদানা: কিডনি ভালো রাখতে বেদানাও দারুণ কার্যকরী। বেদানায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা যে কোনো রকম সমস্যা থেকে দূরে রাখে কিডনিকে। বেদানা কিডনির কার্যকলাপ সচল রাখে। ফলে বেদানা রাখা জরুরি রোজের ডায়েটে।

    স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি: স্ট্রবেরি, ব্লুবেরিতে রয়েছে অক্সালেটস নামক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এই উপাদান কিডনির সুরক্ষা বজায় রাখে। কিডনি সংক্রান্ত যেকোনো সমস্যার ঝুঁকি কমায়। অন্যান্য ফলের সঙ্গে তাই নিয়ম করে খেতে পারেন বেরিও উপকার পাবেন।

    ক্যানবেরি জুস: চেরির মতো ক্যানবেরিতেও রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি ও ম্যাগনেসিয়াম। এই দুটি উপাদান কিডনির ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত ক্যানবেরি জুস খেলে মূত্রথলির সংক্রমণ কমে যায়। সেই সঙ্গে এটি কিডনিও পরিষ্কার করে। এছাড়া কিডনিতে পাথর জমার ঝুঁকিও কমে যায়।

    ডাবের পানি: ডাবের পানিতে রয়েছে ভালো পরিমাণে ইলেকট্রোলাইটস। এই ইলেকট্রোলাইটস কিন্তু কিডনির জন্য বিশেষভাবে প্রয়োজন। আপনি যদি কিডনি সুস্থ রাখতে চান, তবে ডাবের পানি পান করতে হবে। সপ্তাহে একবার বা দুইবার করতে পারেন। আবার পকেটে কুলালে প্রতিদিন পান করতে পারেন।

    তরমুজ: প্রতিদিন তরমুজ খেতে পারলেও খুব ভালো। তরমুজের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ পানি। এছাড়া থাকে লাইকোপেন, পটাশিয়াম। যা কিডনির কার্যকারিতা বাড়ায়। সেই সঙ্গে প্রস্রাবের অম্লতা নিয়ন্ত্রণে রাখে। বেদানার রসেও প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম থাকে। এছাড়া থাকে অ্যাস্ট্রিনজেন্ট। যা কিডনিতে পাথর হতে দেয় না।

    বিট রস: কিডনি পরিষ্কার রাখতে বিট রসের জুড়ি নেই। পাশাপাশি এটি আপনার লিভার স্বাস্থ্যকে উন্নত করবে। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মুক্ত মৌলি দূর করে।

    বিট রস প্রস্রাবের অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি করে যা কিডনিতে পাথর গড়ে ওঠায় দায়ী ক্যালসিয়াম অপসারণ করতে সাহায্য করে। বিট রস শরীরের রক্তকে পরিচ্ছন্ন করে তুলতে সহায়তা করে, যা কিডনিকে পরিষ্কার রাখে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কমায়; কিডনিতে কিডনিতে পাথর ঝুঁকি পাথর ফল যেসব লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হওয়ার,
    Related Posts
    সম্পর্ক ভাঙার পর জীবন গুছানো

    সম্পর্ক ভাঙার পর জীবন গুছানোর উপায়

    August 27, 2025
    পরীক্ষায় ফেল করলে

    পরীক্ষায় ফেল করলে কীভাবে মানসিকভাবে ঘুরে দাঁড়াবেন

    August 27, 2025
    আত্মসমালোচনার ইসলামিক গাইডলাইন

    আত্মসমালোচনার ইসলামিক গাইডলাইন: আত্মউন্নয়নের সহজ পথ

    August 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Man Recovers Stolen Lamborghini Using ChatGPT Two Years Later

    Man Recovers Stolen Lamborghini Using ChatGPT Two Years Later

    Spotify Reintroduces Messaging for All Users

    Spotify Reintroduces Messaging for All Users

    You Tube

    ইন্টারনেট সংযোগ ছাড়া ইউটিউব ভিডিও দেখবেন যেভাবে

    Lancaster Man Captured in Peru After Wife's Murder

    Lancaster Man Captured in Peru After Wife’s Murder

    Venice Film Festival Opens with Sorrentino's Political Drama

    Venice Film Festival Opens with Sorrentino’s Political Drama

    Man

    আড়াই হাজার বছরের পুরোনো খুলির মুখ পুনর্গঠন

    DSSSB Recruitment 2025: Delhi High Court Vacancies, Dates

    DSSSB Recruitment 2025: Delhi High Court Vacancies, Dates

    Helen Mirren & Pierce Brosnan Lead New Netflix Mystery

    Helen Mirren & Pierce Brosnan Lead New Netflix Mystery

    Nagad

    ‘নগদ’ নিয়ে সরকারের নতুন সিদ্ধান্ত, এক সপ্তাহের মধ্যেই বিজ্ঞপ্তি!

    Austin Butler Stars in '90s New York Crime Caper

    Austin Butler Stars in ’90s New York Crime Caper

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.