প্রতিদিন কলা খেলে কী কী উপকার পাবেন জেনে নিন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ব্রেকফাস্টে অনেকেরই প্রথম পছন্দ কলা। দুধ ও কর্নফ্লেক্সের সঙ্গে হোক বা পাউরুটির সঙ্গে কলা দিয়ে খেলে পেট যেমন অনেকক্ষণ ভরে থাকে, তেমনই শরীরের জন্যও বিশেষ উপকারী

কলা খেলে হার্ট ভালো থাকে। শুধু তাই নয়, এই ফল টাইপ-২ ডায়াবেটিস, কোলন ক্যানসারের মতো মারণরোধ ঠেকাতেও বিশেষ সাহায্য করে

কলায় ভিটামিন-বি ৬ রয়েছে, যা লোহিত রক্ত কণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। এছাড়া কলায় প্রচুর ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে, যা ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া কাঁচা কলা রোগা হতে সাহায্য করে

কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। তাই শরীরে পটাসিয়ামের মাত্রা ঠিক রাখতে এবং রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কার্যকরী কলা। তাই চিকিৎসকেরা প্রতিদিন অন্তত ১টি করে কলা খান

কলায় পেকটিন নামক ফাইবার থাকে, যা হজমে সাহায্য করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়। অনেকে মনে করেন, কলা খেলে হজম করা কঠিন। কিন্তু, এটা একেবারেই ঠিক নয়

কাঁচা কলায় থাকে অতিরিক্ত ফাইবার, যা LDL বা খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ সাহায্য করে। ফলে হার্ট থাকে সুস্থ

অ্যাসিড দিয়ে দূর করুন বগলের কালো ছোপ, ভয় না পেয়ে বেছে নিন সঠিক প্রসাধনী

কলার মধ্যের অনেক ইলেক্ট্রোলাইটসরয়েছে, যা দেহের ভিটামিন, মিনারেলসের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং শরীরকে চাঙ্গা রাখে

কলায় প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিড্রেন্ট রয়েছে, যা বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। অর্থাৎ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়