কর্মজীবন অতিরিক্ত চিন্তা কাটিয়ে কিভাবে সৃষ্টিশীল হবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বর্তমান কর্মজীবন বা আত্মপরিচয় পুনর্নির্মাণের প্রক্রিয়ায়, অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা এবং সৃষ্টিশীল প্রতিবন্ধকতা কাটানোর জন্য একটি পরীক্ষামূলক মনোভাব গ্রহণ করা শক্তিশালী উপায় হতে পারে।

এই মনোভাবটি কৌতূহল, খেলা এবং মনোযোগ সহ পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে গঠিত। অতিরিক্ত চিন্তা এবং অসংখ্য ধারণা আমরা যদি সচেতনভাবে পরীক্ষা-নিরীক্ষা না করি, তাহলে এসব প্রবণতা সহজেই ধারণার স্থবিরতা বা “আইডিয়া প্যারালাইসিস”-এ পরিণত হতে পারে।

সাম্প্রতিক নিউরোসায়েন্স গবেষণায় বলা হয়েছে,‘ অতিরিক্ত চিন্তা-ভাবনা মস্তিষ্কের ডান পার্শ্বীয় ফ্রন্টাল পোলের অতিরিক্ত উত্তেজনার কারণে হতে পারে। যা আত্ম-প্রতিবিম্বন, মানসিক অনুমান এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের মতো উচ্চতর বিষয়বস্তুর সাথে জড়িত।

যদিও এই অংশটি গঠনমূলক সমস্যা সমাধানে প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত উত্তেজনা সৃষ্টিশীল চিন্তাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। অর্থাৎ, সৃষ্টিশীল ধারণা ভাবার জন্য যে মস্তিষ্কের অংশ সাহায্য করে, সেটি কখনও কখনও সাহসী এবং উদ্ভাবনী ধারণাগুলিকে চাপিয়ে দিতে পারে বলে মনে করেন গবেষকেরা।

এই পরিস্থিতি কাটাতে আমরা কঠোর নিয়ন্ত্রণগুলো ছেড়ে দেই এবং ফ্রি-রাইটিং, মাইন্ড-ওয়ান্ডারিং বা কৌতূহল-ভিত্তিক আলাপচারিতার মতো পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে চিন্তাভাবনা করি।

এক্ষেত্রে, “ওয়ান্ডার ইন্টারভেনশন এক্সপেরিমেন্ট” একটি কার্যকর উপায় হতে পারে, যা অতিরিক্ত চিন্তা-ভাবনা থেকে মুক্তি পেতে এবং সৃষ্টিশীল বুদ্ধিমত্তাকে উদ্দীপ্ত করতে ছোট ছোট পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে সাহায্য করে।

“ওয়ান্ডার ইন্টারভেনশন এক্সপেরিমেন্ট” বিভিন্নভাবে পরিচালিত হতে পারে। এগুলি দৈনন্দিন অভ্যাসের অংশ হতে পারে:
১. সকাল বেলায় হাইকিং বা মাটির খেলনা তৈরি করা

যা মন এবং শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে। আবার এটি সৃষ্টিশীল বাধা বা আনন্দদায়ক বিরতি হিসেবেও কাজ করতে পারে।

২. প্রকৃতির ছবি তোলা বা স্কেচ করা

যা মস্তিষ্ককে অন্য ধরনের বুদ্ধিমত্তা দিয়ে যুক্ত করে। এসব মাইক্রো-এক্সপেরিমেন্ট সৃষ্টিশীলতার জন্য একটি খেলাধুলামূলক স্থান তৈরি করে, যা অপ্রত্যাশিত অন্তর্দৃষ্টি এবং নতুন সম্ভাবনা উন্মোচন করতে সহায়তা করে।

এছাড়াও, “ওয়ান্ডার ইন্টারভেনশন এক্সপেরিমেন্ট” আমাদের খোলামেলা মনোভাব তৈরি করতে সাহায্য করে, যা নতুন ধারণা এবং সম্ভাবনার প্রতি খোলামেলা মনোভাব বজায় রাখতে সহায়ক। এটি পেশাগত বা ব্যক্তিগত পুনর্নির্মাণের ক্ষেত্রে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

১.পাখি দেখা বা প্রকৃতিতে হাঁটার মতো কার্যক্রম: যা শরীর এবং পরিবেশের সঙ্গে যুক্ত। আমাদের সচেতনতা সম্প্রসারিত করে এবং আমাদের সৃষ্টিশীল চিন্তা মুক্ত করার সুযোগ প্রদান করে। এটি মস্তিষ্ক বিজ্ঞানের ওপর গবেষণার সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ, বিশেষত “ইমাজিনেশন নেটওয়ার্ক”-এর সক্রিয়করণের সঙ্গে, যা উদ্ভাবনী ধারণা সৃষ্টিতে সহায়তা করে।

২. হাইকিং, সৃষ্টিশীল শখ বা সহজভাবে পর্যবেক্ষণ করার মাধ্যমে: এই পরীক্ষা-নিরীক্ষাগুলি আমাদের মস্তিষ্ককে গঠনমূলক চিন্তাভাবনা থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে আসে এবং নতুন ধারণার জন্য একটি উর্বর পরিবেশ তৈরি করে।

জেনে নিন কীভাবে আপনার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াবেন ?

পরিশেষে, অতিরিক্ত চিন্তা সৃজনশীলতাকে দমন করতে পারে, তবে ছোট ছোট পরীক্ষার মাধ্যমে আমরা নতুন আইডিয়ার দ্বার উন্মোচন করতে পারি। পরিশেষে, জীবন এবং কাজের নতুন পথ অনুসন্ধানে একটি পরীক্ষামূলক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা অতিরিক্ত চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার এবং সৃষ্টিশীল উদ্ভাবন অর্জনের একটি শক্তিশালী উপায়। ছোট ছোট খেলা এবং মজা যুক্ত বিরতি দিয়ে দৈনন্দিন জীবনে “ওয়ান্ডার ইন্টারভেনশন এক্সপেরিমেন্ট” অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে আমরা আমাদের সৃষ্টিশীল সম্ভাবনাকে উন্মোচন করতে পারি।