Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দীর্ঘ সময় কাজ করে পিঠে ব্যথা? নিয়ে নিন সহজ সমাধান
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    দীর্ঘ সময় কাজ করে পিঠে ব্যথা? নিয়ে নিন সহজ সমাধান

    Shamim RezaJuly 12, 20221 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : করোনা মহামারীর কারণে অনেক কিছুই এখন ডিজিটাল মাধ্যমের উপর নির্ভরশীল। পড়াশোনা থেকে বাজার সব কিছুই সামলানো যাচ্ছে স্মার্টফোন কিংবা কম্পিউটারে। ফলে কায়িক শ্রম খানিকটা কম হচ্ছে। আবার সময়ের অভাবেও অনেকে শরীরচর্চা করতে পারেন না।

    পিঠে ব্যথা

    এ সব কিছু মিলিয়ে পিঠে ব্যথার সমস্যা বেড়ে যাচ্ছে।

    প্রায় সব বয়সের মানুষের মধ্যেই এই সমস্যার পরিমাণ বাড়ছে। অধিকাংশ মানুষের পিঠে ব্যথার প্রধান কারণ এক জায়গায় দীর্ঘ সময় বসে থাকা। তবে এই সমস্যা দূর করতে কিছু উপায় আছে মেনে চলতে হবে। চলুন জেনে নেই—

    * চেষ্টা করুন, ঘুমোনোর সময় মাথার নীচে বালিশ না নিতে। শক্ত জায়গায় সোজা হয়ে ঘুমাতে পারলে ভালো।

    * নিয়মিত শবাসন, ভুজঙ্গাসন, মকরাসন প্রভৃতি শরীরচর্চা করলে পিঠের ব্যথা কমে।

    রাশমিকার নজর এবার টাইগার শ্রফের দিকে!

    * অফিসের কাজ করার সময়ে একই জায়গায় এবং একই ভঙ্গিতে দীর্ঘ সময় বসে থাকবেন না। প্রতি ২০ মিনিট পর বিরতি নিতে পারেন। উঠে দাঁড়ান, হাঁটাচলা করুন।

    সূত্র : আনন্দবাজার

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করে কাজ দীর্ঘ নিন নিয়ে পিঠে পিঠে ব্যথা ব্যথা লাইফস্টাইল সময় সমাধান সহজ স্বাস্থ্য
    Related Posts
    মোবাইল ক্যালরি ট্র্যাকিং

    মোবাইলে ক্যালরি ট্র্যাক করার অ্যাপ: ফিটনেস সাফল্যের রহস্য উন্মোচন

    July 10, 2025
    ঘর সাজানো

    সহজেই ঘর সাজান: আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করুন, বাজেটে বানান স্বর্গ

    July 10, 2025
    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি: স্বপ্নের চার দেয়ালকে স্বপ্নভঙ্গ থেকে রক্ষার অপরিহার্য কৌশ

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    পাসের হার

    কোন বোর্ডে পাসের হার কত

    Shivaloy

    যমুনায় অবৈধ বালু উত্তোলন, হুমকিতে সাত শতাধিক মানুষের বসতভিটা

    ক্রিপ্টোকারেন্সি

    ক্রিপ্টোকারেন্সি কি এবং কিভাবে কাজ করে: ডিজিটাল স্বপ্নের জাল বিস্তার

    মোবাইল ক্যালরি ট্র্যাকিং

    মোবাইলে ক্যালরি ট্র্যাক করার অ্যাপ: ফিটনেস সাফল্যের রহস্য উন্মোচন

    স্মার্টওয়াচের কার্যকারিতা

    স্মার্টওয়াচের কার্যকারিতা: জীবনকে সহজ করার অদৃশ্য সহচর

    এসএসসির ফল পুনঃনিরীক্ষার আবেদন

    এসএসসির ফল পুনঃনিরীক্ষার আবেদন করবেন যেভাবে, লাগবে যত টাকা

    মোবাইল আসক্তি

    স্মার্টফোনের নেশায় আটকে পড়া শিশু: বাচ্চাদের মোবাইল আসক্তি কমানোর কার্যকর উপায়

    ঘর সাজানো

    সহজেই ঘর সাজান: আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করুন, বাজেটে বানান স্বর্গ

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি: স্বপ্নের চার দেয়ালকে স্বপ্নভঙ্গ থেকে রক্ষার অপরিহার্য কৌশ

    পাসের হারে এগিয়ে ছাত্রীরা

    এসএসসির ফল ২০২৫: এবারও পাসের হারে এগিয়ে ছাত্রীরা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.