Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দীর্ঘ সময় কাজ করে পিঠে ব্যথা? নিয়ে নিন সহজ সমাধান
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    দীর্ঘ সময় কাজ করে পিঠে ব্যথা? নিয়ে নিন সহজ সমাধান

    Shamim RezaJuly 12, 20221 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : করোনা মহামারীর কারণে অনেক কিছুই এখন ডিজিটাল মাধ্যমের উপর নির্ভরশীল। পড়াশোনা থেকে বাজার সব কিছুই সামলানো যাচ্ছে স্মার্টফোন কিংবা কম্পিউটারে। ফলে কায়িক শ্রম খানিকটা কম হচ্ছে। আবার সময়ের অভাবেও অনেকে শরীরচর্চা করতে পারেন না।

    পিঠে ব্যথা

    এ সব কিছু মিলিয়ে পিঠে ব্যথার সমস্যা বেড়ে যাচ্ছে।

    প্রায় সব বয়সের মানুষের মধ্যেই এই সমস্যার পরিমাণ বাড়ছে। অধিকাংশ মানুষের পিঠে ব্যথার প্রধান কারণ এক জায়গায় দীর্ঘ সময় বসে থাকা। তবে এই সমস্যা দূর করতে কিছু উপায় আছে মেনে চলতে হবে। চলুন জেনে নেই—

    * চেষ্টা করুন, ঘুমোনোর সময় মাথার নীচে বালিশ না নিতে। শক্ত জায়গায় সোজা হয়ে ঘুমাতে পারলে ভালো।

    * নিয়মিত শবাসন, ভুজঙ্গাসন, মকরাসন প্রভৃতি শরীরচর্চা করলে পিঠের ব্যথা কমে।

    রাশমিকার নজর এবার টাইগার শ্রফের দিকে!

    * অফিসের কাজ করার সময়ে একই জায়গায় এবং একই ভঙ্গিতে দীর্ঘ সময় বসে থাকবেন না। প্রতি ২০ মিনিট পর বিরতি নিতে পারেন। উঠে দাঁড়ান, হাঁটাচলা করুন।

    সূত্র : আনন্দবাজার

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করে কাজ দীর্ঘ নিন নিয়ে পিঠে পিঠে ব্যথা ব্যথা লাইফস্টাইল সময় সমাধান সহজ স্বাস্থ্য
    Related Posts
    স্বামী–স্ত্রীর চেহারা

    বেশিরভাগ স্বামী–স্ত্রীর চেহারা ভাই-বোনের মতো লাগে কেন

    August 1, 2025
    ফিটনেস মিল্কশেক

    ফিটনেস মিল্কশেক: দ্রুত পুষ্টি ও শক্তির সেরা উপায়, ব্যায়ামীদের জন্য গাইড

    August 1, 2025
    nid

    যাদের এখনো মেসেজ আসেনি, এখনি বের করুন আপনার NID কার্ড!

    August 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Joyshonkor

    বাংলাদেশের ওপর নিবিড় নজর রাখছি : জয়শঙ্কর

    Natore

    নৌকায় ডিজে পার্টির প্রস্তুতি, আটক ৫৭ কিশোর

    Benzir

    বেনজীরের ডক্টরেট ডিগ্রি স্থগিত করেছে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়

    NID SIM check

    আপনার এনআইডিতে কয়টি সিম রেজিস্ট্রেশন রয়েছে, জানবেন যেভাবে

    shah-rukh-khan

    জীবনে প্রথমবার জাতীয় পুরস্কার পেলেন শাহরুখ

    Saiyaara

    ভারতীয় সিনেমার সর্বোচ্চ আয়কারী প্রেমের গল্প ‘সাইয়ারা’

    কিং খান

    প্রথমবার ভারতের জাতীয় চলচ্চিত্র পুরস্কার পাচ্ছে কিং খান

    অভিনেত্রী গ্রেফতার

    ভারতীয় গোয়েন্দা পুলিশের হাতে বাংলাদেশি অভিনেত্রী গ্রেফতার, বেরিয়ে এলো রহস্যময় তথ্য

    Tran

    ছাত্রদলের সমাবেশে অংশ নিতে বিশেষ ট্রেন

    Girls

    আগে করেছেন ৮ বিয়ে, নবম বিয়ের চেষ্টার সময় নারীকে গ্রেফতার

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.