মানুষের মস্তিষ্ক-আবেগগত শক্তি উভয়কেই উন্নত করে যে ১০ টি বই

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ১০টি বই যা আপনার মস্তিষ্কের শক্তি এবং আবেগগত শক্তি উভয়কেই উন্নত করে।

১. হাউ ইমোশনস আর মেইড

লেখক: লিসা ফেল্ডম্যান ব্যারেট

ব্যারেট আমাদের মস্তিষ্ক কীভাবে আবেগ তৈরি করে তা প্রকাশ করে ঐতিহ্যবাহী স্নায়ুবিজ্ঞানকে চ্যালেঞ্জ জানায়। বইটি মানসিক সচেতনতাকে আরো গভীর করে এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনাকে তীক্ষ্ণ করে তোলে – যারা তাদের অভ্যন্তরীণ জগৎ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের পিছনের বিজ্ঞানকে আরো ভালভাবে বুঝতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত।

২. রব ওয়াকারের লেখা “দ্য আর্ট অফ নোটিসিং”
এই বইটি আপনাকে উপেক্ষিত বিষয়গুলো দেখতে শেখায়। সৃজনশীল অনুশীলন এবং চিন্তাশীল প্রণোদনার মাধ্যমে, এটি তীক্ষ্ণ মনোযোগ এবং মানসিক কৌতূহল গড়ে তোলে – দ্রুতগতির, বিভ্রান্তি-ভারী পৃথিবীতে মননশীলতা, সৃজনশীলতা এবং জ্ঞানীয় নমনীয়তা বৃদ্ধির জন্য উপযুক্ত।

৩. আনা লেম্বকে-র লেখা “ডোপামিন নেশন”

আনন্দ, বেদনা এবং আসক্তি কীভাবে আমাদের মস্তিষ্কে সংযুক্ত হয় তার একটি অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি। লেম্বকে স্নায়ুবিজ্ঞানকে মানবিক গল্পের সাথে মিশ্রিত করে, পাঠকদের অতিরিক্ত উত্তেজনা এবং বাধ্যতামূলক অভ্যাসের যুগে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং মানসিক স্বচ্ছতা তৈরি করতে সহায়তা করে।

৪. ডঃ জুডসন ব্রুয়ার কর্তৃক ‘আনউইন্ডিং এ্যাঙ্জাইটি’

উদ্বেগ ও ভয়ের চক্র মস্তিষ্ক বিজ্ঞান এবং মননশীলতার সমন্বয়ে তৈরি, এই বইটি উদ্বেগ এবং এর ধরণগুলোকে রহস্যময় করে তোলে। এটি মানসিক বুদ্ধিমত্তা বৃদ্ধি করে এবং আপনার মস্তিষ্ককে নেতিবাচক চক্র ভাঙার জন্য সরঞ্জাম দেয়, এটি শান্ত, স্পষ্টতা এবং আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি ক্ষমতায়নকারী নির্দেশিকা করে তোলে।

৫. ম্যাথিউ ওয়াকার কর্তৃক ‘হোয়াই উই স্লিপ’

ঘুম মস্তিষ্কের পরাশক্তি – এবং এই বইটি কেন তা প্রমাণ করে। এটি তুলে ধরেছে যে বিশ্রাম কীভাবে জ্ঞান, স্মৃতি এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। সবচেয়ে অবমূল্যায়িত অভ্যাসগুলোর মধ্যে একটির মাধ্যমে মানসিক কর্মক্ষমতা এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধির জন্য অবশ্যই পড়া উচিত।

৬. জামিল জাকির লেখা ‘দ্যা ওয়ার অব কাইন্ডনেস’

এই বইটিতে যুক্তি দেওয়া হয়েছে যে সহানুভূতি স্থির নয় – এটি প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে। জাকির গল্প এবং গবেষণা দেখায় যে সহানুভূতি কীভাবে শক্তিশালী করা মানসিক গভীরতা এবং আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা উভয়কেই তীক্ষ্ণ করে তোলে, আজকের মেরুকৃত বিশ্বে দয়াকে একটি গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞানীয় এবং মানসিক দক্ষতায় পরিণত করে।

৭. ক্যাল নিউপোর্টের লেখা ‘ডিপ ওয়ার্ক’

একটি বিভ্রান্ত বিশ্বে মনোনিবেশ করতে শিখুন। নিউপোর্টের দর্শন আপনার মস্তিষ্ককে উৎপাদনশীলতা এবং গভীর একাগ্রতার জন্য প্রশিক্ষণ দেয়, একই সাথে অগভীর মাল্টিটাস্কিংয়ের পরিবর্তে কঠিন কাজগুলো আয়ত্ত করার ক্ষেত্রে ধৈর্য, আত্ম-শৃঙ্খলা এবং মানসিক তৃপ্তি গড়ে তোলে।

৮. ‘বার্নআউট’ লেখক এমিলি এবং অ্যামেলিয়া নাগোস্কি

একজন বিজ্ঞানী এবং একজন কন্ডাক্টর বোনের লেখা, এই বইটিতে ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে মানসিক চাপ মস্তিষ্ক এবং শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে। এটি “স্ট্রেস সাইকেল” সম্পূর্ণ করার জন্য ব্যবহারিক অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, যা মানসিক সহনশীলতা এবং জ্ঞানীয় সুস্থতা উভয়কেই বৃদ্ধি করে।

৯. অ্যানি মারফি পলের লেখা দ্য এক্সটেন্ডেড মাইন্ড

এই বইটি বুদ্ধিমত্তাকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করে দেখায় যে কীভাবে চিন্তাভাবনা কেবল মস্তিষ্কে নয় বরং শরীর, পরিবেশ এবং সম্পর্কের মাধ্যমে ঘটে। একটি উজ্জ্বল পুনর্বিবেচনা যা আত্ম-সচেতনতা বৃদ্ধি করে এবং আপনার মানসিক এবং বৌদ্ধিক টুলকিটকে প্রসারিত করে।

সেই উমানাথপুর গ্রাম বিক্রি হলো ১৫ লাখ টাকায়

১০. গ্যাবর ম্যাটের লেখা “দ্যা মিথ অব নর্মাল”

বইটিতে ডক্টর ম্যাটে মানসিক স্বাস্থ্যের পুনর্নির্ধারণ করেছেন, মানসিক যন্ত্রণাকে সামাজিক কর্মহীনতার সাথে যুক্ত করে। সহানুভূতি এবং বুদ্ধিমত্তার সাহায্যে তিনি মানসিক আঘাত, স্থিতিস্থাপকতা এবং নিরাময়ের বিষয়টি অন্বেষণ করেন – মনের ক্ষমতা এবং হৃদয়ের শক্তি উভয়ের মধ্যে আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে আরো গভীর করে তোলেন।