মাইগ্রেনের ব্যথা কমাবে যে ৩ খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক : মাইগ্রেনের ব‍্যথা সহজে কমতে চায় না। নানা ধরনের ব্যথানাশক ওষুধ খেয়েও বিশেষ লাভ হয় না। সেই সময় অনেকেই চা, কফি খান। তাতে কেউ সুফল পান, কেউ পান না।

চিকিৎসকদের মতে, মাইগ্রেনের ব‍্যথা শুরু হলে খুব বেশি ঠাণ্ডা বা গরম খাবার খাওয়া ঠিক হবে না। সে ক্ষেত্রে যদি কারো মাইগ্রেন থেকে থাকে, তাহলে প্রতিদিন কয়েকটি খাবার নিয়মিত খেলে স্বস্তি পাবেন। কী সেই খাবার, তা জানুন :

তরমুজ

শরীরে পানির ঘাটতি আটকাতে পারলেই মাইগ্রেনের সমস‍্যা খানিকটা রুখে দেওয়া যায়। তাই পানি খাওয়ার পাশাপাশি, পানিসমৃদ্ধ ফলও খেতে হবে। তরমুজে পানির পরিমাণ ৯২ শতাংশ। এই ফল শরীরে পানির সমতা বজায় রাখতে সাহায‍্য করবে।

বাদাম-বীজ

শরীরে পানির ঘাটতির পাশাপাশি ম‍্যাগনেসিয়ামের অভাব থাকলেও মাইগ্রেন শুরু হয়। মাইগ্রেনের ব‍্যথা থেকে দূরে থাকতে তাই প্রতিদিন খালি পেটে খেতে পারেন নানা রকমের বাদাম। ফ্ল‍্যাক্সসিডস, চিয়া সিডস, কুমড়ার বীজ খেতে পারেন। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ম‍্যাগনেসিয়াম রয়েছে।

বাংলাদেশ সচিবালয় ও যমুনার পার্শ্ববর্তী এলাকায় সভা-সমাবেশ নিষিদ্ধ

ভেষজ চা

শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ভেষজ চায়েরও অনেক গুণ। ইন্টারন্যাশন্যাল জার্নাল অব প্রিভেন্টিভ মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে বলা হয়, পিপারমিন্ট টি খাওয়া সাইনাসের জন্য উপকারী। এতে মাইগ্রেনও কমে।

সূত্র : এই সময়