Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home অবসরের পর এই ৩টি কাজে বাড়বে আয়ু
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    অবসরের পর এই ৩টি কাজে বাড়বে আয়ু

    Shamim RezaOctober 21, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আয়ু বাড়াতে কে না চায়। এই সুন্দর পৃথিবীতে সবাই দীর্ঘদিন বাঁচতে চাই। প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস বা কাজ করলে অথবা জীবনে কয়েকটি পরিবর্তন আনলেই দীর্ঘায়ু পেতে পারেন। এমনই দাবি করা হয়েছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়। জানেন কি অবসর সময়ে নানা খেলাও আয়ু বাড়াতে পারে! কিন্তু কীভাবে?

    বাড়বে আয়ু

    জানা গেছে, দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়ে দৌড়ানো, সাঁতার কাটা, গল‌্‌ফ খেলা, টেনিস খেলা ও হাঁটাহাঁটির মধ্যে কোনও একটি কাজ করতে পারেন। তা হলে বাড়তে পারে আয়ু। শুধু তা-ই নয়, এই সব শরীরচর্চার মধ্যে থাকলে কার্ডিয়োভাসকুলার রোগ ও ক্যানসারের ঝুঁকিও কমবে।

    ‘ন্যাশনাল ক্যানসার ইনস্টিটিউট’-এর গবেষণায় দেখা গছে, ৫৯ থেকে ৮২ বছর বয়সি ২ লক্ষ ৭২ হাজারেরও বেশি মানুষ অবসর সময়ে কী করেন, তা বিশ্লেষণ করে দেখা হয়েছে। গবেষকরা লক্ষ্য করেছেন, এর সঙ্গে তাদের আয়ুরও সম্পর্ক আছে।

    আমেরিকায় শরীরচর্চা করার নিয়ম-বিধি অনুসারে, প্রতি সপ্তাহে আড়াই থেকে পাঁচ ঘণ্টার মাঝারি মাপের শরীরচর্চা এবং দেড় থেকে আড়াই ঘণ্টার মাঝারি মাপের শরীরচর্চা করা স্বাস্থ্যকর। এই অভ্যাস আপনার মৃত্যু ঝুঁকি প্রায় ১৩ শতাংশ কমিয়ে দিতে পারে।

    গবেষণায় পাওয়া তথ্য অনুযায়ী, অবসর সময়ে টেনিস, ব্যাডমিন্টন জাতীয় খেলা কার্ডিয়োভাসকুলার রোগের ঝুঁকি ২৭ শতাংশ কমাতে পারে।

    ডায়াবেটিস হানা দেয় শিশুদের শরীরেও, লক্ষণগুলো জেনে নিন

    পাশাপাশি, অল্প বয়সে মৃত্যুর ঝুঁকিও ১৬ শতাংশ কমাতে পারে এই খেলার অভ্যাস। এছাড়া, প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় দৌড়ানোর অভ্যাস ক্যানসারের আশঙ্কা ১৯ শতাংশ কমায় এবং অল্প বয়সে মৃত্যুর আশঙ্কা ১৫ শতাংশ কমায়। প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটলেও বাড়বে আপনার আয়ু, দাবি গবেষকদের।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩টি অবসরের আয়ু এই কাজে পর বাড়বে বাড়বে আয়ু লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    ইলিশ মাছ

    ফ্রিজে ইলিশ মাছ কীভাবে সংরক্ষণ করলে গুণগত মান ঠিক থাকে?

    August 5, 2025
    পরকীয়া

    বিয়ে ছাড়াই সন্তান জন্মদানের শীর্ষে ৪টি দেশ

    August 4, 2025
    মেয়ে

    পুরুষদের ৭টি জিনিস মেয়েরা ভীষণ পছন্দ করেন

    August 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    জুলাই ঘোষণাপত্র

    আজ ৫টায় প্রধান উপদেষ্টা ‘জুলাই ঘোষণাপত্র’ পাঠ করবেন

    অহনা

    উপার্জনের জন্য অন্য কোনো পথ থাকলে শোবিজ ছেড়ে দিতাম: অহনা

    স্বীকৃতি

    ফিলিস্তিনকে স্বীকৃতি দেওয়ার আহ্বান জানিয়ে ট্রাম্পকে মার্কিন আইনপ্রণেতাদের চিঠি

    ভারী ধাতু

    হিমালয়ের মেঘে মিলছে ক্ষতিকর ভারী ধাতু, বিজ্ঞানীদের সতর্কবার্তা

    নামজারি পেন্ডিং

    বিশেষ কারণ ছাড়া ২৮ দিনের বেশি নামজারি পেন্ডিং রাখা যাবে না

    ছত্রাক

    গরম বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ছড়িয়ে পড়ছে ভয়ানক ছত্রাক: দেহকে ভেতর থেকে গিলে খায়!

    তৃতীয় টার্মিনাল

    হযরত শাহজালাল বিমানবন্দরের তৃতীয় টার্মিনালে অবতরণ করলো প্রথম ফ্লাইট

    সাইয়ারা

    বলিউডে ডেবিউ হওয়ার আগে কী করতেন সাইয়ারা’র নায়িকা

    কিংস পার্টি

    গোপনীয়তার কিছু নেই, এনসিপি কিংস পার্টি : টিআইবি পরিচালক

    টাইপ ১ ডায়াবেটিস

    শিশুদের টাইপ ১ ডায়াবেটিস কী, কেন হয়, কী কী লক্ষণ দেখা যায়?

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.