Zoom Bangla news
    Facebook Twitter Instagram
    Zoom Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Zoom Bangla news
    Home » পিঠের ব্যথার উপশমের কিছু ঘরোয়া উপায়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    পিঠের ব্যথার উপশমের কিছু ঘরোয়া উপায়

    July 4, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : একটানা চেয়ারে বসে কাজ করা কিংবা ভারী জিনিস তুলতে গিয়ে পিঠের ব্যথার শিকার হন অনেকেই। আর এই ব্যাথা নিরাময়ের জন্য ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। তবে তার আগে পরখ করে দেখা যেতে পারে কয়েকটা ঘরোয়া উপায়। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে পিঠের ব্যথার উপশমের কিছু ঘরোয়া উপায় সমপর্কে আলোচনা করা হল-

    পিঠের ব্যথার

    ১। খুশি মনে হাসতে হবে। জোরে হাসলে এন্ডোরফিন হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যাবে। ফলে পিঠের ব্যথা কমবে।

    ২। নিজের ওপরে মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। শুনতে আশ্চর্য মনে হলেও এটা সত্যি যে মানসিক চাপের কারণেও পিঠের যন্ত্রণা বাড়তে পারে। যত মানসিক চাপ বাড়বে, তত পেশি শক্ত হতে থাকবে। ফলে বাড়বে যন্ত্রণা।
    ৩। ব্যথা হলেই পিঠে ভেষজ তেল দিয়ে মালিশ করান। এতে পিঠে রক্ত চলাচল বাড়বে। ব্যথা কমতে থাকবে।

    ৪। ‌হাল্কা শরীরচর্চা করুন। তবে কোনও পরিস্থিতেই ওজন তোলার চেষ্টা করবেন না। তাতে ব্যথা বাড়বে। যোগাসন কিংবা ফ্রি হ্যান্ড করুন।

    ৫। ব্যথা থাক বা না থাক রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে ধীরে ধীরে পিঠকে একটু ‘‌স্ট্রেচ’‌ করবেন। এমনটা করলে পিঠের পেশির জড়তা কমবে। কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

    ৬। প্রয়োজনে একটা ‘‌রোলিং মাসাজার’‌ কিনে রাখতে পারেন। এতে শরীরের এই অংশে রক্তচলাচল বেড়ে যাবে। ফলে কমে যাবে যন্ত্রণা।

    ৭। পিঠে ব্যথা হলেই একবার ঠান্ডা জলে আর একবার গরম জলে সেঁক দেবেন। এতে যন্ত্রণাও কমতে শুরু করবে।

    ভুয়া কাবিনে স্বামী দাবি, কারাগারে সেই মহিলা ভাইস চেয়ারম্যান

    ৮। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম খুবই জরুরি। রাতে ব্যথা বাড়ে। তাই যতটা তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।


    bedbug killer
    উপশমের উপায় কিছু ঘরোয়া পিঠের পিঠের ব্যথার পিঠের ব্যথার উপশমের ব্যথার লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    Related Posts

    চাউল

    চাউল না ধুয়ে ভাত রান্না করলে যা হয়

    February 9, 2023
    বরই আচার

    চলছে বরইয়ের মৌসুম, ঘরে বসেই তৈরী করুন সুস্বাদু টক ঝাল মিষ্টি বরই এর আচার

    February 9, 2023
    ট্যাংরা

    সহজেই রান্না করুন সুস্বাদু ট্যাংরা মাছের ঝোল, যা যা লাগবে

    February 9, 2023
    ksrm
    সর্বশেষ খবর

    চ্যাটজিপিটির সাথে পাল্লা দিতে গিয়ে শুরুতেই ধাক্কা, ১০০ বিলিয়ন হারালো গুগল

    পাঠান

    আমির খানের দীর্ঘ ১৪ বছরের বক্স অফিসের যে রেকর্ড ভাঙলেন শাহরুখ!

    বাংলাদেশে বৃহত্তর জাপানি বিনিয়োগ চান প্রধানমন্ত্রীর

    বোল্ড ছবি

    অল্প বয়সেই বোল্ড ছবি শেয়ার, তুমুল ভাইরাল এই সুন্দরী

    ২০৩০ সালের মধ্যে ভিন্ন রেল যোগাযোগের সাক্ষী হবে ঢাকা

    চাউল

    চাউল না ধুয়ে ভাত রান্না করলে যা হয়

    শান্তিরক্ষা মিশনে গাম্বিয়ার সঙ্গে সেনা মোতায়েনে সম্মত বাংলাদেশ

    হিরো আলম

    উপহারের গাড়ি ফেরত দেবেন কি না, জানালেন হিরো আলম

    জয়া আহসান

    নবদম্পতিদের বিয়ের অনুষ্ঠানে চমক দিতে যা করলেন জয়া আহসান

    শাবানা ও জসিম

    শাবানার জন্য লাক্স সাবান দিয়ে গোসল করেছিলেন জসিম






    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2023 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.