Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রাকৃতিক উপায়ে ওষুধ ছাড়াই পেটের গ্যাস কমান
    লাইফস্টাইল ডেস্ক
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    প্রাকৃতিক উপায়ে ওষুধ ছাড়াই পেটের গ্যাস কমান

    লাইফস্টাইল ডেস্কMynul Islam NadimAugust 10, 20252 Mins Read
    Advertisement

    পেটের গ্যাস (ফাঁপা, ঢেকুর, পেটে অস্বস্তি) অনেক সময় খাবারের ধরন, খাওয়ার অভ্যাস বা হজমের সমস্যার কারণে হয়ে থাকে। ওষুধের বদলে কিছু প্রাকৃতিক উপায় মেনে চললে গ্যাস অনেকটাই কমানো যায়।

    প্রাকৃতিক উপায়

    ১. খাবারের অভ্যাস বদলান

    ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান, হঠাৎ গিলে ফেলবেন না – এতে বাতাস কম ঢোকে।

    অতিরিক্ত ঝাল, তেল, ভাজা ও প্রসেসড খাবার কমান।

    কার্বনেটেড ড্রিঙ্কস (সফট ড্রিঙ্ক, সোডা) এড়িয়ে চলুন।

    ডাল, বাঁধাকপি, ফুলকপি, মটরশুঁটি – এগুলো অনেকের গ্যাস বাড়ায়, প্রয়োজনে কমিয়ে দিন বা ভালোভাবে সেদ্ধ করে খান।

    ২. প্রাকৃতিক ভেষজ ব্যবহার

    আদা চা: হজমে সাহায্য করে, গ্যাস কমায়।

    পুদিনা পাতা বা পুদিনা চা: অন্ত্রের পেশি শিথিল করে, ফাঁপা কমায়।

    জিরা-ধনিয়া-সৌফের পানি: ১ চা চামচ করে জিরা, ধনিয়া, সৌফ ফুটিয়ে ছেঁকে খেলে গ্যাস কমে।

    লেবু পানি: হজমের এনজাইম সক্রিয় করে।

    ৩. গরম পানি ও হালকা ব্যায়াম

    খাওয়ার পর হালকা হাঁটাহাঁটি করুন – খাবার হজম হবে, গ্যাস কম হবে।

    দিনে কয়েকবার গরম পানি চুমুক দিয়ে খান।

    যোগব্যায়ামের পবনমুক্তাসন (Pawanmuktasana) গ্যাস নিরসনে কার্যকর।

    ৪. প্রোবায়োটিক খাবার

    টক দই, লাচ্ছি, ফারমেন্টেড খাবার – এগুলো অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়িয়ে হজম ভালো করে।

    ৫. স্ট্রেস কমানো

    মানসিক চাপ হজমে প্রভাব ফেলে।

    ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস বা হালকা যোগব্যায়াম উপকারী।

    টিপস:

    একসঙ্গে বেশি খাবেন না, দিনে ৪–৫ বার অল্প করে খান।

    খাবারের সময় খুব বেশি কথা বলা বা চুইংগাম খাওয়া এড়িয়ে চলুন (এতে বাতাস ঢোকে)।

    খাওয়ার অন্তত ২–৩ ঘণ্টা পরে ঘুমান।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপায়ে! ওষুধ কমান গ্যাস ছাড়াই! পেটের পেটের গ্যাস প্রাকৃতিক লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    হারবাল অ্যালোভেরা

    ত্বকের ঝুলে পড়া রোধে উত্তম হারবাল অ্যালোভেরা

    August 27, 2025
    পার্সোনাল হেলিকপ্টার

    পার্সোনাল হেলিকপ্টার ভাড়া নিতে চান? রইল বিস্তারিত সকল কিছু

    August 27, 2025
    M

    হাতে যদি ‘M’ চিহ্ন থাকে, জানুন আপনার ভাগ্যে যা আছে

    August 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সিএমপি

    সাধারণ মানুষকে সাবধান বার্তা দিলো সিএমপি

    বিশ্ব কাঁপিয়ে ‘বাগদান’

    বিশ্ব কাঁপিয়ে ‘বাগদান’ সারলেন টেলর সুইফট-কেলসে

    ছাত্রদল নেতার মোবাইল চুরি

    ছাত্রদল নেতার মোবাইল চুরি করে ফেসবুকে পোস্ট দিলো চোর

    প্রধান বিচারপতি

    তত্ত্বাবধায়ক সরকার নিয়ে স্থায়ী সমাধান চান আপিল বিভাগ: প্রধান বিচারপতি

    দূষিত শহরের তালিকা

    দূষিত শহরের তালিকায় আজ শীর্ষে কিনশাসা, ঢাকার অবস্থান কত?

    ইসলামী ব্যাংক

    লভ্যাংশ দেবে না ইসলামী ব্যাংক, ৮৩ শতাংশ মুনাফা কমেছে ২০২৪ সালে

    ইতিহাস গড়ে চ্যাম্পিয়নস

    ইতিহাস গড়ে চ্যাম্পিয়নস লিগে প্রথমবারের মতো খেলবে যে চার দল

    দেশে আজ থেকে নতুন

    দেশে আজ থেকে নতুন দামে স্বর্ণ বিক্রি শুরু, ভরি কত হলো?

    তত্ত্বাবধায়ক সরকার ফেরালে

    তত্ত্বাবধায়ক সরকার ফেরালে কার্যকারিতা কবে থেকে—প্রশ্ন প্রধান বিচারপতির

    মিথিলাকে নিয়ে সৃজিতের

    মিথিলাকে নিয়ে সৃজিতের পোস্টে নতুন আলোচনার ঝড়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.