Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিনের ইফতারে যে খাবারগুলি শরীরের ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক
    ইসলাম ধর্ম লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    প্রতিদিনের ইফতারে যে খাবারগুলি শরীরের ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক

    Mynul Islam NadimMarch 1, 20251 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সারাদিন না খেয়ে থাকার পর ইফতারে এমন সব খাবার খাওয়া ঠিক নয়, যেগুলো আপনার ক্লান্তি আরও বাড়িয়ে দেয়। ইফতারের মেন্যু এমনভাবে ঠিক করুন যাতে সারাদিন রোজা রাখার পর এই খাবারগুলো আপনার শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং ক্লান্তি দূর করবে।

    খাবার

    ১. পানীয়: রোজায় শরীরে পানির অভাব হতে পারে। ইফতারে তাজা ফলের রস, লেবুর শরবত, ডাবের পানি বা আখের রস শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়ক।

    ২.খেজুর: খেজুরে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও পটাশিয়াম থাকে, যা শরীরকে শক্তি প্রদান করে।

    ৩.হালকা খাবার: চিড়া, কলা, টক দই, ঝোলা গুড় বা মধু সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর খাবার।

    ৪.প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার: ডিম, মাছ, মুরগি বা ডাল শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়ক।

    গত আট মাসে ভেঙে পড়েছে একই ঠিকাদারের নির্মিত ১০ সেতু

    ৫.শাকসবজি ও ফলমূল: সবুজ শাকসবজি, আনারস, টমেটো মুড ভালো রাখতে এবং শরীরকে শক্তি দিতে সহায়ক।

    ৬. বাদাম ও বীজ: বাদাম ও বীজে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

    এই খাবারগুলি শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে এবং ক্লান্তি দূর করবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘যে ইফতারে ইসলাম করতে ক্লান্তি খাবার খাবারগুলি দূর ধর্ম প্রতিদিনের লাইফস্টাইল শরীরের সহায়ক! স্বাস্থ্য
    Related Posts
    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান

    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান: আপনার সুস্থতার রোজকার রূপকথা

    July 5, 2025
    আত্মউন্নয়ন

    আত্মউন্নয়নে বই পড়ার উপকারিতা: সাফল্যের চাবিকাঠি

    July 5, 2025
    স্কুলে বাচ্চাদের প্রেরণা

    স্কুলে বাচ্চাদের প্রেরণা দেওয়ার সহজ কৌশল: একটি আলোকিত ভবিষ্যৎ গড়ার হাতিয়ার

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    প্রাথমিকের শিক্ষার্থীদের জন্য

    প্রাথমিকের শিক্ষার্থীদের জন্য বড় দুঃসংবাদ

    ট্রাম্প

    তেহরান নতুন স্থানে তার কর্মসূচি পুনরায় শুরু করতে পারে: ট্রাম্প

    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান

    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান: আপনার সুস্থতার রোজকার রূপকথা

    আত্মউন্নয়ন

    আত্মউন্নয়নে বই পড়ার উপকারিতা: সাফল্যের চাবিকাঠি

    স্কুলে বাচ্চাদের প্রেরণা

    স্কুলে বাচ্চাদের প্রেরণা দেওয়ার সহজ কৌশল: একটি আলোকিত ভবিষ্যৎ গড়ার হাতিয়ার

    Daraz Bangladesh Online Shopping: Shop Wisely

    Daraz Bangladesh Online Shopping: Shop Wisely

    ইংল্যান্ড

    ইংল্যান্ডের পাগলাটে কীর্তি, ৫ ডাকের পরও ৪০৭ করে গড়ল ইতিহাস

    AI Tools Revolutionizing Graphic Design

    AI Tools Revolutionizing Graphic Design

    Budget-Friendly Travel Destinations 2025 Vietnam

    Budget-Friendly Travel Destinations 2025: Vietnam

    Buy Domain From Godaddy

    Buy Domain From Godaddy Fast & Secure Domain Registration

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.