Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিনের ইফতারে যে খাবারগুলি শরীরের ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক
    ইসলাম ধর্ম লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    প্রতিদিনের ইফতারে যে খাবারগুলি শরীরের ক্লান্তি দূর করতে সহায়ক

    Mynul Islam NadimMarch 1, 20251 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সারাদিন না খেয়ে থাকার পর ইফতারে এমন সব খাবার খাওয়া ঠিক নয়, যেগুলো আপনার ক্লান্তি আরও বাড়িয়ে দেয়। ইফতারের মেন্যু এমনভাবে ঠিক করুন যাতে সারাদিন রোজা রাখার পর এই খাবারগুলো আপনার শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং ক্লান্তি দূর করবে।

    খাবার

    ১. পানীয়: রোজায় শরীরে পানির অভাব হতে পারে। ইফতারে তাজা ফলের রস, লেবুর শরবত, ডাবের পানি বা আখের রস শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়ক।

    ২.খেজুর: খেজুরে ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন ও পটাশিয়াম থাকে, যা শরীরকে শক্তি প্রদান করে।

    ৩.হালকা খাবার: চিড়া, কলা, টক দই, ঝোলা গুড় বা মধু সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর খাবার।

    ৪.প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার: ডিম, মাছ, মুরগি বা ডাল শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়ক।

    গত আট মাসে ভেঙে পড়েছে একই ঠিকাদারের নির্মিত ১০ সেতু

    ৫.শাকসবজি ও ফলমূল: সবুজ শাকসবজি, আনারস, টমেটো মুড ভালো রাখতে এবং শরীরকে শক্তি দিতে সহায়ক।

    ৬. বাদাম ও বীজ: বাদাম ও বীজে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

    এই খাবারগুলি শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে এবং ক্লান্তি দূর করবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘যে ইফতারে ইসলাম করতে ক্লান্তি খাবার খাবারগুলি দূর ধর্ম প্রতিদিনের লাইফস্টাইল শরীরের সহায়ক! স্বাস্থ্য
    Related Posts
    Girls

    পুরুষের যেসব কথাগুলোতে দুর্বল হয়ে যায় মেয়েরা

    July 25, 2025
    স্ট্রোক প্রতিরোধের জীবনযাপন

    স্ট্রোক প্রতিরোধের জীবনযাপন:সুস্থ ভবিষ্যতের চাবিকাঠি

    July 25, 2025
    গ্যাস্ট্রিক আলসার প্রতিরোধের উপায়

    গ্যাস্ট্রিক আলসার প্রতিরোধের উপায়:জেনে নিন কার্যকর টিপস

    July 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Apple Watch Series 10

    Apple Watch Series 10 : Price in Bangladesh with Full Specifications

    Bra

    ব্রা-এর বাংলা অর্থ কী? অনেকেই বলতে পারেন না

    Brazil tech surge

    Brazil’s $58B Tech Investment Launches New Digital Competition Era

    Sobje

    সবজি-মুরগি-মাছের দাম চড়া, স্বস্তি নেই চালেও

    ওয়েব সিরিজ

    রহস্য আর নাটকীয়তায় ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখার জন্য সেরা!

    Vespa S 150

    Vespa S 150 Launched : Bluetooth-Enabled Scooter Starts at ₹1.51 Lakh

    Girls

    পুরুষের যেসব কথাগুলোতে দুর্বল হয়ে যায় মেয়েরা

    Indian

    ভারতীয় এক পরিবারকে বানিয়ে দেওয়া হলো ‘বাংলাদেশি’

    ঢাকায় চীনা বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক দল

    iFood Alelo acquisition

    iFood’s R$6 Billion Alelo Acquisition Set to Reshape Brazil’s Meal Voucher Market

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.