পুষ্টিবিষয়ক বই লিখলেন মালাইকা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ‘বয়স কেবলমাত্র একটি সংখ্যা’—প্রচলিত এ কথার সত্যতা প্রমাণ করেছেন বলিউডের গ্ল্যামারাস অভিনেত্রী মালাইকা অরোরা। ৫০ ছুঁই ছুঁই মালাইকা এখনো শতভাগ ফিট। অবশ্য হবে নাই–বা কেন। বরাবরই স্বাস্থ্যসম্মত খ্যাদ্যাভাস ও জীবনযাপনে বিশ্বাসী তিনি। আর তা নিয়েই এবার পুষ্টিবিষয়ক বই লেখার ঘোষণা দিয়েছেন তিনি।

মালাইকা অরোরার বইটিতে থাকবে পুষ্টি, সঠিক জীবনযাপন ও সুস্থ থাকার টিপস। ফিটনেস ঠিক রাখতে কীভাবে ডায়েট চার্ট অনুসরণ করে চলতে হবে, কীভাবে হাইড্রেটেড থাকতে হবে, কী কী বাদ দিতে হবে—সবকিছুই থাকবে এ বইয়ে।

মালাইকা নিজে প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠেই খেয়ে নেন কয়েক গ্লাস গরম পানি। এর সঙ্গে খান এক চামচ ঘি বা নারকেল তেল। কিছুক্ষণ বাদেই খান লেবুর পানি। এর ১৫ মিনিট পর নায়িকা খান ভিজিয়ে রাখা আখরোট ও আমন্ড। এ তো গেল সকালের খাবার। দুপুরে তিনি খান অল্প পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট। স্ন্যাকসে খান হালকা খাবার। সন্ধ্যা সাতটার মধ্যে নৈশভোজ সারেন তিনি। তখন খান সবজি, ডাল, ডিম আর মুরগির মাংস। সবচেয়ে ভালো বিষয় হলো মালাইকা বাইরের খাবার একেবারে এড়িয়ে চলেন।

স্বাস্থ্যসচেতন মালাইকা জানান, ‘স্বাস্থ্য ও সুস্থতার বিষয়গুলোকে সহজ করাই আমার লক্ষ্য। বইটি মানুষের কাছে আমার অন্তর্দৃষ্টি তুলে ধরতে সাহায্য করবে। আমি ব্যক্তিগতভাবে শারীরিক সুস্থতায় বিশ্বাসী।’

মালাইকা অরোরা এখনো বলি ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রির অন্যতম জনপ্রিয় নায়িকা। একজন ফিটনেস ফ্রিকও। সোশ্যাল মিডিয়ায় তিনি যোগব্যায়াম ও আসনের ভিডিও পোস্ট করেন নিয়মিত। এবার পুষ্টির ওপর তাঁর প্রথম বই লিখে লেখক দুনিয়ায় নাম লেখাতে চলেছেন তিনি।