Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রাজনৈতিক অস্থিরতার মধ্যে মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে করনীয়
    লাইফ হ্যাকস লাইফস্টাইল

    রাজনৈতিক অস্থিরতার মধ্যে মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে করনীয়

    Mynul Islam NadimFebruary 12, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : রাজনৈতিক অস্থিরতার সময় মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অস্থির পরিস্থিতিতে চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। তাই কিছু কার্যকর উপায় অনুসরণ করলে নিজেকে ভালো রাখা সম্ভব:
    রাজনৈতিক অস্থিরতার মধ্যে মানসিক সুস্থতা

    মানসিক ও আবেগিক সুস্থতা:

    সংবাদ সীমিত করুন:
    খুব বেশি খবর দেখা বা পড়া মানসিক চাপ বাড়াতে পারে। নির্ভরযোগ্য সূত্র থেকে শুধু প্রয়োজনীয় তথ্য নিন।

    পরিবার ও বন্ধুবান্ধবের সঙ্গে সময় কাটান:
    কাছের মানুষের সঙ্গে আলোচনা করলে মানসিক চাপ কমতে পারে।

    পজিটিভ বিষয়ে মনোযোগ দিন:
    বই পড়ুন, সিনেমা দেখুন, নতুন কিছু শিখুন বা ভালো অভ্যাস তৈরি করুন।

    সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিন:
    রাজনৈতিক বিতর্ক ও নেতিবাচক আলোচনা এড়িয়ে চলুন।

    শারীরিক সুস্থতা:
    নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
    হাঁটাহাঁটি, যোগব্যায়াম বা শরীরচর্চা করলে মানসিক চাপ কমবে।

    সুস্থ খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন:
    পুষ্টিকর খাবার খান এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

    পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন:
    কম ঘুমালে উদ্বেগ ও হতাশা বাড়তে পারে।

    নিরাপত্তা ও প্রস্তুতি:

    নিজের নিরাপত্তার দিকে নজর দিন:
    কোনো অস্থিরতা থাকলে নিরাপদ স্থানে থাকুন এবং জরুরি নম্বর হাতের কাছে রাখুন।

    বিকল্প পরিকল্পনা করুন:
    যদি বাইরে বের হতে হয়, তবে আগে থেকে বিকল্প পথ বা নিরাপদ স্থান চিন্তা করে রাখুন।

    অপ্রয়োজনীয় তর্ক এড়িয়ে চলুন:
    অস্থির পরিবেশে রাজনৈতিক বিতর্কে জড়ানো বিপজ্জনক হতে পারে।

    বরিশালে আপন চাচাকে হত্যা করে নদীতে ফেলে লাশ, ১২ দিন পর মরদেহ উদ্ধার

    উৎপাদনশীলতা বজায় রাখা:

    নিজের কাজে মন দিন:
    কাজ বা পড়াশোনায় মনোযোগ দিলে মন শান্ত থাকবে।

    অর্থনৈতিকভাবে প্রস্তুত থাকুন:
    যদি রাজনৈতিক পরিস্থিতি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে আর্থিক পরিকল্পনা করে চলুন।

    রাজনৈতিক অস্থিরতা এড়ানো সম্ভব না হলেও নিজের মন ও শরীর ভালো রাখা সম্ভব। তাই সচেতন থাকুন, ইতিবাচক থাকুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অস্থিরতার করনীয়? বজায় মধ্যে মানসিক রাখতে রাজনৈতিক রাজনৈতিক অস্থিরতার মধ্যে মানসিক সুস্থতা লাইফ লাইফস্টাইল সুস্থতা হ্যাকস
    Related Posts
    অল্প বয়সী যুবক

    অল্প বয়সী যুবকদের প্রতি কেন মেয়েদের আকর্ষণ বাড়ছে

    August 28, 2025
    Banana

    বাড়িতে বহুদিন কলা ভালো রাখার দুর্দান্ত ৫টি উপায়

    August 28, 2025
    ব্যবসা

    ব্যবসায় সফল হওয়ার ১০টি প্রধান কৌশল

    August 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    taylor swift engagement ring

    Cushion Cut Engagement Rings Surge in Popularity Following Taylor Swift Announcement

    Shohei Ohtani Dodgers

    Shohei Ohtani Secures First Dodgers Win with Dominant Nine-Strikeout Performance Against Reds

    দুদক

    ১০১ পদে চাকরি দিচ্ছে দুদক, ৮ম শ্রেণি পাশ প্রার্থীরাও আবেদন করতে পারবেন

    Confirmed: Samsung One UI 8 Release Date for Galaxy Devices

    Samsung One UI 8: Official Rollout for Galaxy Devices Begins September 2025

    US Student Visa

    Trump Proposes New Student Visa Restrictions

    Trump Orders Half-Staff Flag Tribute for Minneapolis Shooting Victims

    Minneapolis School Shooting Tragedy Prompts National Mourning and Half-Staff Flag Order

    স্মার্টফোনের প্রতি আসক্তি

    স্মার্টফোনের প্রতি আসক্তি কমাতে আইন করছে জাপানের এক শহর

    Jamal Lewis Admits Cigar Habit Impacted NFL Career

    Former NFL Star Jamal Lewis Admits Smoking Cigars During Record Rushing Season

    nyt connections hints

    NYT Strands Hints Today: Answers for August 28, 2025

    অধিকার

    ১১ সন্তানের বাবা আদালতে, শেষ বয়সে দুই বেলা খাবারের অধিকার চাইছেন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.