Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রাতে ঘুমানোর আগে যে কাজটি করলে মাইগ্রেনসহ নানা সমস্যার সমাধান মিলবে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    রাতে ঘুমানোর আগে যে কাজটি করলে মাইগ্রেনসহ নানা সমস্যার সমাধান মিলবে

    Shamim RezaJuly 9, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : বাড়ি-অফিসসহ নানা কাজ সামলে নিজের প্রতি যত্ন নেয়ার সময় হয়ে ওঠে না অনেকের। সারা দিন ধরে বিভিন্ন কাজে ছোটাছুটি করার পর শরীর এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়ে যে, কারও সঙ্গে দুদণ্ড কথা বলার শক্তিও যেন থাকে না। শারীরিক ক্লান্তি দূর করতে পায়ের তলায় তেল মালিশের কোনো বিকল্প নেই।

    মাইগ্রেন

    শুধু পেশির আরামই নয়, পায়ের পাতার মালিশে শারীরিক এবং মানসিক নানা সমস্যার সমাধান মিলতে পারে। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ১০ থেকে ১৫ মিনিট নিজের জন্য সময় বের করে পায়ের পাতায় গরম তেল মালিশ করুন। এতে শরীরের নানা সমস্যার হাত থেকে রেহাই পাবেন। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম আনন্দবাজারের এক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়েছে।

    পায়ের পাতায় তেল মালিশ করলে কী কী সুবিধা পাবেন?

    ১. অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। ঘুম আনতে নির্ভর করতে হয় ওষুধের উপর। পায়ের তলায় মালিশ মুশকিল আসান হতে পারে। ঘুমোনোর আগে তেল মালিশ করলে মন ভালো হয়, সঙ্গে ক্লান্তিও দূর হয়।

    ২. নানা কারণেই মাঝেমধ্যেই আমাদের পায়ের পেশিতে টান পড়ে। পানি কম খেলেও এই সমস্যা হয় অনেকের। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে মালিশ করলে পেশির স্বাস্থ্য ভাল থাকে। আচমকা পেশিতে টান পড়লেও গরম তেল মালিশ করতে পারেন।

    ৩. মানসিক চাপের কারণে কোনো কাজেই মন দিতে পারছেন না? পায়ের তলায় মালিশ করেই দেখুন। নিয়মিত এই পন্থা মেনে চললে মন চাঙ্গা হবে, উদ্বেগও কমবে।

    ৪. মাইগ্রেনের সমস্যায় মাঝেমধ্যেই কাবু হতে হয়? নিয়মিত পায়ের তলায় তেল মালিশ করলে মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও রেহাই পাওয়া সম্ভব।

    আমি বিছানাতেও ফ্যাশনেবল : কঙ্গনা

    ৫. ঋতুবন্ধের সময় অনেক শারীরিক সমস্যা দেখা যায়। মেজাজ বিগড়ে যাওয়া, ঘুম না আসা, অবসাদ— এই সময় অনেক নারীদের ক্ষেত্রেই দেখা যায়। ওই সময় শরীর চাঙ্গা রাখতে তেল মালিশ করাতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আগে করলে কাজটি ঘুমানোর নানা মাইগ্রেন মাইগ্রেনসহ মিলবে রাতে লাইফস্টাইল সমস্যার সমাধান স্বাস্থ্য
    Related Posts
    স্বামী ও স্ত্রী

    ৫টি লক্ষণে বুঝে নিন আপনার স্বামী কিছু গোপন করছে

    October 14, 2025
    ফ্যাটি লিভার

    ফ্যাটি লিভারের রোগীরা জন্য যেসব পানীয় ভুলেও খাবেন না

    October 14, 2025
    শরীর

    শরীরের ৭টি জায়গায় ভুলেও ছোঁবেন না

    October 14, 2025
    সর্বশেষ খবর
    স্বামী ও স্ত্রী

    ৫টি লক্ষণে বুঝে নিন আপনার স্বামী কিছু গোপন করছে

    ফ্যাটি লিভার

    ফ্যাটি লিভারের রোগীরা জন্য যেসব পানীয় ভুলেও খাবেন না

    শরীর

    শরীরের ৭টি জায়গায় ভুলেও ছোঁবেন না

    মেয়েদের ঘাম

    শরীরের কোন অঙ্গ একফোঁটাও ঘামে না

    ডিম

    ডিমের গায়ে ফাটল থাকলে যা করবেন

    পুরুষের গুণ

    পুরুষের এই গুণটি মেয়েদেরকে সবচেয়ে বেশি আকৃষ্ট করে

    হার্ট অ্যাটাক

    অল্প বয়সে মানুষ কেন হার্ট অ্যাটাক করে? জানা গেল কারণ

    জীবনে ব্যর্থতা

    এই জিনিস হারালে জীবনে ব্যর্থতা আসবে

    বাঙালি বৌদি

    ছেলেরা কেন বাঙালি বৌদিদের বেশি পছন্দ করে

    প্রেমিক ও প্রেমিকা

    পুরুষের যে কথাগুলোতে দুর্বল হয়ে যায় মেয়েরা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.