কিডনিতে জমে থাকা বর্জ্য বের করুন এই ৬ খাবারে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শরীরে জমে থাকা পদার্থ বের করা জরুরি। দিনের পর দিন বর্জ্য পদার্থ দেহ জমতে থাকলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়বে। খাবার ঠিকমতো হজম হবে না, গ্যাস-অম্বল হয়ে যাবে। কিডনি ডিটক্সিফিকেশন জরুরি। তবেই, শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পদার্থ বের হবে। ডিটক্সিফিকেশনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে ডায়েট।

শরীরে জমে থাকা পদার্থ বের করা জরুরি। দিনের পর দিন বর্জ্য পদার্থ দেহ জমতে থাকলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়বে। খাবার ঠিকমতো হজম হবে না, গ্যাস-অম্বল হয়ে যাবে। তাই ডিটক্সিফিকেশন জরুরি।

শরীরকে ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে লিভার ও কিডনি। কিডনি হল এমন একটি অঙ্গ, যা প্রস্রাব তৈরির মাধ্যমে শরীরের বিপাকীয় বর্জ্য নিঃসরণ করে দেয়। রক্তকে পরিষ্কার রাখে লিভার ও কিডনি।

লিভার ও কিডনি ডিটক্সিফিকেশন জরুরি। তবেই, শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পদার্থ বের হবে। ডিটক্সিফিকেশনে বিশেষ ভূমিকা পালন করে ডায়েট। আর এর জন্য কী-কী খাবার খাবেন, দেখে নিন এক নজরে।

কিডনি ডিটক্সিফিকেশনে জল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। জলের বিকল্প হয় না। জল শরীরকে হাইড্রেট রাখার পাশাপাশি দেহে জমে থাকা সমস্ত টক্সিন পদার্থ বের করে দেয়। জল প্রাকৃতিক উপায়ে শরীরকে ডিটক্সিফাই করে।

রোজকারে জীবনে ক্র্যানবেরি খাওয়া হয় না। কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ফল কিডনি থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সক্ষম। ক্র্যানবেরির রস খেলে মূত্রনালির সংক্রমণ, ব্লাডারে ইনকেশন এড়ানো যায়।

মাছ খেয়েও আপনি কিডনি থেকে ময়লা বের করতে পারেন। ন্যাশানাল কিডনি ফাউন্ডেশনের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, সামুদ্রিক মাছে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তনালিতে ফ্যাট জমতে দেয় না এবং রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। এতে কিডনির রোগের ঝুঁকি কমে। এভাবেও আপনি কিডনিকে সুস্থ রাখতে পারেন।

পাতিলেবু, মুসাম্বি লেবুর মতো সাইট্রাস ফল কিডনি থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এসব ফলের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে সাইট্রেট রয়েছে, যা কিডনিতে পাথর জমতে দেয় না। এমনকি এই ধরনের ফল খেলে ইউরিনে অ্যাসিডের পরিমাণ কমে। এটি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

রোজ একটা করে শসা খান। শসার মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি। এটি শরীরকে ফ্রেশ ও হাইড্রেট রাখে। তাছাড়া শসার মধ্যে ডিউরেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা কিডনিতে পাথর হতে দেয় না এবং কিডনির কার্যকারিতাকে সচল রাখে।

গেইম খেলবে গুগলের নতুন এআই মডেল ‘সিমা’

সেলেরি খুব বেশি খাওয়া হয় না বাঙালি বাড়িতে। কিন্তু এই সবজি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম। সেলেরি প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।