Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রমজানে ব্যায়াম করার সঠিক সময় কখন!
    লাইফ হ্যাকস লাইফস্টাইল

    রমজানে ব্যায়াম করার সঠিক সময় কখন!

    Mynul Islam NadimMarch 3, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পবিত্র রমজান মাস মুসলমানদের জন্য এক বিশেষ সময়, যখন শরীরের পাশাপাশি আত্মিক পরিশুদ্ধি লাভের জন্যও কঠোর সাধনা করে মুসলমানরা। তবে, রোজা রাখার সময় শরীরের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সেহেতু রমজানে ব্যায়াম করার একটি সঠিক সময়সূচি থাকা জরুরি, যা শরীরকে সতেজ রাখতে এবং শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে।

    ব্যায়াম করার সঠিক সময়

    রোজার সময় ব্যায়ামের উপকারিতারোজার সময় খাবারের সময় সীমাবদ্ধ থাকলেও শরীরের সঠিক যত্ন নেয়া গুরুত্বপূর্ণ। ব্যায়াম করলে শরীরে শক্তির স্তর বাড়ে, মেটাবলিজম সচল থাকে এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। ব্যায়াম শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে সাহায্য করে। তবে সঠিক সময় এবং উপযুক্ত পদ্ধতিতে ব্যায়াম করাটা জরুরি।

    কখন ব্যায়াম করা উচিত?
    রমজানে ব্যায়াম করার জন্য সঠিক সময় বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণভাবে, রোজা রাখার সময় সেহরি বা ইফতারের আগে বা পরে ব্যায়াম করা উত্তম। নিচে কিছু সময়সূচির পরামর্শ দেওয়া হলো:

    ইফতার পর ব্যায়াম:
    ইফতার করার পর ১-২ ঘণ্টা বিশ্রাম নেওয়া উচিত, তারপর ব্যায়াম করা যেতে পারে। ইফতারের সময় খাবারের পর শরীর পুনরায় শক্তি পায় এবং এর পর ব্যায়াম করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। এই সময় ব্যায়াম করলে শরীর অতিরিক্ত ক্লান্ত হয় না এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়।

    সেহরি পর ব্যায়াম:
    সেহরির পরও কিছু হালকা ব্যায়াম করা যেতে পারে, তবে এ সময় খুব বেশি তীব্র ব্যায়াম না করাই উত্তম। হালকা হাঁটাচলা বা যোগব্যায়াম করা যেতে পারে, যা শরীরের জন্য উপকারী।

    রমজানের প্রধান শিক্ষা হলো আল্লাহভীতি অর্জন

    মধ্যরাতে ব্যায়াম:
    রমজানের শেষে, রাতের খাবারের পর ও ঘুমের আগে কিছু হালকা ব্যায়াম শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এ সময় সারা দিনের ক্লান্তি দূর হয়ে শরীর আবার চাঙ্গা হতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কখন করার ব্যায়াম করার সঠিক সময় ব্যায়াম, রমজানে লাইফ লাইফস্টাইল সঠিক সময়’: হ্যাকস
    Related Posts
    Thot

    মুখের মতো ঠোঁটেও ব্যবহার করুন এই মাস্ক, মূহুর্তে ফিরবে জেল্লা

    August 26, 2025
    হৃদরোগ

    হৃদরোগ প্রতিরোধে এড়াতে হবে ৩ অভ্যাস, জানালেন বিশেষজ্ঞ

    August 26, 2025
    হানিমুন

    কম বাজেটে হানিমুনের জায়গা: প্রেমের নতুন অভিজ্ঞতা

    August 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    anannya chatterjee

    ফাঁকা ঘর পেয়ে যা করেছিলেন পরিচালক, জানালেন অভিনেত্রী

    Thot

    মুখের মতো ঠোঁটেও ব্যবহার করুন এই মাস্ক, মূহুর্তে ফিরবে জেল্লা

    rain

    সাগরে লঘুচাপের সম্ভাবনা, যেমন থাকবে আবহাওয়া

    অভিনেত্রী মিথিলা

    মধ্যরাতে সুখবর দিলেন অভিনেত্রী মিথিলা

    Saturday Night Live cast changes

    Devon Walker Exits Saturday Night Live After Three Seasons

    শিক্ষার্থীদের সড়ক অবরোধ

    গাবতলী ও টেকনিক্যাল মোড়ে শিক্ষার্থীদের সড়ক অবরোধ

    Lamborghini Miura revival

    Lamborghini Retires Miura, Ending an Era for Supercars

    জন্মসনদ

    জন্মসনদ লাগবে ১৯টি নাগরিক সেবায়

    US critical minerals list

    US Proposes Major Expansion to Critical Minerals List, Adding Copper for Economic Security

    Wellness Essentials

    Wellness Essentials Sale: Top-Rated Skin, Hair, and Oral Care Products Discounted up to 74%

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.