Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শীতে ৫টি নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই ছুঁতেও পারবে না আপনাকে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শীতে ৫টি নিয়ম মেনে চললে রোগবালাই ছুঁতেও পারবে না আপনাকে

    Shamim RezaNovember 24, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতের অসুখ যাতে হানা দিতে না পারে, তার জন্য আগে থেকেই সুরক্ষিত থাকা জরুরি। রোগের সঙ্গে লড়াই করতে কোন নিয়মগুলি মেনে চলবেন? দুয়ারে শীতকাল। ইতিমধ্যেই ঠান্ডার আমেজ পড়ে গিয়েছে চারদিকে। ভোর আর রাতের দিকে একটা হালকা শিরাশিরানি ভাব। গরম পোশাকও আলমারি থেকে বেরোতে শুরু করেছে।

    শীতের রোগ

    লেপ, কম্বলও বাক্সের অন্ধকার থেকে বেরিয়ে ছাদে রোদ পোহাচ্ছে। শীতকালে ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি। এই মরসুমে রোগবালাই যেন পিছু ছাড়তে চায় না। সর্দি-কাশি, জ্বর, নিউমোনিয়া, ফ্লু— জাঁকিয়ে বসে শারীরিক অসুস্থতা। এ দিকে শীতকাল হল উৎসবের মরসুম। আনন্দ, উদ্‌যাপনে কেটে যায় গোটা শীত। তবে শারীরিক ভাবে ফিট থাকা চাই। শীতের অসুখ যাতে হানা দিতে না পারে, তার জন্য আগে থেকেই সুরক্ষিত থাকা জরুরি। রোগের সঙ্গে লড়াই করতে কোন নিয়মগুলি মেনে চলবেন?

    ১) নভেম্বর শেষ হতে চলল। ডিসেম্বরের শুরুতেই ঠান্ডা পড়ার কথা। তবে, বাইরে বেরোলে ঠান্ডার আমেজ বেশ বোঝা যাচ্ছে। তাই ঝুঁকি নিয়ে লাভ নেই। এই সময় বাইরে গেলে একটু মোটা পোশাক পরে যাওয়াই শ্রেয়। লম্বা হাতা জামা পরলে ভাল হয়। রাতের দিকে শিশির পড়ে। বাড়ির বাইরে থাকলে মাথায় একটা পাতলা স্কার্ফ জড়িয়ে নেওয়া জরুরি। নয়তো ঠান্ডা লেগে সর্দি-কাশি হতে পারে।

    ২) শীতকালীন অসুখ মানেই যে তা ঠান্ডা লেগে হচ্ছে, এমন নয়। ভাইরাসজনিত অসুখও এই সময় হানা দেয়। তাই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা জরুরি। বাইরে থেকে ফিরে ভাল করে হাত ধুয়ে নিতে হবে। সঙ্গে স্যানিটাইজার রাখতে পারলে খুব ভাল হয়। খাবার খাওয়ার আগে হাত ধুয়ে নিতে হবে।

    ৩) ঠান্ডা জল খাওয়া কমাতে হবে। বাইরে থেকে ফিরেই ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা জল ঢক ঢক করে খেয়ে নিলে সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে, ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে ফ্রিজের জল বা নরম পানীয় না খাওয়াই ভাল।

    ৪) শীতের শুরু থেকেই অনেকে গরম জলে স্নান করেন। চিকিৎসকেরা খুব শীত না পড়লে গরম জলে স্নান করতে নিষেধ করেন। রোজ গরম জলে স্নান করলে পেট গরম হয়ে আবার অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

    পঞ্চাশ কিংবা ষাটোর্ধ্ব পুরুষ পছন্দ সানজিদার, ১৯ বছরে করেছেন ৪টি বিয়ে

    ৫) শীতকাল এলেই ভাজাভুজি খেতে ইচ্ছা করে। তবে এই ধরনের খাবার বেশি খেলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তা ছাড়া প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সুষম খাবার খাওয়া জরুরি। ফল, সবুজ শাকসব্জি বেশি করে খেতে হবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫টি আপনাকে চললে ছুঁতেও না নিয়ম, পারবে মেনে রোগবালাই লাইফস্টাইল শীতে শীতের অসুখ স্বাস্থ্য
    Related Posts
    রিমোট জব ইন্টারভিউ

    রিমোট জব ইন্টারভিউ টিপস: ভার্চুয়াল সাক্ষাৎকারে সফল হওয়ার অপ্রকাশিত রহস্য

    July 29, 2025
    ই-কমার্স রিটার্ন পলিসি

    ই-কমার্স রিটার্ন পলিসি: কেন আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?

    July 29, 2025
    ডিজিটাল মার্কেটিং স্পেশালাইজেশন

    ডিজিটাল মার্কেটিং স্পেশালাইজেশন: সাফল্যের চাবিকাঠি

    July 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    নৈরাজ্যের শঙ্কায় আগামী

    নৈরাজ্যের শঙ্কায় আগামী ১১ দিন সারাদেশে ‘বিশেষ সতর্কতা’ জারি

    Honor Pad X7: Budget Tablet with 90Hz Display, 7020mAh Battery at ₹7,800

    Honor Pad X7: Budget Tablet with 90Hz Display, 7020mAh Battery at ₹7,800

    Oppo Reno14 FS: 50MP Triple Camera, Snapdragon 6 Gen 4, 6000mAh at Rs 41,000

    Oppo Reno14 FS: 50MP Triple Camera, Snapdragon 6 Gen 4, 6000mAh at Rs 41,000

    জাতিসংঘে ফিলিস্তিনের

    জাতিসংঘে ফিলিস্তিনের পূর্ণ সদস্যপদ দাবি করল পাকিস্তান

    যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুকধারীর

    যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুকধারীর গুলিতে বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত পুলিশ কর্মকর্তাসহ অন্তত চারজন নিহত

    মোবাইল গেম

    মোবাইল গেমে ডেটা কম খরচের কৌশল: ডেটা সাশ্রয়ের গাইড!

    তারল্য নেই, সহানুভূতিও

    তারল্য নেই, সহানুভূতিও নেই: ব্যাংকে জনদুর্ভোগ

    আন্তর্জাতিক গণিত

    আন্তর্জাতিক গণিত প্রতিযোগিতায় বাংলাদেশের তাহসিনের চমক

    তিন ঝুঁকিতে ডলারের

    তিন ঝুঁকিতে ডলারের দাম স্থিতিশীল রাখতে চায় কেন্দ্রীয় ব্যাংক

    ৫জি ইন্টারনেট

    ৫জি ইন্টারনেট কিভাবে চালু করবেন: বাংলাদেশে সম্পূর্ণ সহজ গাইড

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.