শীতে আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বাড়াবে যেসব খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বয়স বাড়লে হাটু, কোমরসহ শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথায় ভুগতে দেখা যায় অনেককেই। তবে বর্তমানে আর্থ্রাইটিস কমবয়সীদের শরীরেও হানা দিতে শুরু করেছে। আর্থ্রাইটিস দুই ধরনের রয়েছে, অস্টিয়ো আর্থ্রারাইটিস ও রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস।

অনেকের ধারণা, আর্থ্রাইটিসের সমস্যা সহজে কমতে চায় না। কিন্তু সঠিক চিকিৎসা, নিয়ম করে শরীরচর্চা ও খাওয়া-দাওয়ার মাধ্যমে ব্যথা কমানো সম্ভব। আর্থ্রাইটিস বা বাত অস্থিসন্ধির একটি গুরুতর সমস্যা। এই রোগে দেহের বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে তীব্র ব্যথা হয়। পেশি ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা যায়।

শীতকালে আর্থ্রাইটিসের ব্যথা আরো বেড়ে যায়। তাই এই মৌসুমে বাড়তি সতর্কতা নেওয়া জরুরি। কয়েকটি খাবার আছে, যেগুলো খেলে আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। কী সেই খাবার, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

আর্থ্রাইটিসে ভুগলে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন
১) প্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন চিপস্‌, বার্গার, চিজ, পপ কর্ন, নোনতা, ভাজাভুজি জাতীয় খাবার আর্থ্রাইটিসের রোগীদের জন্য ক্ষতিকর।

২) আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় ভুগলে লাল মাংস খাওয়ার ব্যপারেও সচেতন থাকতে হবে। কারণ, রেডমিটে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি থাকে। এই ধরনের খাবার ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

৩) অতিরিক্ত চিনি আছে এমন পানীয় আর্থ্রাইটিসের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। বাতের ব্যথা থাকলে শরবত, নরম পানীয়, সোডাযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলাই ভালো।

নিরাপত্তার বেষ্টনীতে ঢেকে দেওয়া হচ্ছে সালমান খানের বাড়ি

৪) আর্থ্রাইটিসে কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস খুবই ক্ষতিকর। কাঁচা লবণে সোডিয়াম ক্লোরাইড থাকে, যা আর্থ্রাইটিসের ব্যথা স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি বাড়িয়ে দেয়। এ ছাড়া প্রক্রিয়াজাত খাবারও আর্থ্রাইটিসের রোগীদের না খাওয়াই ভালো। চিনি দেওয়া শরবত, নরম পানীয়, সোডা দেওয়া ফলের রস আর্থ্রাইটিসের রোগীদের পক্ষে একেবারেই উপকারী নয়।

৫) আর্থ্রাইটিসের রোগীদের জন্য অ্যালকোহলও ক্ষতিকর। নিয়মিত অ্যালকোহল পান বাতের ব্যথা বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে।

সূত্র : আনন্দবাজার