শীতে সুস্থ থাকতে কালোজিরার নিয়মিত ব্যবহার কেন জরুরি

শীতকালে সর্দি-কাশি যেন আমাদের সঙ্গী হয়ে ওঠে। এই ভাইরাসজনিত সমস্যা দূর করতে অনেকেই ঘরোয়া প্রতিকার খুঁজেন। এমন সময়ে কালোজিরা প্রাকৃতিক এবং কার্যকর একটি উপাদান হিসেবে সহায়ক হতে পারে। ছোট কালো দানাগুলোতে লুকানো রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর চমৎকার বৈশিষ্ট্য, যা যুগ যুগ ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কালোজিরায় থাকা থাইমোকুইনন উপাদান সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, নাক বন্ধ হওয়া ও কফ জমে থাকা সমস্যায় সহায়তা করে। চলুন জেনে নিই কিভাবে ঘরোয়া কিছু পদ্ধতিতে কালোজিরার ব্যবহার করা যায়—

১. কালোজিরা ভেজানো পানি

এক গ্লাস গরম পানিতে ১ চা-চামচ কালোজিরা ভিজিয়ে রাখুন। ১৫–২০ মিনিট পরে পানি কুসুম গরম অবস্থায় পান করুন। এটি নাক বন্ধ ভাব কমাতে, গলা খুসখুস ও সর্দি উপশমে কার্যকর।

২. কালোজিরার ভাপ

এক বাটিতে গরম পানি নিন এবং ১ চিমটি কালোজিরা মিশিয়ে দিন। মাথার ওপর তোয়ালে দিয়ে ৫–৭ মিনিট ভাপ নিন। শ্বাসনালী পরিষ্কার হয়, কাশি ও কফ কমে।

৩. কালোজিরা-মধুর মিশ্রণ

১ চা-চামচ কালোজিরা গুঁড়া এবং ১ চা-চামচ মধু মিশিয়ে প্রতিদিন সকালে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং কাশি কমে।

৪. কালোজিরা চা

সাধারণ চায়ের সঙ্গে ১/২ চা-চামচ কালোজিরা যোগ করুন। গরম অবস্থায় চা পান করলে গলা ব্যথা কমে এবং শরীর উষ্ণ থাকে।

৫. কালোজিরার তেল

গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা কালোজিরার তেল দিয়ে ভাপ নিন। এছাড়া বুকে ও গলায় হালকা মালিশ করলে আরাম পাওয়া যায়।

সতর্কতা

যাদের অ্যালার্জি, অ্যাজমা বা দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্ট আছে, তাদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত নয়।