সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রলিং কি স্মৃতিভ্রংশ বা আলঝেইমারের কারণ?

মোবাইল হাতে নিলেই হঠাৎ করেই আঙুল চলে যায় রিলস বা শর্ট ভিডিওতে। ভাবেন, মাত্র ৫ মিনিট দেখবেন, কিন্তু কখন যে দুই ঘণ্টা কেটে যায়, তা বুঝতেই পারেন না। এ ধরনের ডুমস্ক্রলিং নিয়ে অনেকেই চিন্তিত, বিশেষ করে এটা কি ভবিষ্যতে স্মৃতিভ্রংশ বা আলঝেইমারের কারণ হতে পারে।

লাইফস্টাইল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ লুক কুতিনহো সম্প্রতি জানিয়েছেন, মাত্র ৯ মাসে একজন সুস্থ ৫০ বছর বয়সী ব্যক্তির মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা দ্রুত কমে গেছে। তিনি লক্ষ্য করেছেন ভুলে যাওয়া, মনোযোগের অভাব, খিটখিটে মেজাজ ও বিভ্রান্তি। পরীক্ষায় ধরা পড়েছে অল্প বয়সে আলঝেইমারের মতো লক্ষণ। ওই ব্যক্তি প্রতিদিন ২-৪ ঘণ্টা সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রল করতেন, বিশেষ করে ইনস্টাগ্রাম রিলস।

কুতিনহো বলেন, এই ডুমস্ক্রলিং মস্তিষ্কে অতিরিক্ত ডোপামিন তৈরি করে, ঘুম নষ্ট করে এবং ধীরে ধীরে ব্রেনের রিওয়ার্ড সিস্টেমকে পরিবর্তিত করে। তিনি এ প্রক্রিয়াকে “ব্রেন রট” হিসেবে উল্লেখ করেছেন।

তবে নিউরোলজিস্ট ডা. বিনিত বাঙ্গা মনে করেন, সোশ্যাল মিডিয়া সরাসরি আলঝেইমার সৃষ্টি করে এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। আলঝেইমার মূলত একটি নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ, যা বয়স, জিনগত কারণ এবং মস্তিষ্কে বিটা-অ্যামিলয়েড ও টাও প্রোটিন জমার মতো জৈবিক প্রক্রিয়ার কারণে হয়।

অতিরিক্ত স্ক্রলিংয়ের প্রভাব:
যদিও সোশ্যাল মিডিয়া সরাসরি আলঝেইমার তৈরি করে না, চিকিৎসকেরা বলেন, এটি মস্তিষ্ককে দুর্বল করার একটি পরিবেশ তৈরি করতে পারে। অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারে যা ঘটতে পারে:

-ঘুমের মান কমে যায়

-মনোযোগের সমস্যা হয়

-উদ্বেগ ও বিষণ্নতা বৃদ্ধি পায়

-বাস্তব জীবনের সামাজিক যোগাযোগ কমে

-মানসিক ক্লান্তি ও স্ট্রেস বাড়ে

-সাময়িক স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়

ডা. বিনিত বাঙ্গার মতে, ভারসাম্যপূর্ণ ডিজিটাল ব্যবহার বয়স্কদের মানসিক সক্রিয়তা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। সমস্যার শুরু তখনই, যখন ফোন বা স্ক্রিনই একমাত্র বিনোদন হয়ে যায়।

মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে কিছু সহজ পরামর্শ:

-নির্দিষ্ট সময়ের পর মোবাইল ব্যবহার বন্ধ করা

-পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া

-নিয়মিত হাঁটা বা ব্যায়াম

-বাস্তব জীবনের মানুষের সঙ্গে সময় কাটানো

-মানসিকভাবে সক্রিয় থাকা; যেমন বই পড়া বা নতুন স্কিল শেখা

সংক্ষেপে, সোশ্যাল মিডিয়া সরাসরি আলঝেইমারের কারণ নয়, তবে অতিরিক্ত স্ক্রলিং জীবনধারাকে এমনভাবে তৈরি করতে পারে যে মস্তিষ্ক দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায়। তাই ভয় পাওয়ার দরকার নেই, কিন্তু “শেষ না হওয়া স্ক্রল” অভ্যাস পরিবর্তন করা জরুরি।