Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালবেলা বাদাম, কিশমিশ নাকি কলা? কোনটি শরীরের জন্য বেশি উপকারী
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সকালবেলা বাদাম, কিশমিশ নাকি কলা? কোনটি শরীরের জন্য বেশি উপকারী

    Shamim RezaApril 23, 20251 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সকালের দিনটি শুরু করুন স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে! অনেকেই বলেন সকালে বাদাম খাওয়া ভালো, কেউ বলেন খালি পেটে কিশমিশ বা কলা উপকারী। কিন্তু কোনটি আপনার জন্য সঠিক?

    Banana

    ভারতের পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর জানান, সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করা উচিত, তবে এতে ভেষজ কিছু মেশানো ঠিক নয়। এরপর কী খাবেন, তা নির্ভর করবে আপনার শারীরিক অবস্থার ওপর।

    সকালে খালি পেটে কী খাবেন?

    বাদাম : ডায়াবেটিস, চোখের সমস্যা বা রুক্ষ ত্বক থাকলে ৩-৪টি ভিজানো বাদাম খাওয়া উপকারী। তবে ভিজিয়ে রাখা বাদামের পানি পান না করাই ভালো।

    কিশমিশ : কম হিমোগ্লোবিন, পিএমএস, গ্যাস-ফোলাটিং বা মুড সুইং হলে খালি পেটে ৬-৭টি ভেজানো কালো কিশমিশ খান। কালো কিশমিশ না পেলে বাদামী কিশমিশও চলবে।

    কলা : বদহজম, গ্যাস বা মুখে টক অনুভূতি হলে সকালে একটি দেশি ও তাজা কলা খেতে পারেন।

    Galaxy S25+ বনাম Galaxy S25: দুটি ফোনের মধ্যে বড় ৬টি পার্থক্য

    কেন বাদাম ভিজিয়ে খাবেন?

    ভেজানো বাদামে থাকা ফাইটিক অ্যাসিড কমে, যা শরীরের জিঙ্ক ও অন্যান্য পুষ্টির শোষণে বাধা দেয়। তবে কিশমিশ ভিজিয়ে তার পানি পান করা যায়, কিন্তু বাদামের পানি পান করা উচিত নয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারী? কলা কিশমিশ কিশমিশ নাকি কলা কোনটি জন্য নাকি বাদাম বেশি লাইফস্টাইল শরীরের সকালবেলা স্বাস্থ্য
    Related Posts
    headache causes

    মাথাব্যথার ধরণ দেখেই বুঝে নিন শরীরে কী কী রোগ বাসা বেঁধেছে

    July 22, 2025
    monsoon health

    বর্ষাকালে বারবার অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? কী করবেন?

    July 22, 2025
    শরীরের কোন অঙ্গ

    শরীরের কোন অঙ্গ একফোঁটাও ঘামে না

    July 21, 2025
    সর্বশেষ খবর
    headache causes

    মাথাব্যথার ধরণ দেখেই বুঝে নিন শরীরে কী কী রোগ বাসা বেঁধেছে

    Luciano Frattolin case

    Missing NY Girl Melina Frattolin Found Dead: Father Luciano Frattolin

    monsoon health

    বর্ষাকালে বারবার অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? কী করবেন?

    মাউশি

    দেশের সকল শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের জন্য মাউশির ‘জরুরি’ নির্দেশনা

    FB Post

    রহস্যময় ফেসবুক পোস্ট ভাইরাল, আতঙ্কিত না হওয়ার পরামর্শ

    William McNeil Jr. assault

    Jacksonville Traffic Stop Turns Violent: William McNeil Jr. Assault Video Ignites Police Conduct Debate

    rajbari

    হেলিকপ্টারে চড়ে ইমামের রাজকীয় বিয়ে

    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি: ২২ জুলাই, ২০২৫

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ২২ জুলাই, ২০২৫

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম: ভরি প্রতি আজকের সোনার মূল্য কত?

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.