Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালবেলা বাদাম, কিশমিশ নাকি কলা? কোনটি শরীরের জন্য বেশি উপকারী
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সকালবেলা বাদাম, কিশমিশ নাকি কলা? কোনটি শরীরের জন্য বেশি উপকারী

    Shamim RezaApril 23, 20251 Min Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সকালের দিনটি শুরু করুন স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে! অনেকেই বলেন সকালে বাদাম খাওয়া ভালো, কেউ বলেন খালি পেটে কিশমিশ বা কলা উপকারী। কিন্তু কোনটি আপনার জন্য সঠিক?

    Advertisement

    Banana

    ভারতের পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর জানান, সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করা উচিত, তবে এতে ভেষজ কিছু মেশানো ঠিক নয়। এরপর কী খাবেন, তা নির্ভর করবে আপনার শারীরিক অবস্থার ওপর।

    সকালে খালি পেটে কী খাবেন?

    বাদাম : ডায়াবেটিস, চোখের সমস্যা বা রুক্ষ ত্বক থাকলে ৩-৪টি ভিজানো বাদাম খাওয়া উপকারী। তবে ভিজিয়ে রাখা বাদামের পানি পান না করাই ভালো।

    কিশমিশ : কম হিমোগ্লোবিন, পিএমএস, গ্যাস-ফোলাটিং বা মুড সুইং হলে খালি পেটে ৬-৭টি ভেজানো কালো কিশমিশ খান। কালো কিশমিশ না পেলে বাদামী কিশমিশও চলবে।

    কলা : বদহজম, গ্যাস বা মুখে টক অনুভূতি হলে সকালে একটি দেশি ও তাজা কলা খেতে পারেন।

    Galaxy S25+ বনাম Galaxy S25: দুটি ফোনের মধ্যে বড় ৬টি পার্থক্য

    কেন বাদাম ভিজিয়ে খাবেন?

    ভেজানো বাদামে থাকা ফাইটিক অ্যাসিড কমে, যা শরীরের জিঙ্ক ও অন্যান্য পুষ্টির শোষণে বাধা দেয়। তবে কিশমিশ ভিজিয়ে তার পানি পান করা যায়, কিন্তু বাদামের পানি পান করা উচিত নয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারী? কলা কিশমিশ কিশমিশ নাকি কলা কোনটি জন্য নাকি বাদাম বেশি লাইফস্টাইল শরীরের সকালবেলা স্বাস্থ্য
    Related Posts
    Biya

    বিয়ের জন্য ঋণ : কোন ব্যাংক দিচ্ছে, কাদের জন্য এবং কীভাবে আবেদন করবেন

    July 1, 2025
    স্বামী

    বউরা আজীবন স্বামীর থেকে যেসব কথা লুকিয়ে রাখেন

    July 1, 2025
    প্রোডাক্টিভ সকালে কীভাবে দিন শুরু করবেন

    প্রোডাক্টিভ সকালে কীভাবে দিন শুরু করবেন: ৫ টিপস

    July 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Motorola Edge 50 Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম

    Motorola Edge 50 Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Biya

    বিয়ের জন্য ঋণ : কোন ব্যাংক দিচ্ছে, কাদের জন্য এবং কীভাবে আবেদন করবেন

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্সে ভরপুর সেরা ওয়েব সিরিজের নতুন সিজন আসছে, না দেখলে মিস করবেন!

    WhatsApp Image 2025-07-01 at 8.34.46 PM

    কালীগঞ্জে মাদক মামলায় যুবকের ৭ দিনের কারাদণ্ড

    ছবি

    ছবিটি জুম করে বলুন, কে জেতার জন্য প্রতারণা করেছে

    Electric-Train

    ইলেকট্রিক ট্রেনগুলি লোহার, তবুও কেউকে কারেন্ট লাগে না কেন

    Kaligonj-Gazipur- NCP stands by the families of martyrs in the July coup- (3)

    কালীগঞ্জে জুলাই অভ্যুত্থানে শহীদ পরিবারের পাশে দাঁড়াল এনসিপি

    IMG_20250701_000358

    কালীগঞ্জে কলেজ শাখা ছাত্রদলের নতুন দুই কমিটির অনুমোদন

    Rupali Bank PLC.

    ৫ দিন বন্ধ থাকবে রূপালী ব্যাংকের সব ব্যাংকিং কার্যক্রম

    HerbaLife India Wellness Solutions: Leading the Nutritional Health Revolution

    HerbaLife India Wellness Solutions: Leading the Nutritional Health Revolution

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.