Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালে লেবু-পানি খাওয়ার উপকারিতা
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সকালে লেবু-পানি খাওয়ার উপকারিতা

    December 12, 20242 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলার বিকল্প নেই। সকালের কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে এক গ্লাস গরম পানি খাওয়া। এতে হজমশক্তি বাড়ে। আর পানির গ্লাসে যদি এক চামচ ভর্তি করে লেবুর রস যোগ করতে পারেন, তবে এর উপকারিতা বাড়ে আরও বহুগুণ। জেনে নিন সকালে লেবুর রস মেশানো পানি খেলে কোন কোন উপকার পাবেন।

    Advertisement

    lebu pani

    ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় আরও নানা পুষ্টিতে ভরপুর লেবু। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং শরীরে কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে।

    সকালে খালি পেটে লেবু-পানি খেলে মেটাবলিজম বাড়ে। লেবুতে পেকটিন রয়েছে। এটি এক ধরনের ফাইবার যা ক্ষুধা নিবারণ করতে সাহায্য করে। লেবু-পানি খেলে ওজন তাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব হয়।

    এর প্রাকৃতিক ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য লিভারকে টক্সিন বের করে দিতে সহায়তা করে। হাইড্রেটিং এই পানীয় আপনাকে সতেজ রাখতেও বিকল্প নেই।

    কুসুম গরম পানি পাচনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। লেবুর রস শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে খাবার ভেঙে দিতে সাহায্য করে। ফলে হজম সহজ হয়।

    লেবুতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ত্বকের দাগ কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও প্রচুর পরিমাণে পানি খেলে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়। ফলে ত্বক উজ্জ্বল থাকে।

    লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যা সর্দি-কাশি এবং অন্যান্য অসুস্থতার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

    শরীরের পিএইচ মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং অম্লতা কমাতে সাহায্য করে লেবু-পানি।

    আবু সাঈদের বাবাকে আর্মি হেলিকপ্টারে আনা হলো ঢাকা সিএমএইচে

    কীভাবে খাবেন লেবু-পানি
    পানি সামান্য গরম করে গ্লাসে ঢেলে নিন। ১ টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস মেশান এতে। ভালভাবে নেড়ে খেয়ে নিন। চাইলে ১ চামচ মধু মিশিয়ে নিতে পারেন।

    সতর্কতা
    গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে খালি পেটে লেবু বা অন্য কিছু খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

    তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারিতা খাওয়ার লাইফস্টাইল লেবু পানি সকালে সকালে লেবু-পানি খাওয়ার উপকারিতা স্বাস্থ্য
    Related Posts
    পেটের চর্বি কমানোর ঘরোয়া উপায়

    পেটের চর্বি কমানোর ঘরোয়া উপায়: প্রাকৃতিক সমাধান

    June 25, 2025
    রোজায় মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পদ্ধতি সহজ উপায়

    রোজায় মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পদ্ধতি সহজ উপায়

    June 25, 2025
    পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম

    পিঠে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম: সুস্থ থাকুন সহজেই

    June 25, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ইনু

    ‘হাসে শরম নাই’—তীব্র কথার খোঁচায়ও হাসলেন ইনু

    তারেক রহমান

    ‘মব জাস্টিস’ এক হিংস্র উন্মাদনা: তারেক রহমান

    মোবাইল কভার

    চকমকে মোবাইল কভার ব্যবহার করছেন? ফোনের বিপদ বাড়ছে কিন্তু!

    Bkash

    বিকাশ অ্যাপে মাসিক ২০,০০০ টাকা কিস্তিতেও ডিপিএস খোলা যাচ্ছে ব্যাংক-আর্থিক প্রতিষ্ঠানে

    Payton Moormeier: From Social Media Stardom to Music Maverick

    Payton Moormeier: From Social Media Stardom to Music Maverick

    Kumir

    কুমিরের ঘরে ঢুকে লেজ ধরে টানাটানি করতে গিয়ে বিপদে যুবক, ভাইরাল ভিডিও

    Pierson Wodzynski: Creative Content Maven Captivating Social Media

    Pierson Wodzynski: Creative Content Maven Captivating Social Media

    Benji Krol: Capturing the World Through Viral Creativity

    Benji Krol: Capturing the World Through Viral Creativity

    Vinnie Hacker: Rising Social Media Sensation and The Gaming Maverick

    Vinnie Hacker: Rising Social Media Sensation and The Gaming Maverick

    optical-illusion

    Optical illusion: কি দেখতে পাচ্ছেন? এটি বলে দেবে আপনার ব্যক্তিত্ব কেমন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.