Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালে ত্বকের যত্নে যেসব অভ্যাস মেনে চলবেন
    লাইফ হ্যাকস লাইফস্টাইল

    সকালে ত্বকের যত্নে যেসব অভ্যাস মেনে চলবেন

    March 22, 20252 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সকালে যেসব ত্বকের যত্ন করবেন সেক্ষেত্রে কোনো বাড়তি অর্থ বা সময় ব্যয় করতে হবে না, বরং সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চললে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই সুন্দর আর স্বাস্থ্যজ্জল হয়ে উঠবে। আর এই চর্চাটি শুরু করতে হবে একদম সকাল থেকে।

    ত্বকের যত্ন

    ত্বক সুন্দর রাখতে সকালে যেসকল অভ্যাস গড়ে তুলবেন:

    ১. ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ পানি পান করুন। সাথে দিন অর্ধেকটা লেবু ও সামান্য পরিমাণে মধু। এই পানীয় ত্বকের টক্সিন বা সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে, দেহের আর্দ্রতা বজায় রাখবে এবং ত্বককে একদম গভীর থেকে পরিষ্কার করবে। বেড টি বা নাস্তার আগে কফি আপাতত এড়িয়ে চলুন।

    ২. দুপুর বিকাল বা রাতে ব্যায়াম করলে মাঝেমধ্যেই সেটি মিস হয়ে যেতে পারে‌। শরীরচর্চা করার সবচেয়ে ভালো সময় সকালবেলা। ব্যায়ামের ফলে শরীরে ঘাম হয়। ঘামের ফলে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ নিঃসৃত হয় এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।

    এতে ত্বক থাকে ভেতর থেকে সুন্দর। ভারী ব্যায়াম করতে না চাইলে কার্ডিও করতে পারেন, সাইককেলিং করতে পারেন এমনকি সকালের তাজা বাতাসে ২০ মিনিটের মতো হাঁটলেও চমৎকার উপকার পাওয়া যায়।

    ৩. রাতে ঘুমানোর আগে হয়তো মুখে অয়েল বেজড প্রোডাক্ট ব্যবহার করেছিলেন। তাই ঘুম থেকে উঠে তা ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিতে হবে।

    সকালে প্রথমেই ভালো একটি ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে নিন। প্রতিদিন ত্বক এক্সফোলিয়েট করা উচিত নয়। সপ্তাহে এক বা দুইদিন প্রাকৃতিক কোনো স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন। যেমন: চালের গুঁড়া, কফি ইত্যাদি।

    ৪. ত্বক পরিষ্কার করে সারাদিনের জন্য একটি টোনার বা জেল বেইজড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে নিন।

    ৫. শীত, গ্রীষ্ম, বর্ষা যা ই হোক, ত্বককে সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচাতে হবে। নাহলে ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যাবে, রোদে পুড়ে দাগছোপ বসে যাবে এবং চামড়া কুঁচকে যাবে। আমাদের দেশের আবহাওয়ায় অন্তত এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

    ৬. তাড়াহুড়ায় সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া যাবে না। ফল, জুস আর বাদাম হোক আপনার সকালের নাস্তা। ওটস, দুধ আর ফল মিশিয়ে স্মুদির মতো বানিয়ে নিতে পারেন।

    রাজনীতি কোনো ব্যবসা নয়, কোনো ব্যবসার হাতিয়ারও নয়: ব্যারিস্টার নওশাদ জমির

    ৭. সারাদিন ত্বকে পানির ব্যালেন্স ঠিক রাখতে গ্রীন টি বা ডাবের পানি, চিয়াসিড বা ডিটক্স ওয়াটার রাখতে পারেন প্রতিদিনের নাস্তার তালিকায়।

    ৮. একদম শুরুতেই চা বা কফি খাবেন না, এতে ত্বক শুষ্ক ও নির্জীব হয়ে পড়ে।

    ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে প্রতিদিন সকালে এই অভ্যাসগুলো মেনে চলুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অভ্যাস চলবেন ত্বকের মেনে যত্নে যেসব লাইফ লাইফস্টাইল সকালে হ্যাকস
    Related Posts
    দুধ চা

    দুধ চা কি শরীরের জন্য ভালো?

    June 1, 2025
    Lau-Beef

    কচি লাউ দিয়ে গরুর মাংস খেয়েছেন কখনও? মুখে লেগে থাকবে স্বাদ

    June 1, 2025
    Egg Khichuri

    বৃষ্টির দিনে ঝটপট রান্না করে ফেলুন সুস্বাদু ডিম খিচুড়ি

    June 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ইউএস-বাংলা এয়ারলাইন্স

    ‘এক্সিকিউটিভ’ পদে ১০ জনকে নিয়োগ দেবে ইউএস-বাংলা এয়ারলাইন্স

    দুধ চা

    দুধ চা কি শরীরের জন্য ভালো?

    ঝড়ের আভাস

    সকাল ৯টার মধ্যে ৬০ কিমি বেগে যেসব অঞ্চলে ঝড়ের আভাস

    হজ

    আল্লাহর কাছে হজ গ্রহণযোগ্য হওয়ার জন্য গুরুত্ব দিন ১৩ বিষয়ে

    জিলহজ মাস

    জিলহজ মাসে বিরত থাকবেন যে কাজ থেকে

    অতিরিক্ত হাসিল আদায়

    নাটোরে পশুর হাটে অতিরিক্ত হাসিল আদায়, সেনা অভিযানে টাকা ফেরত পেলেন ক্রেতারা

    ক্যাম্পি ফ্লেগ্রে সুপারভলকানো

    বিস্ফোরণের আশঙ্কায় ‘ক্যাম্পি ফ্লেগ্রে সুপারভলকানো’, ভয়াবহ বিপর্যয়ের পূর্বাভাস: বিজ্ঞানীদের সতর্কবার্তা!

    বিশ্বের সবচেয়ে ছোট গাড়ি

    বাজারে এল বিশ্বের সবচেয়ে ছোট গাড়ির নতুন ভ্যারিয়ান্ট

    Redmi Note 13 Pro

    Redmi Note 13 Pro: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    ৬ হাজার এসএসসি পরীক্ষার্থী

    প্রথম স্কিল ডেভেলপমেন্ট প্রোগ্রামে প্রশিক্ষণ পাবে ৬ হাজার এসএসসি পরীক্ষার্থী

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.