Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকল সমস্যার সমাধানে মেডিটেশন, জানুন কীভাবে করবেন ?
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সকল সমস্যার সমাধানে মেডিটেশন, জানুন কীভাবে করবেন ?

    Mynul Islam NadimApril 8, 20251 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আধুনিক জীবনের দৌড়ঝাঁপ, মানসিক চাপ ও উদ্বেগে জর্জরিত মানুষের জন্য মেডিটেশন হতে পারে এক অমূল্য উপায়। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত মেডিটেশন অনুশীলন মানসিক প্রশান্তি আনে, একাগ্রতা বৃদ্ধি করে এবং হতাশা-উদ্বেগ কমায়।

    মেডিটেশন

    বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিটের মেডিটেশন অনুশীলনও শরীর ও মনের ওপর ব্যাপক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এতে কর্পোরেট কর্মজীবী থেকে শুরু করে শিক্ষার্থী, গৃহিণী সবার জন্যই রয়েছে উপকারিতা।

    কীভাবে করবেন মেডিটেশন?১. নিরিবিলি পরিবেশে বসুন
    ২. চোখ বন্ধ করে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন ও ছাড়ুন
    ৩. মনোযোগ রাখুন নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের ওপর
    ৪. মন ছুটে গেলে আবার শ্বাসে ফিরিয়ে আনুন
    ৫. নিয়মিতভাবে প্রতিদিন ৫-১০ মিনিট অনুশীলন করুন

    বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মেডিটেশন কোনো ধর্মীয় চর্চা নয়, বরং এটি একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত মানসিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতি, যা যেকোনো বয়সের মানুষ চর্চা করতে পারে।

    তাই মানসিক শান্তি ও জীবনের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে আজ থেকেই শুরু করুন মেডিটেশন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবেন কীভাবে? জানুন মেডিটেশন লাইফস্টাইল সকল সমস্যার সমাধানে স্বাস্থ্য
    Related Posts
    মোবাইল ক্যালরি ট্র্যাকিং

    মোবাইলে ক্যালরি ট্র্যাক করার অ্যাপ: ফিটনেস সাফল্যের রহস্য উন্মোচন

    July 10, 2025
    ঘর সাজানো

    সহজেই ঘর সাজান: আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করুন, বাজেটে বানান স্বর্গ

    July 10, 2025
    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি: স্বপ্নের চার দেয়ালকে স্বপ্নভঙ্গ থেকে রক্ষার অপরিহার্য কৌশ

    July 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ক্রিপ্টোকারেন্সি

    ক্রিপ্টোকারেন্সি কি এবং কিভাবে কাজ করে: ডিজিটাল স্বপ্নের জাল বিস্তার

    মোবাইল ক্যালরি ট্র্যাকিং

    মোবাইলে ক্যালরি ট্র্যাক করার অ্যাপ: ফিটনেস সাফল্যের রহস্য উন্মোচন

    স্মার্টওয়াচের কার্যকারিতা

    স্মার্টওয়াচের কার্যকারিতা: জীবনকে সহজ করার অদৃশ্য সহচর

    এসএসসির ফল পুনঃনিরীক্ষার আবেদন

    এসএসসির ফল পুনঃনিরীক্ষার আবেদন করবেন যেভাবে, লাগবে যত টাকা

    মোবাইল আসক্তি

    স্মার্টফোনের নেশায় আটকে পড়া শিশু: বাচ্চাদের মোবাইল আসক্তি কমানোর কার্যকর উপায়

    ঘর সাজানো

    সহজেই ঘর সাজান: আপনার ব্যক্তিত্বকে প্রতিফলিত করুন, বাজেটে বানান স্বর্গ

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি

    বাড়ি কেনার আগের প্রস্তুতি: স্বপ্নের চার দেয়ালকে স্বপ্নভঙ্গ থেকে রক্ষার অপরিহার্য কৌশ

    পাসের হারে এগিয়ে ছাত্রীরা

    এসএসসির ফল ২০২৫: এবারও পাসের হারে এগিয়ে ছাত্রীরা

    রেন্টাল বাসা খুঁজে পাওয়ার সহজ উপায়

    চিন্তামুক্ত থাকুন: রেন্টাল বাসা খুঁজে পাওয়ার সহজ উপায়

    Honor Magic Vs2

    Honor Magic Vs2 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.