Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকল সমস্যার সমাধানে মেডিটেশন, জানুন কীভাবে করবেন ?
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সকল সমস্যার সমাধানে মেডিটেশন, জানুন কীভাবে করবেন ?

    Mynul Islam NadimApril 8, 20251 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আধুনিক জীবনের দৌড়ঝাঁপ, মানসিক চাপ ও উদ্বেগে জর্জরিত মানুষের জন্য মেডিটেশন হতে পারে এক অমূল্য উপায়। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত মেডিটেশন অনুশীলন মানসিক প্রশান্তি আনে, একাগ্রতা বৃদ্ধি করে এবং হতাশা-উদ্বেগ কমায়।

    মেডিটেশন

    বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিটের মেডিটেশন অনুশীলনও শরীর ও মনের ওপর ব্যাপক ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এতে কর্পোরেট কর্মজীবী থেকে শুরু করে শিক্ষার্থী, গৃহিণী সবার জন্যই রয়েছে উপকারিতা।

    কীভাবে করবেন মেডিটেশন?১. নিরিবিলি পরিবেশে বসুন
    ২. চোখ বন্ধ করে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন ও ছাড়ুন
    ৩. মনোযোগ রাখুন নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের ওপর
    ৪. মন ছুটে গেলে আবার শ্বাসে ফিরিয়ে আনুন
    ৫. নিয়মিতভাবে প্রতিদিন ৫-১০ মিনিট অনুশীলন করুন

    বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মেডিটেশন কোনো ধর্মীয় চর্চা নয়, বরং এটি একটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত মানসিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতি, যা যেকোনো বয়সের মানুষ চর্চা করতে পারে।

    তাই মানসিক শান্তি ও জীবনের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে আজ থেকেই শুরু করুন মেডিটেশন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবেন কীভাবে? জানুন মেডিটেশন লাইফস্টাইল সকল সমস্যার সমাধানে স্বাস্থ্য
    Related Posts
    টয়লেট

    টয়লেটে বসে ভুলেও যা করবেন না

    August 29, 2025
    বগলের লোম দূর

    বগলের লোম‌ ও কালো দাগ তুলে বগল পরিস্কার করার দুর্দান্ত উপায়

    August 29, 2025
    সংসারে শান্তি রাখার উপায়

    সংসারে শান্তি রাখার উপায়: সম্পর্ক উন্নয়নের গাইড

    August 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    এনবিআর চেয়ারম্যান

    রিটার্ন না দিলে আয়-ব্যয় ও সম্পদের তদন্ত হবে : এনবিআর চেয়ারম্যান

    the roses movie 2025

    Benedict Cumberbatch’s ‘The Roses’ Stumbles at 2025 Labor Day Box Office

    Shami-Hasin

    বিয়ে-বিচ্ছেদ নিয়ে আক্ষেপ নেই শামির!

    vishal

    ১২ বছরের ছোট নায়িকার সঙ্গে বাগদান সারলেন বিশাল

    Plastic

    প্রতিদিন ৬৮ হাজার ক্ষুদ্র প্লাস্টিক কণা শ্বাসের মাধ্যমে নিচ্ছে মানুষ

    Why Adarius Hayes arrested

    University of Miami’s Adarius Hayes Arrested for Vehicular Homicide After Fatal Florida Crash

    Soudi Sun

    সৌদির আকাশে সূর্যের বিশাল সানস্পট, বিপদের শঙ্কা বিজ্ঞানীদের

    Sophia Hutchins

    Sophia Hutchins Dies at 29 in Tragic ATV Crash Near Malibu

    Farhana-bhatt

    বিগ বসে শুরুতেই কাশ্মীরি কন্যা ফারহানাকে নিয়ে চমকপ্রদ টুইস্ট

    টয়লেট

    টয়লেটে বসে ভুলেও যা করবেন না

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.