Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home শোনার অভ্যাস করুন, বদলাবে অনেক কিছু
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    শোনার অভ্যাস করুন, বদলাবে অনেক কিছু

    Shamim RezaJune 5, 20243 Mins Read
    Advertisement

    রাশেদ রহমান : গত বছর আমার মারাত্মক সাইকোলজিক্যাল ডিপ্রেশনের পর কলকাতার একটি হাসপাতালের একজন নন-ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টের অধীনে বেশ কয়েকটি সেশন নিয়েছিলাম। শেষবার ওনার সাথে কথোপকথনে একটি কথা আমার মনে খুব লেগেছিল- বুঝলে রাসেদ (কোনো এক অদ্ভুত কারণে ভারতের ৭৫ শতাংশের বেশি পরিচিত মানুষ আমাকে রাসেদ/রাছেদ ডাকেন, রাশেদ নয়!) আমাদের কথা শোনার জন্য কেউ পাশে থাকে না, সবাই শুধু বলেই চলে যাবে। তুমি শোনার অভ্যেস করো।

    সাইকোলজিক্যাল ডিপ্রেশন

    এই কথা শোনা কি জ্ঞানের কথা শোনা? অবশ্যই না, এটা কারো ভেতরের ক্ষোভ, হতাশা, আক্ষেপ এবং অব্যক্ত ব্যাপারগুলো শোনা সরাসরি, কোনো জাজমেন্ট না দিয়ে। সেই সাইকোলজিস্টের দেয়া কিছু প্রশিক্ষণের পরে আমি কথা শোনা শুরু করলাম।

    বলতে দ্বিধা নেই যে, গত ৪ মাসে আমি যাদের কথা শুনেছি (কিছু ক্ষেত্রে বলেছিও- এটা আমার অভ্যাস) তাদের মাঝে কয়েকজন সুইসাইড করি করি অবস্থায় ছিলেন, কেউ কেউ ‘ছ্যাকা’ খেয়ে মরি মরি করছিলেন, কেউ ‘ছ্যাকা’ কেন খাচ্ছি না ভেবে ডিপ্রেশনে ছিলেন, কেউ স্বজনের মৃত্যুর হতাশায় ডুবে ছিলেন, কেউ নিজের যৌন পরিচয় নিয়ে দুর্ভাবনায় ছিলেন, কেউবা নেশায় আসক্ত আর কেউ ‘আমার কী হবে’ ভাবতে ভাবতে খাবি খাচ্ছিলেন। সবার সাথে ঘণ্টা বা দিনব্যাপী কথা বা আলোচনা বা চ্যাটে আমি দেখেছি যে তাদের সবারই একটা সেইফ স্পেস দরকার বা একজন নিরপেক্ষ মানুষ দরকার যাকে তারা নিজেদের কথাগুলো বলতে পারেন কোনো দুর্ভাবনা ছাড়াই। যেখানে তারা জ্ঞানের কথা শোনার চেয়ে নিজেদের এক্সপ্রেস করতে পারবেন বেশি। যেখান থেকে তাদের প্যারাগুলোর ‘বাজ মার্কেটিং’ হওয়ার সম্ভাবনা কম।

    আরেকটা ব্যাপার খেয়াল করেছি, তাদের পাশে চুপচাপ বসে থাকা বা তাদের হাউমাউ করে কাঁদতে দেয়াও একটা বিশাল রিলিফ হয় তাদের জন্য। সবসময় আসলে কথা বলারও দরকার নেই।

    এখন আসি, কেন আমি নিজের খেয়ে অন্যের ‘প্যারা’ নিচ্ছি? আমার খারাপ সময়ে আমি খেয়াল করেছিলাম, একাকিত্ব আমাদের প্রচণ্ড ভোগায়। তখন রাজ্যের সব অভিযোগ শোনানোর জন্যে কাউকে দরকার হয় যাকে আসলে বিশ্বাস করা যায় চোখ বুজে। আমি যেমন পেয়েছিলাম অনেকেই তা পান না। আর সেখান থেকেই মানুষের সাথে কথা বলা শুরু করেছিলাম, আর চ্যাট করাও। আবার প্রশ্ন আসতে পারে, সেসব মানুষেরা পড়াশোনা করা সাইকোলজিস্টের কাছে কেন যান না? জিজ্ঞেসা করে প্রধান যে কারণটি আমি খুঁজে পেয়েছি তা হলো- সহমর্মিতাবোধের অভাব। যেখানে অর্থ আর বাধা ধরা সময় থাকে, সেখানে সিমপ্যাথি থাকলেও এমপ্যাথি হয়তো ততটা থাকে না।

    সেই সাথে, একজন হতাশাগ্রস্ত মানুষের সবকিছুকে আপনি নেগেটিভ ধারণা দিয়ে উড়িয়ে দিতে পারবেন না। মানুষ কতটা কষ্ট পেয়ে ডিপ্রেশনে যায় সেটা সহজেই অনুমান করা যায় না। ইমিউনিটির মতো সবার ইমোশনাল স্ট্যাটাসটাও আলাদা- একেকজনের একেক রকম। কারও কাছে না পৌঁছালে আপনি আসলে তাকে কখনোই সেভাবে সহযোগিতা করতে পারবেন না। এজন্য বিশ্বাসযোগ্যতা অর্জন করাটাও জরুরি।

    এখন ‘দিদি নাম্বার ওয়ান’ এর কি হবে?

    আমি যাদের কথা শুনি, তারা সবাই যে আমাকে পছন্দ করেন সেটাও হয়তো না; কিন্তু তারা ক্ষোভ, দুঃখ বা না পাওয়া ঝেড়ে ফেলার জন্য একটা স্কোপ পান সেটাও বা কম কিসের? গত ৩-৪ মাসে যারা ভালো আছেন, হাসছেন, পড়াশোনা করছেন, অফিস করছেন তাদের এই ভালো থাকাটাই আসলে সবচেয়ে বড় পাওয়া।

    লেখক: মানবসম্পদ পেশাজীবী। সূত্র : যমুনা টিভি অনলাইন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অনেক অভ্যাস করুন কিছু বদলাবে লাইফস্টাইল শোনার সাইকোলজিক্যাল ডিপ্রেশন স্বাস্থ্য
    Related Posts
    চাপ মুক্তির সহজ উপায়

    চাপ মুক্তির সহজ উপায়: কিভাবে মিনিমালিজম জীবনযাপন আপনার উদ্বেগ দূর করবে

    August 2, 2025
    বুলেট জার্নালিং

    বুলেট জার্নালিং শেখা: নতুনদের জন্য সহজ গাইড

    August 2, 2025
    Dragon

    ড্রাগন ফলের যত উপকারিতা, জেনে নিন

    August 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    রুহুল কবির রিজভী

    জুলাই বিপ্লবের তাৎপর্য অনেক গভীর: রিজভী

    আবহাওয়ার খবর বৃষ্টির

    চার অঞ্চলে সন্ধ্যার মধ্যে দমকা হাওয়াসহ বজ্র-বৃষ্টির আভাস

    যুবদল

    যশোরে ডাকাতির প্রস্তুতিকালে হোটেল থেকে যুবদলের ৪ কর্মী গ্রেপ্তার

    Honor Magic Vs3

    Honor Magic Vs3 বাংলাদেশে দাম, ভারতে দাম, ফুল স্পেসিফিকেশনসহ বিস্তারিত গাইড

    চাপ মুক্তির সহজ উপায়

    চাপ মুক্তির সহজ উপায়: কিভাবে মিনিমালিজম জীবনযাপন আপনার উদ্বেগ দূর করবে

    ৩৯ বাংলাদেশি

    মার্কিন সামরিক বিমানে দেশে ফিরলেন ৩৯ বাংলাদেশি

    গুলিস্তানের সুন্দরবন মার্কেটের আগুন নিয়ন্ত্রণে

    হুয়াওয়ে মেটবুক ১৬এস

    হুয়াওয়ে মেটবুক ১৬এস: কেন এটি আপনার পরবর্তী পাওয়ারহাউজ ল্যাপটপ হওয়া উচিত!

    বউ

    ভিডিও কলে বিয়ে, দেশে ফিরে ‘বউ পছন্দ না’ বলে যা করলেন যুবক!

    গ্রেফতার

    শরীয়তপুরে আওয়ামী লীগ ও বিএনপির ৪ নেতাকে জুয়ার আসর থেকে গ্রেফতার

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.