Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সন্তানকে দ্রুত লম্বা করাতে মেনে চলুন ৩ সহজ টিপস
    লাইফ হ্যাকস লাইফস্টাইল

    সন্তানকে দ্রুত লম্বা করাতে মেনে চলুন ৩ সহজ টিপস

    Mynul Islam NadimMarch 19, 20252 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সন্তানের শারীরিক বৃদ্ধির ক্ষেত্রে কিছু নির্দিষ্ট অভ্যাস ও পুষ্টির ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি চান আপনার সন্তান ভালোভাবে বেড়ে উঠুক এবং লম্বা হোক, তবে কিছু সহজ ও কার্যকরী টিপস মেনে চললে আপনি তার শারীরিক বৃদ্ধি নিশ্চিত করতে পারবেন। এখানে জানানো হলো তিনটি বিশেষ টিপস, যেগুলো মেনে চললে আপনার সন্তান হবে আরও লম্বা ও শক্তিশালী:

    দ্রুত লম্বা

    ১. পরিমিত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার
    আপনার সন্তানের সঠিক বৃদ্ধি নিশ্চিত করতে তাকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে, ব্রকলি, ঢেঁড়স, পালং শাক, ডিম এবং দুধের মতো খাবারগুলোতে থাকা ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিন শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য সহায়ক। এই খাবারগুলো শিশুর হাড় এবং মাংসপেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে সন্তান শারীরিকভাবে ভালোভাবে উন্নতি করতে পারে।

    ২. বাচ্চাকে রোজ স্টেচিং এক্সারসাইজ করানো
    স্টেচিং এক্সারসাইজ শরীরের লম্বা হওয়ার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন কিছু সময় ধরে স্টেচিং করতে শিশুর হাড়ের বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায় এবং মাংসপেশী শক্তিশালী হয়।

    আপনি সহজ কিছু স্টেচিং ব্যায়াম যেমন, হাত ও পা সোজা করে টানানো, শরীরের উর্ধ্বাংশে স্টেচিং করা বা পা ওপরে উঠিয়ে টানানো ইত্যাদি করাতে পারেন। এর মাধ্যমে শিশুর শরীরের ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়বে এবং লম্বা হওয়ার প্রক্রিয়া দ্রুত হবে।

    রাত ১১টায় জাতীয় ফুটবল দলের ক্যাম্পে যোগ দিলেন হামজা চৌধুরী

    ৩. সাঁতার এবং সাইকেল চালানো শেখানো
    সাঁতার এবং সাইকেল চালানো শারীরিক বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত কার্যকরী ক্রীড়া। সাঁতার শরীরের পুরো পেশি কাজ করায় শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আর সাইকেল চালানোর ফলে পায়ের পেশি শক্তিশালী হয় এবং শরীরের সঠিক অঙ্গভঙ্গি বজায় থাকে।

    নিয়মিত সাঁতার ও সাইকেল চালানো শিশুর হাড়ের বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এবং শরীরকে আরো শক্তিশালী করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩ করাতে চলুন টিপস দ্রুত দ্রুত লম্বা মেনে লম্বা লাইফ লাইফস্টাইল সন্তানকে সহজ হ্যাকস
    Related Posts
    রোজকার জীবনের স্মার্ট টিপস

    রোজকার জীবনের স্মার্ট টিপস:সুস্থ থাকার সহজ উপায় – আপনার দৈনন্দিন জীবনেই লুকিয়ে আছে সুস্থতার চাবিকাঠি

    July 8, 2025
    প্রেমে বিশ্বাসযোগ্যতা

    প্রেমে বিশ্বাসযোগ্যতা কীভাবে তৈরি করবেন: সহজ কৌশল

    July 8, 2025
    বাবা-মায়ের সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়নে

    বাবা-মায়ের সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়নের গুরুত্ব

    July 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    স্মার্ট হোম গ্যাজেট

    স্মার্ট হোম গ্যাজেট:আপনার বাড়িকে করুন আধুনিক!

    রোজকার জীবনের স্মার্ট টিপস

    রোজকার জীবনের স্মার্ট টিপস:সুস্থ থাকার সহজ উপায় – আপনার দৈনন্দিন জীবনেই লুকিয়ে আছে সুস্থতার চাবিকাঠি

    ভাবনা

    বিয়ে না করে জমজ সন্তানের মা হতে যাচ্ছেন ভাবনা

    জাতীয় পার্টি

    জরুরি সংবাদ সম্মেলন ডেকেছে জাতীয় পার্টি

    এসএসসি পরীক্ষার ফলাফল

    এসএসসি পরীক্ষার ফলাফল দেখা যাবে যেভাবে

    ফেনীতে ২৪ ঘণ্টায়

    ফেনীতে ২৪ ঘণ্টায় রেকর্ড বৃষ্টিপাত, দোকান-রাস্তায় ধস

    কক্সবাজার সৈকতে নেমে

    কক্সবাজার সৈকতে নেমে তলিয়ে গেল চবির ৩ শিক্ষার্থী, ১ জনের লাশ উদ্ধার

    নিজের উন্নয়নের পরিকল্পনা

    নিজের উন্নয়নের পরিকল্পনা: কীভাবে শুরু করবেন?

    প্রেমে বিশ্বাসযোগ্যতা

    প্রেমে বিশ্বাসযোগ্যতা কীভাবে তৈরি করবেন: সহজ কৌশল

    অনলাইনে ফ্রি পড়াশোনা

    অনলাইনে ফ্রি পড়াশোনা:জীবন বদলে দিন সহজে!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.