Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সুখী দাম্পত্য জীবনের গোপন ৫ সূত্র
    লাইফ হ্যাকস লাইফস্টাইল

    সুখী দাম্পত্য জীবনের গোপন ৫ সূত্র

    Mynul Islam NadimMarch 3, 20253 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : সুখী বিবাহিত জীবন গড়ে তুলতে পরিশ্রম দরকার,এটি সবারই জানা। তবে আপনি হয়তো ভুল জায়গায় পরিশ্রম করছেন, বা সঠিক বিষয়েও ভুল পদ্ধতিতে কাজ করছেন।

    সুখী দাম্পত্য জীবনের গোপন ৫ সূত্র

    “আমাদের সংস্কৃতিতে একসঙ্গে থাকার গুরুত্বের চেয়ে সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা ও সুখী থাকার উপর কম জোর দেওয়া হয়। পজিটিভ সাইকোলজি গবেষণায় দেখা গেছে, কীভাবে দাম্পত্য জীবন আরও সুখী করা যায়,” বলেন সুজান পিলেগি, যিনি তার স্বামী জেমস পাভেলস্কির সঙ্গে ইউনিভার্সিটি অব পেনসিলভানিয়ার পজিটিভ সাইকোলজি সেন্টারে কাজ করেন।

    পজিটিভ সাইকোলজি মানুষের শক্তি ও সম্পর্কের বিকাশের দিকগুলোকে মূল্যায়ন করে। গবেষণায় দেখা গেছে, যদি কেউ ইতিবাচক দিকগুলোর বিকাশে মনোযোগ দেয়, তবে সম্পর্ক সুখী হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। সুখী দাম্পত্য জীবনের আসল গোপন সূত্র কী? আসুন জেনে নিই-

    ১. স্বাস্থ্যকর আবেগ গড়ে তুলুন
    সব সময় একে অপরকে নিয়ে মুগ্ধ থাকা বা প্রতিনিয়ত চিন্তা করা,এ ধারণাটি বাস্তবে সুখী সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর। সম্পর্কের শুরুতে এটি স্বাভাবিক মনে হলেও, যদি এটি দীর্ঘমেয়াদে চলতে থাকে এবং আপনি বন্ধুদের এড়িয়ে চলেন বা নিজের শখ-আহ্লাদ ভুলে যান, তবে এটি ‘অবসেসিভ প্যাশন’-এর লক্ষণ।
    পিলেগি বলেন, সুস্থ আবেগ তৈরি করতে হলে নিজের শখ ও সম্পর্কের বাইরের দিকগুলোর জন্যও জায়গা রাখতে হবে। সঙ্গীর সঙ্গে সময় কাটানোর সময় এমন কিছু করতে হবে যা দু’জনেরই ভালো লাগে, প্রতিযোগিতা নয় বরং বন্ধন তৈরি করাই মূল উদ্দেশ্য হওয়া উচিত।

    ২. ইতিবাচকতার গুরুত্ব দিন
    সম্পর্কের শুরুতে উচ্ছ্বাস, ভালোবাসা ও উত্তেজনা সহজেই প্রবাহিত হয়। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে অনেকে ধরে নেন যে, এই আবেগগুলো স্বাভাবিকভাবেই টিকে থাকবে, যা সত্য নয়। গবেষণায় দেখা গেছে, সুখী দম্পতিরা সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখার জন্য নিয়মিত সচেতনভাবে ইতিবাচকতা বজায় রাখেন। সম্পর্ককে টিকিয়ে রাখতে হলে প্রতিদিন কীভাবে ইতিবাচক আবেগ বাড়ানো যায়, সে বিষয়ে সচেতন হওয়া জরুরি।

    পিলেগির মতে, এটি ঠিক যেমন জিমে সদস্যপদ নিয়ে একবার গেলে ফিট হওয়া সম্ভব নয়, নিয়মিত ব্যায়াম করতেই হবে। তিনি ‘পজিটিভ রিলেশনশিপ পোর্টফোলিও’ নামের একটি কার্যক্রমের পরামর্শ দেন, যেখানে সম্পর্কের সুখকর মুহূর্তগুলো সংরক্ষণ করা হয়, যা সম্পর্ককে আরও দৃঢ় করতে সহায়তা করে।

    ৩. অভিজ্ঞতাকে উপভোগ করুন
    ইতিবাচক মুহূর্তগুলো ক্ষণস্থায়ী হতে পারে, তাই সেগুলো ধীরে ধীরে উপভোগ করা দরকার। গবেষণায় দেখা গেছে, যদি অন্তত ১৫ মিনিট একটি সুখকর অভিজ্ঞতা নিয়ে চিন্তা করা হয়, তবে তা পরিপূর্ণতা বাড়াতে সাহায্য করে।

    এটি করার জন্য সঙ্গীর সঙ্গে বিশেষ মুহূর্ত বা গোপন স্মৃতি শেয়ার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, শৈশবের কোনো স্মৃতি, লুকানো স্বপ্ন, বা ভবিষ্যতের পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করুন। এই ধরনের আলোচনা সঙ্গীর সঙ্গে গভীর সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করে।

    ৪. একে অপরের শক্তি খুঁজে বের করুন এবং সেগুলোর মূল্যায়ন করুন
    আপনার সঙ্গীর মূল শক্তিগুলো কী? পজিটিভ সাইকোলজি গবেষণায় ২৪টি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য চিহ্নিত করা হয়েছে, যার মধ্যে সৃজনশীলতা, কৌতূহল, নেতৃত্ব, শেখার প্রতি ভালোবাসা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত।

    পিলেগি পরামর্শ দেন, একে অপরের শক্তি চিহ্নিত করে ‘স্ট্রেংথ ডেট’ করুন।অর্থাৎ, এমন একটি পরিকল্পনা করুন যেখানে দু’জনের শক্তিগুলোকে একসঙ্গে কাজে লাগানো যায়। এটি সম্পর্ককে গভীরতা দিতে পারে এবং একে অপরকে আরও ভালোভাবে বোঝার সুযোগ করে দেয়।

    গর্ভবতী মা হিসেবে রোজা পালনে করণীয়

    ৫. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুনযদি আপনার সঙ্গী অনুভব করেন যে, তাকে মূল্যায়ন করা হচ্ছে না, তাহলে তিনি সম্পর্ক নিয়ে অসন্তুষ্ট হতে পারেন। শুধু ‘ধন্যবাদ’ বলাই যথেষ্ট নয়, বরং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে হলে নির্দিষ্টভাবে বলতে হবে।

    যেমন, “তুমি সত্যিই বোঝো আমি কী চাই, তুমি দারুণ একজন শ্রোতা,” বা “তুমি এতটা যত্নশীল, যা আমাদের সন্তানদের প্রতিও প্রকাশ পায়।” গবেষণায় দেখা গেছে, যারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে কৃতজ্ঞতা প্রকাশে মনোযোগী, তাদের বিচ্ছেদের সম্ভাবনা ছয় মাসের মধ্যে ৫০% কমে যায়।

    এই পাঁচটি গোপন সূত্র মেনে চললে আপনার সম্পর্ক হয়ে উঠবে আরও সুস্থ, সুখী এবং দীর্ঘস্থায়ী।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ গোপন জীবনের দাম্পত্য লাইফ লাইফস্টাইল সুখী সুখী দাম্পত্য জীবনের গোপন ৫ সূত্র সূত্র হ্যাকস
    Related Posts
    খাওয়ার আগে-পরে

    খাওয়ার আগে-পরে এই অভ্যাসগুলো শরীর সুস্থ রাখে

    August 1, 2025
    Fish

    তেলাপিয়া মাছকে কেন ‘জান্নাতি’ বলা হয়? বিজ্ঞানীরা দিলেন নতুন তথ্য

    August 1, 2025
    চেক

    চেকের মধ্যে লেখা Lac নাকি Lakh কোনটি সঠিক? অনেকেই জানেন না

    August 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    lightning

    স্যাটেলাইটে ধরা পড়ল পৃথিবীর সবচেয়ে লম্বা বজ্রপাত

    খাওয়ার আগে-পরে

    খাওয়ার আগে-পরে এই অভ্যাসগুলো শরীর সুস্থ রাখে

    হাঁস

    ছবিটি জুম করে দেখুন লুকিয়ে আছে একটি বাঘ, খুঁজে বের করুন

    Fish

    তেলাপিয়া মাছকে কেন ‘জান্নাতি’ বলা হয়? বিজ্ঞানীরা দিলেন নতুন তথ্য

    Higher education

    স্বল্প খরচে ১০ দেশে উচ্চশিক্ষার সুযোগ

    WhatsApp

    WhatsApp Status Alerts for Favorite Contacts: New Feature Coming Soon

    Free Fire MAX Desert Eclipse

    Free Fire MAX Desert Eclipse: Unlock Season 33’s Egyptian Treasures

    চেক

    চেকের মধ্যে লেখা Lac নাকি Lakh কোনটি সঠিক? অনেকেই জানেন না

    samsung galaxy f36 5g

    Samsung Confirms 2024 Lineup: Tri-Fold Phone, S25 FE, XR Headset Launch

    Chatgpt

    How to Make ChatGPT Chats Private: Disable History & Manage Shared Links

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.