Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে কী কী ক্ষতি হয়? জানলে এটি থেকে দূরে থাকবেন আপনিও
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে কী কী ক্ষতি হয়? জানলে এটি থেকে দূরে থাকবেন আপনিও

    September 23, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আধুনিক প্রযুক্তির এই যুগে নিয়মিত ব্যায়াম তো দূরের কথা, আমরা ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়াও করি না। এর ফলে সঙ্গত কারণেই শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয়। এ ক্ষেত্রে সুস্থতায় দরকার ভিটামিন। শরীরের এই ঘাটতি পূরণে আমরা মুঠো মুঠো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করি। অনেক সময় ডাক্তাররাও বিভিন্ন ধরনের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু আপনি জানেন কী, নিয়মিত এসব সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়।

    Advertisement

    সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে

    লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট প্রিভেনশন ডট কম অবলম্বনে জেনে নিন অতিরিক্ত ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে শরীরের কী কী ক্ষতি হয় :

    ক্যালসিয়াম
    হাড়কে শক্তিশালী ও মজবুত করতে ক্যালসিয়ামের জুড়ি মেলা ভার। নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, হাড়ের সুরক্ষায় ক্যালসিয়াম যতটা উপকার করে বলে আমরা মনে করি আসলে তা নয়। এটি বরং নরম টিস্যু এবং ধমনীকে আরও বেশি সংকুচিত করে ফেলে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আবার অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সেবন কিডনির পাথরকেও সংক্রামিত করতে পারে। কাজেই সুস্থতায় ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নয়, বরং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ সবুজ শাকসবজি, স্যামন, সার্ডিনস, সাদা মটরশুঁটি, বাদাম এবং ব্রোকলি প্রভৃতি খান।

    ভিটামিন ই
    ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট অধিক মাত্রায় গ্রহণ করলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, আলঝেইমার, ছানি প্রভৃতি রোগ হতে পারে। এ ছাড়া ভিটামিন ই কিছু ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতেও ভূমিকা রাখে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই সাপ্লিমেন্টের মাত্রা অধিক হলেই হৃদরোগের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যেতে পারে। বাড়তে পারে ক্যানসারের সম্ভাবনা। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দৈনিক ৪০০ আইইউ ভিটামিন ই গ্রহণ করেন তারা ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি থাকেন। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট সেবনে মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

    আয়োডিন
    শরীরের সুস্থতায় ডাক্তাররাও আয়োডিন গ্রহণের সুপারিশ করে থাকেন। কিন্তু অতিরিক্ত আয়োডিন গ্রহণে থাইরয়েডের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। তাই এটি গ্রহণের আগে প্রসাবে আয়োডিনের মাত্রা ঠিক আছে কিনা তা আগে পরীক্ষা করে নিন।

    আয়রন
    এই খনিজ রক্তের হিমোগ্লোবিন গঠনে সাহায্য করে, যা শরীরের ফুসফুস থেকে অক্সিজেন সারা শরীরে সরবরাহ করে। এ ছাড়া শরীরের কিছু স্বাভাবিক কাজ এবং কিছু হরমোন সংশ্লেষণের জন্য লোহা প্রয়োজন। তবে অতিরিক্ত আয়রন সেবনে আপনার যকৃত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। একই সঙ্গে অগ্ন্যাশয় এবং হার্টও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। লিভারের প্রদাহ সৃষ্টি জন্যও দায়ী এই অতিরিক্ত আয়রন।

    নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললো এই ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    ভিটামিন বি-৬
    দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে ভিটামিন বি-৬। সেইসঙ্গে জোগায় এনার্জি। একই সঙ্গে ত্বক, স্মৃতিশক্তি, গর্ভাবস্থায়ও ভালো রাখে এই ভিটামিন। ফলমূল, সবজি, মাছ প্রভৃতি থেকে এই ভিটামিন পাওয়া যায়। তবে দীর্ঘদিন ধরে এই ভিটামিন সেবনেও স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। এক গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ভিটামিন বি-৬ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে স্নায়ু রোগের সম্ভাবনা বাড়ে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আপনিও এটি কী? ক্ষতি গ্রহণে জানলে থাকবেন থেকে দূরে লাইফস্টাইল সাপ্লিমেন্ট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে স্বাস্থ্য হয়,
    Related Posts
    করোনার পর স্বাস্থ্য সচেতনতা

    করোনার পর স্বাস্থ্য সচেতনতা: নতুন জীবন শুরুর পথ

    June 29, 2025
    বিয়ের আগে মেয়েদের মানসিক প্রস্তুতি

    বিয়ের আগে মেয়েদের মানসিক প্রস্তুতি নিয়ে আলোচনা

    June 29, 2025
    গরুর মাংস সংরক্ষণের সঠিক পদ্ধতি

    গরুর মাংস সংরক্ষণের সঠিক পদ্ধতি: জানুন প্রয়োজনীয় টিপস

    June 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    হাসনাত

    “আমার দিকে পাথর ছুড়লেও, আমি ফুল দিয়ে বুকে টেনে নেব”-হাসনাত আব্দুল্লাহ

    এনসিপির কর্মসূচি

    জুলাই ঘিরে এনসিপির কর্মসূচি ঘোষণা

    আলী রীয়াজ

    আশাব্যঞ্জক অগ্রগতির ক্ষেত্রে পিছিয়ে থাকার কথা জানালেন আলী রীয়াজ

    নাহিদ

    অন্তর্বর্তী সরকার ব্যর্থ, ৩ আগস্ট জুলাই ঘোষণাপত্র দেবে এনসিপি : নাহিদ

    ফেনীতে ট্রেনের ধাক্কায় মা-ছেলে নিহত

    ফেনীতে ট্রেনের ধাক্কায় মা-ছেলে নিহত

    অত্যাধুনিক যুদ্ধবিমান

    অত্যাধুনিক যুদ্ধবিমান দিচ্ছে চীন, কী বলছে ইরান?

    করোনার পর স্বাস্থ্য সচেতনতা

    করোনার পর স্বাস্থ্য সচেতনতা: নতুন জীবন শুরুর পথ

    আয় বাড়ানোর ৫টি হালাল উপায়

    আয় বাড়ানোর ৫টি হালাল উপায় আপনার চাহিদা পূরণ করবে

    দেশ গড়তে জুলাই

    দেশ গড়তে জুলাই পদযাত্রায় নামছে এনসিপি

    শ্রীপুরে প্রকাশ্যে পিস্তল

    শ্রীপুরে প্রকাশ্যে পিস্তল উঁচিয়ে গুলি ছোঁড়ার ভিডিও ভাইরাল

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.