Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে কী কী ক্ষতি হয়? জানলে এটি থেকে দূরে থাকবেন আপনিও
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে কী কী ক্ষতি হয়? জানলে এটি থেকে দূরে থাকবেন আপনিও

    Shamim RezaSeptember 23, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : আধুনিক প্রযুক্তির এই যুগে নিয়মিত ব্যায়াম তো দূরের কথা, আমরা ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়াও করি না। এর ফলে সঙ্গত কারণেই শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি দেখা দেয়। এ ক্ষেত্রে সুস্থতায় দরকার ভিটামিন। শরীরের এই ঘাটতি পূরণে আমরা মুঠো মুঠো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করি। অনেক সময় ডাক্তাররাও বিভিন্ন ধরনের সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু আপনি জানেন কী, নিয়মিত এসব সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতি হয়।

    সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে

    লাইফস্টাইল বিষয়ক ওয়েবসাইট প্রিভেনশন ডট কম অবলম্বনে জেনে নিন অতিরিক্ত ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে শরীরের কী কী ক্ষতি হয় :

    ক্যালসিয়াম
    হাড়কে শক্তিশালী ও মজবুত করতে ক্যালসিয়ামের জুড়ি মেলা ভার। নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, হাড়ের সুরক্ষায় ক্যালসিয়াম যতটা উপকার করে বলে আমরা মনে করি আসলে তা নয়। এটি বরং নরম টিস্যু এবং ধমনীকে আরও বেশি সংকুচিত করে ফেলে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আবার অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সেবন কিডনির পাথরকেও সংক্রামিত করতে পারে। কাজেই সুস্থতায় ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নয়, বরং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ সবুজ শাকসবজি, স্যামন, সার্ডিনস, সাদা মটরশুঁটি, বাদাম এবং ব্রোকলি প্রভৃতি খান।

    ভিটামিন ই
    ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট অধিক মাত্রায় গ্রহণ করলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, আলঝেইমার, ছানি প্রভৃতি রোগ হতে পারে। এ ছাড়া ভিটামিন ই কিছু ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতেও ভূমিকা রাখে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই সাপ্লিমেন্টের মাত্রা অধিক হলেই হৃদরোগের ক্রিয়া বন্ধ হয়ে যেতে পারে। বাড়তে পারে ক্যানসারের সম্ভাবনা। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দৈনিক ৪০০ আইইউ ভিটামিন ই গ্রহণ করেন তারা ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি থাকেন। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট সেবনে মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।

    আয়োডিন
    শরীরের সুস্থতায় ডাক্তাররাও আয়োডিন গ্রহণের সুপারিশ করে থাকেন। কিন্তু অতিরিক্ত আয়োডিন গ্রহণে থাইরয়েডের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। তাই এটি গ্রহণের আগে প্রসাবে আয়োডিনের মাত্রা ঠিক আছে কিনা তা আগে পরীক্ষা করে নিন।

    আয়রন
    এই খনিজ রক্তের হিমোগ্লোবিন গঠনে সাহায্য করে, যা শরীরের ফুসফুস থেকে অক্সিজেন সারা শরীরে সরবরাহ করে। এ ছাড়া শরীরের কিছু স্বাভাবিক কাজ এবং কিছু হরমোন সংশ্লেষণের জন্য লোহা প্রয়োজন। তবে অতিরিক্ত আয়রন সেবনে আপনার যকৃত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। একই সঙ্গে অগ্ন্যাশয় এবং হার্টও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। লিভারের প্রদাহ সৃষ্টি জন্যও দায়ী এই অতিরিক্ত আয়রন।

    নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললো এই ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    ভিটামিন বি-৬
    দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে ভিটামিন বি-৬। সেইসঙ্গে জোগায় এনার্জি। একই সঙ্গে ত্বক, স্মৃতিশক্তি, গর্ভাবস্থায়ও ভালো রাখে এই ভিটামিন। ফলমূল, সবজি, মাছ প্রভৃতি থেকে এই ভিটামিন পাওয়া যায়। তবে দীর্ঘদিন ধরে এই ভিটামিন সেবনেও স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। এক গবেষণায় দেখা গেছে, অতিরিক্ত ভিটামিন বি-৬ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে স্নায়ু রোগের সম্ভাবনা বাড়ে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আপনিও এটি কী? ক্ষতি গ্রহণে জানলে থাকবেন থেকে দূরে লাইফস্টাইল সাপ্লিমেন্ট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে স্বাস্থ্য হয়,
    Related Posts
    Age

    কোন ভিটামিন খেলে বয়স কমবে হু হু করে, জেনে নিন

    July 30, 2025
    মেয়েরা

    ছেলেদের দিকে তাকিয়ে যে জিনিসটি সবার আগে দেখে মেয়েরা

    July 30, 2025
    টিনএজারদের মানসিক চাপ

    টিনএজারদের মানসিক চাপ: কারণ ও প্রতিকার

    July 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    China Youth

    শ্রমঘণ্টা নিয়ে চীনা ডেলিভারি কর্মীর আবেগঘন ভিডিও ভাইরাল

    বাংলাদেশ ব্যাংক

    সাইবার হামলার আশঙ্কা, সতর্কতা জারি করলো বাংলাদেশ ব্যাংক

    Age

    কোন ভিটামিন খেলে বয়স কমবে হু হু করে, জেনে নিন

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল রোমান্সে ভরপুর সবচেয়ে বোল্ড ওয়েব সিরিজ, ঘরের দরজা বন্ধ করে দেখুন

    Australia

    অস্ট্রেলিয়ায় শিশুদের ইন্টারনেট ব্যবহারে আরও কড়াকড়ি, এবার নিষিদ্ধ ইউটিউবও

    Walton_Monitors

    ওয়ালটন মনিটরের দাম নিয়ে সুখবর!

    Aishwarya

    এক রাত খুশি করে দিব বিনিময়ে ১০ কোটি দিয়েন : ঐশ্বরিয়া

    পলাতক পাখি

    মহিলা লীগের পলাতক পাখি গ্রেফতার

    Samsung Galaxy F36 5G

    Samsung Galaxy F36 5G : দুর্দান্ত ফিচার নিয়ে বাজারে এলো সেরা স্মার্টফোন

    গোসল

    মেয়েদের কোন জিনিস গোসলের সময়ও ভিজে না

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.