Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রঙিন ফুলকপি খাওয়ার যত উপকারিতা
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    রঙিন ফুলকপি খাওয়ার যত উপকারিতা

    Saiful IslamNovember 20, 20241 Min Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকালীন সবজির মধ্যে অন্যতম ফুলকপি। আগে ফুলকপি বলতে শুধু সাদা রঙকেই মনে করা হতো। তবে এখন বাজারে হলুদ, সবুজ, বেগুনি রঙের ফুলকপিও পাওয়া যায়। এসব রঙিন ফুলকপি, শরীরের জন্য বেশ উপকারী।

    cauliflower

    পুষ্টিবিদরা বলছেন, সব রঙের ফুলকপিতেই রয়েছে ভিটামিন এ, বি ও সি। এছাড়াও রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম ও সালফার। এতে আয়রন রয়েছে উচ্চমাত্রায়।

    তবে সাদার চেয়ে রঙিন ফুলকপিতে পুষ্টিগুণের পরিমাণ বেশি। তাই মৌসুমি এ সবজিকে এখন থেকে ডায়েট লিস্টে প্রাধান্য দেয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

    রঙিন ফুলকপিতে ক্যারোটিনয়েড ও অ্যান্থোসায়ানিনে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেয়। তাছাড়া ক্যানসার সৃষ্টিকারী কোষ ধ্বংস করে, উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

    নিয়মিত রঙিন ফুলকপি খেলে এর গ্লুকোসাইনোলেটস শরীরের এনজাইমকে সক্রিয় করে এবং ডিটক্স হতে সাহায্য করে।

    রঙিন ফুলকপিতে সালফারের যৌগ সালফোরাফেন বেশি থাকে যা ব্লাড প্রেশারের উন্নতিতে সাহায্য করে। প্রোস্টেট ক্যানসার নিরাময়ে ও প্রতিরোধে অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে এ ফুলকপি।

    রঙিন ফুলকপিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় তা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার সমাধানে কার্যকরী। যারা রক্ত স্বল্পতায় ভুগছেন, হজমশক্তি দুর্বল, কিংবা পরিবর্তিত আবহাওয়ায় সর্দি, কাশির সমস্যায় আছেন তারা অনায়াসেই ডায়েট লিস্টে বেছে নিতে পারেন এ শীতকালীন সবজিকে।

    সূত্র: হেলথ শটস

    Stay Updated — Follow Us

    📰 Google News ✖️ X (Twitter) 📘 Facebook 📨 Telegram ▶️ Subscribe on YouTube
    উপকারিতা খাওয়ার ফুলকপি যত রঙিন লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    Wife

    বউয়ের সাথে জমিয়ে সহবাস করতে খান এই খাবার

    August 10, 2025
    নোংরা জায়গা

    শরীরের সবচেয়ে নোংরা জায়গা কোনটি? জানলে চমকে যাবেন

    August 10, 2025
    মাথা ধরলে

    টানা কাজ করতে করতে মাথা ধরলে কী করবেন?

    August 10, 2025
    সর্বশেষ খবর
    পরিবহন ধর্মঘট

    ৮ দফা দাবিতে ঘোষিত ৭২ ঘণ্টার পরিবহন ধর্মঘট প্রত্যাহার

    ICE Chaser

    Angie the ICE Chaser: Viral Advocate Disrupts Deportations in Los Angeles

    উপদেষ্টা সাখাওয়াত

    অন্তর্বর্তী সরকার ব্যর্থ হলে এই ব্যর্থতা সবার: উপদেষ্টা সাখাওয়াত

    Saif ali Khan

    সাইফ আলীর ১৫ হাজার কোটি রুপির সম্পত্তি নিয়ে আদালতের নতুন সিদ্ধান্ত

    connor zilisch injury update

    Connor Zilisch Injury Update: NASCAR Xfinity Star Suffers Broken Collarbone After Watkins Glen Victory Fall

    প্রশ্ন ও উত্তর

    এমন কোন জিনিস ছেলেরা না পেলে হাত দিয়েই কাজ চালিয়ে নেয়

    Nokia 1100

    Nokia 1100 : নতুন রূপে ফিরে আসছে, থাকছে ৪জি নেটওয়ার্ক ও শক্তিশালী ব্যাটারি!

    Katie Thurston

    Katie Thurston Marries Jeff Arcuri Amid Cancer Battle: Her Full Romantic Journey Revealed

    labubu doll

    Labubu Doll Heist in Los Angeles: $7,000 Worth of Viral Plush Toys Stolen in Smash-and-Grab Robbery

    Shahrukh

    শাহরুখের সিনেমার অভিনেত্রীর করুণ পরিণতি, ছেড়ে চলে যান সন্তানেরাও

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.