Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গরমে ঘন ঘন শরীর খারাপ হয়, প্রতিকারে তিন উপায়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    গরমে ঘন ঘন শরীর খারাপ হয়, প্রতিকারে তিন উপায়

    Saiful IslamMarch 24, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : গরমকালে অল্প পরিশ্রম করলেই ক্লান্তি আসে। দুর্বলতা জেঁকে বসে শরীরে। এছাড়া ঘন ঘন খিদেও কম পায়। এছাড়াও শরীরে পানির ঘটতি দেখা দেয়। এমন অনেক শারীরিক সমস্যাই হয় গরমে। গরমে ঘন ঘন শরীর খারাপ হয় কেন? তা প্রতিকারের উপায় কী?

    Hot-weather

    ক্লান্তি কমাতে হবে

    চড়া গরমে শরীরে মেলাটোনিন উৎপাদন কমে যায়। মেলাটোনিন শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি। তার মাত্রা কমে গেলে শরীরে ক্লান্তি বেশি অনুভূত হয়। এর অন্যতম কারণ, গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখার জন্য ঘাম হওয়া প্রয়োজন। সেটা করতে শরীরের যথেষ্ট পরিশ্রম হয়। তাই শরীর অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ক্লান্তি কমাতে বাইরে বের হলে ছাতা নিয়ে বের হবেন। এছাড়া রোদ চশমা ব্যবহার করতে পারেন।

    কম ঘুম সমস্যার সমাধান

    শরীরে মেলাটোনিনের উৎপাদন কমে গেলে ঘুম আসতেও দেরি হয়। এছাড়া গরমে দিন বড়। সন্ধ্যার পর শরীর আবহাওয়ার পরিবর্তন মানিয়ে নিতেও দেরি করে। তাই অনেক সময় রাতে ঘুম আসতে দেরি হয়। তাছাড়া অনেকে দেরি করে রাতের খাবার খান। সে ক্ষেত্রে সমস্যা বাড়ে। ঘুমের অন্তত দুঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিন। ঘুমের সময় ফোন বা অন্য কোনও গ্যাজেট সঙ্গে রাখবেন না।

    শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ

    বেশি ঘাম হলে শরীর থেকে বেশি মাত্রায় পানি বেরিয়ে যায়। এতে পেটের সমস্যাও তৈরি হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে পেট ফুলে থাকে অনেকের। এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে থেকে বাঁচার একমাত্র উপায়, বেশি পরিমাণে পানি খাওয়া। বাড়ি ফিরে বেলের শরবত কিংবা ডাবের পানি খেতে পারেন। ডিহাইড্রেশনের হাত থেকে মুক্তি পেতে এবং শরীর ঠাণ্ডা রাখতে এগুলো উপকারী।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপায়, খারাপ গরমে ঘন তিন প্রতিকারে লাইফস্টাইল শরীর স্বাস্থ্য হয়,
    Related Posts
    Visa

    ঘরে বসেই মিলবে কুয়েতের ভিসা, সুবিধা পাবেন বাংলাদেশিরাও

    July 8, 2025
    ছেলে

    কোন বয়সী মেয়েদের কেমন ছেলে পছন্দ

    July 8, 2025
    রসুন

    এক কোয়া রসুন ফিরিয়ে দিবে আপনার হারানো যৌবন

    July 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Xiaomi Redmi Buds 4 Pro

    Xiaomi Redmi Buds 4 Pro বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Amazon Fire Max 11 Tablet

    Amazon Fire Max 11 Tablet বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    পদোন্নতি পেলেন ৭০০

    পদোন্নতি পেলেন ৭০০ শিক্ষার্থীর বিরুদ্ধে মামলা করা সেই মালেকা বানু

    এসএসসির ফল

    চলতি বছরে নতুন পদ্ধতিতে এসএসসির ফল জানবেন যেভাবে

    প্রফি

    প্রবাসীদের টাকা পাঠানোর প্রক্রিয়াকে সহজ-দ্রুত-নিরাপদ করতে এসেছে ‘প্রফি’

    সৌদি লিগ

    অবশেষে সৌদি প্রো লিগে দেখা মিলবে মেসি-রোনালদো দ্বৈরথ!

    বিটিএস তারকা ভি

    সেলেনা গোমেজ-বিলি আইলিশকে পেছনে ফেলে ইনস্টাগ্রামে শীর্ষে বিটিএস তারকা ভি

    নার্গিস

    ফিটনেস ধরে রাখতে টানা ৯ দিন পানি ছাড়া কিছুই খান না নার্গিস

    ১৫ গ্রাম প্লাবিত

    টানা বর্ষণে ফেনীতে বন্যা নিয়ন্ত্রণ বেড়িবাঁধের ১০ স্থানে ভাঙন, ১৫ গ্রাম প্লাবিত

    শাওমি

    শাওমি ফোন ব্যবহারকারীদের জন্য নিরাপত্তাজনিত সতর্কতা জারি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.