Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ভুুঁড়ি কমছে না কিছুতেই? এই খাবারগুলো খান
    লাইফস্টাইল

    ভুুঁড়ি কমছে না কিছুতেই? এই খাবারগুলো খান

    Saiful IslamFebruary 9, 20242 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ভুঁড়ি এক যন্ত্রণার নাম। একবার দেখা দিলে আপনি যতই চেষ্টা করেন, কমতে চাইবে না সহজে। ভুঁড়ি কমানোর জন্য আপনাকে নানা কসরত করতে হতে পারে। খাবারের তালিকায় আনতে হতে পারে নিয়ন্ত্রণ। তবে আপনি কি জানেন, এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো খেলে তা আপনার ভুঁড়ি কমাতে দারুণ কাজ করবে? চলুন, জেনে নেওয়া যাক সেই খাবারগুলো সম্পর্কে-

    ভুঁড়ি কমছে না কিছুতেই

    ১. প্রোটিনযুক্ত খাবার

    প্রোটিনযুক্ত খাবার অনেকে ভয়ে এড়িয়ে চলেন। তাদের ধারণা, এ ধরনের খাবার খেলে খুব দ্রুত ওজন বেড়ে যেতে পারে। আসলে কিন্তু তা নয়। বরং আমাদের প্রতিদিনের সুস্থতার জন্য প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া জরুরি। আপনার ভুঁড়ি কমানোর জন্যও প্রচুর প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে হবে। যেমন মাছ ও মাংস রাখতে হবে নিয়মিত খাদ্য তালিকায়। এগুলো মেটাবলিজম বাড়ানোর কাজে সাহায্য করবে।

    ২. সবুজ শাক-সবজি

    সবুজ রঙের শাক-সবিজর রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। সেইসঙ্গে এটি কিন্তু বাড়তি ভুঁড়ি কমাতেও দারুণ কার্যকরী। আপনাকে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় অবশ্যই সবুজ শাক-সবজি রাখতে হবে। এতে হজম ভালো হবে এবং বাড়তি ফ্যাট জমার ভয়ও থাকবে না। সেইসঙ্গে সুস্থ থাকাও সহজ হবে।

    ৩. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল

    ভুঁড়ি কমানোর মতো পদক্ষেপ নিলে আপনার খাবারের তালিকায় যোগ করতে হবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল। আপনার মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করবে। যার ফলে ভুঁড়ি কমানো অনেকটাই সহজ হবে। এছাড়াও এতে আপনার ত্বক ভালো থাকবে। সহজে বয়সের ছাপ পড়বে না। যে কারণে ত্বকে তারুণ্য বজায় রাখাও সহজ হবে।

    ৪. অ্যাভোকাডো

    ভিনদেশি ফল অ্যাভোকাডো এখন আমাদের দেশেও পরিচিত। বিভিন্ন ফলের দোকান এবং সুপারশপে এর দেখা মেলে। এই ফলও কিন্তু আপনার ভুঁড়ি কমানোর কাজে দারুণ কার্যকরী। অ্যাভোকাডোতে থাকে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি ওজন ও বাড়তি ভুঁড়ি কমাতে সাহায্য করে।

    ৫. পানি

    ভাবছেন, পানি তো প্রতিদিন পান করা হয়ই, এ আর এমন কী! আসলে পানি শুধু পান করলেই হবে না, তা হতে হবে পর্যাপ্ত। সেইসঙ্গে সঠিক সময়ে পান করতে হবে। যেমন সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি পান করলে উপকার পাবেন। এছাড়া খাবারের আধা ঘণ্টা আগে বা পরে পান করবেন। খাবারের মাঝে খুব বেশি পানি পান করলে তা হজমে ব্যাঘ্যাত ঘটায়। যাই হোক, এভাবে পানি পান করলে ভুঁড়ি কমানোর ক্ষেত্রে উপকার পাবেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    এই কমছে কিছুতেই খান খাবারগুলো না ভুুঁড়ি লাইফস্টাইল
    Related Posts
    handwriting tips

    সন্তানের হাতের লেখা ভালো করার কৌশল

    July 27, 2025
    arthritis remedy

    ৫ খাবার খাওয়া বন্ধ না করলে কিছুতেই কমবে না বাতের ব্যথা

    July 27, 2025
    Moringa-leaves

    খাদ্যতালিকায় রাখুন সজনে পাতা, মিলবে যেসব উপকারিতা

    July 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    প্রধান উপদেষ্টা

    অভ্যুত্থানের সব শক্তি মিলে একটি সুন্দর নির্বাচন করার আহ্বান প্রধান উপদেষ্টার

    মাকরুহ সময়

    মাকরুহ সময়: নামাজের নিষিদ্ধ ক্ষণগুলোর তাৎপর্য ও বিস্তারিত নির্দেশনা

    ইসলামিক বিনিয়োগ

    ইসলামিক বিনিয়োগ নীতিতে সফলতার মূলমন্ত্র: শরিয়া পথে অর্থ বৃদ্ধির বিজ্ঞান

    হাসনাত

    নিজের বাবাও যদি দুর্নীতি করে তাহলে তা প্রতিহত করতে হবে : হাসনাত

    হাইয়ার কনভার্টিবল এসি

    হাইয়ার কনভার্টিবল এসি ২ টন: বাংলাদেশ ভারতে দাম, স্পেসিফিকেশন ও রিভিউ

    ফোল্ডেবল ফোন

    ফোল্ডেবল ফোন ব্যবহারের টিপস: দক্ষতা বাড়ান সহজে

    ১০ গ্রাম প্লাবিত

    নিম্নচাপের প্রভাবে টানা বৃষ্টি ও অস্বাভাবিক জোয়ারের পানিতে ফেনীর ১০ গ্রাম প্লাবিত

    ডুয়েল সিম অপ্টিমাইজেশন

    ডুয়েল সিম অপ্টিমাইজেশন: আপনার ডিজিটাল জীবনের অদৃশ্য সুপারহিরো

    আত্মহত্যা

    ঠাকুরগাঁওয়ে সন্তানের আত্মহত্যার শোকে বাবার আত্মহত্যা

    HSTikkyTokky banned

    Kick Streamer HSTikkyTokky Banned After Viral Magaluf Brawl with Pro Boxers

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.