এই খাবারেই জব্দ হবে ইউরিক অ্যাসিড, পাথর জমবে না কিডনিতে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : পা ফুলে যাচ্ছে, হাতে-পায়ে গাঁটের ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন? ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে এরকম হতে পারে। পিউরিন-সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেলে হজম ঠিকমতো হয় না। তার ফলে ইউরিক অ্যাসিড বাড়তে পারে

ইউরিক অ্যাসিড বংশগত কারণেও হয়। এটা শরীরে বেশি হলে বিভিন্ন গাঁটে জমা হয় এবং তার থেকে ব্যথা বাড়ে, পা ফোলে। এমনকি দেহে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমলে কিডনিতে পাথরও জমতে পারে

ইউরিক অ্যাসিড বেশি থাকে মটন, চর্বিযুক্ত মাছ, অ্যালকোহল-সহ কয়েকটি সবজিতে। ইউরিক অ্যাসিড কমাতে খাবারে রাশ টানা জরুরি। তবে এই ৫ খাবার খেলে ইউরিক অ্যাসিড জব্দ হবেই

ইউরিক অ্যাসিড হল বর্জ্য। এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। অতিরিক্ত জল ইউরিক অ্যাসিড শরীরে জমতে দেয় না, বরং সিস্টেম থেকে বের করে দেয় এই বর্জ্য

ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থাকলে রোজ সকালে হালকা গরম জলে লেবুর রস দিয়ে পান করুন। এটা শরীরকে ক্ষারীয় করে তোলে। ফলে ইউরিক অ্যাসিড জমতে পারে না

ওটস, আপেল, ন্যাশপাতি, ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, শসা জাতীয় খাবারে দ্রবণীয় ফাইবার অনেকটা বেশি পরিমাণে থাকে। যা রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্ব কমায়। এগুলি রোজ ডায়েটে রাখুন

ভিটামিন-সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ লেবু, আনারস, পেঁপে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন এই সব ফল খান

অতিরিক্ত কফি ঘুম নষ্ট করে। দুধ-কফিও হজমের সমস্যা করে। তবে কফিতে থাকা এনজাইম আমাদের পিউরিন ভাঙতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত ব্ল্যাক কফি খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কম উৎপন্ন হয়