Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ঘুম ভাঙলেই মাথা ব্যথা? জেনে নিন দূর করার উপায়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ঘুম ভাঙলেই মাথা ব্যথা? জেনে নিন দূর করার উপায়

    Saiful IslamSeptember 19, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : দিনের শুরুটা দেখেই নাকি পুরো দিনটা কেমন যাবে তার ধারণা পাওয়া যায়। ধরুন, আপনার ঘুম ভাঙলো তীব্র মাথা নিয়ে। এরকমটা তো হয় অনেকের ক্ষেত্রেই। এরপর সারাদিন কেমন যাবে তা নিশ্চয়ই বলে দিতে হবে না? ঘুম ভাঙার পর সতেজভাবটা না থেকে যদি সেই জায়গা দখল করে নেয় মাথা ব্যথা, তাহলে সতর্ক হোন। বিশেষজ্ঞদের মতে, মর্নিং হেডেকের কারণ হিসেবে সাধারণত মাইগ্রেন দায়ী হতে পারে। ব্যথা কমানোর জন্য যখন তখন পেইনকিলার খেতে যাবেন না যেন। তাতে আরও বেশি ভুগতে হতে পারে। এর বদলে বেছে নিন ঘরোয়া উপায়-

    আদা চা

    তীব্র মাথা ব্যথায় কষ্ট পেলে দ্রুত এককাপ আদা চা বানিয়ে তাতে চুমুক দিন। এতে মাথা ব্যথা কমে যাবে সহজেই। এমনটা প্রমাণও মিলেছে ২০১৩ সালের একটি গবেষণায়। কেবল আদা চা-ই নয়, মধু-তুলসীর চা খেলেও সমান উপকার পাবেন। তাই সকালে মাথা ব্যথা দূর করার জন্য এ জাতীয় চায়ের ওপর আস্থা রাখতেই পারেন।

       

    গরম সেঁক

    সকালে ঘুম ভাঙার পরপরই যদি মাথা খুব বেশি ব্যথা করে তবে গরম সেঁক নিন। এতে সেই অংশে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পাবে। সেইসঙ্গে ব্রেন মাসল রিল্যাক্স হওয়ারও সুযোগ পাবে। যে কারণে ব্যথা কমে আসবে কিছুক্ষণের মধ্যেই। তবে গরম সেঁক যেন অতিরিক্ত গরম না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখবেন।

    এক্সারসাইজ

    নিয়মিত এক্সারসাইজ করার অনেক উপকারিতা। এর মধ্যে একটি হলো এটি মাথা ব্যথা দূর করতে কাজ করে। এক্সারসাইজের ফলে পুরো শরীরের পাশাপাশি মস্তিষ্কেও রক্তপ্রবাহ বাড়ে। এ কারণে মাথা ব্যথার প্রকোপ কমে আসে খুব সহজেই। যাদের সকালে ঘুম ভাঙার পরেই মাথা ব্যথা শুরু হয় তারা প্রতিদিন আধা ঘণ্টা সময় নিয়ে ব্যায়াম করবেন। আর কিছু না পারলে অন্তত জোর কদমে হাঁটার চেষ্টা করুন। এতে অনেক উপকার পাবেন।

    ম্যাসাজ

    মাথা ব্যথা দূর করার অন্যতম ঘরোয়া উপায় হতে পারে ম্যাসাজ। ব্যথা কমাতে চাইলে নির্দিষ্ট অংশে মিনিট দশেক ম্যাসাজ করুন। এতে মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি পায়। যে কারণে সকালে মাথা ব্যথার সমস্যা অনেকটাই কমে আসে। সেইসঙ্গে দিনে দুই-তিন লিটার পানি পান করুন। এতে উপকার পাবেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপায়, করার ঘুম জেনে দূর নিন ব্যথা ভাঙলেই মাথা লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    বিশেষ গন্ধ

    দেহ থেকে প্রাণ যাবার আগে যে বিশেষ গন্ধটি আমাদের নাকে আসে

    September 14, 2025
    মেয়ে

    মেয়েদেরকে ভুলেও এই ৫টি প্রশ্ন করবেন না

    September 13, 2025
    মেয়ে

    মেয়েদের গোপন চাওয়া বুঝে নিন এই ইশারায়

    September 13, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ভারতে ইলিশ পাঠাতে হচ্ছে

    ‘বাধ্য হয়ে’ ভারতে ইলিশ পাঠাতে হচ্ছে: মৎস্য ও প্রাণী সম্পদ উপদেষ্টাজেলা প্রতিনিধি

    ওয়েব সিরিজ

    প্রতিশোধ আর চমকপ্রদ টুইস্টে ভরা নতুন ধারার কাহিনি নিয়ে সেরা ওয়েব সিরিজ

    EC

    আদালতের আদেশে দলগুলোর নিবন্ধন পাওয়ার পথ কঠিন হচ্ছে

    নেতানিয়াহুকে গ্রেপ্তারের হুমকি

    নিউইয়র্কের মেয়র হলে নেতানিয়াহুকে গ্রেপ্তারের নির্দেশ দেবেন মামদানি

    Bridal Jewellery

    কেমিক্যাল ছাড়াই পুরাতন স্বর্ণ হবে নতুনের মতো চকচকে

    ফরিদা পারভীনের মৃত্যুতে তারেক রহমান ও মির্জা ফখরুলের শোক

    ফরিদা পারভীনের মৃত্যুতে তারেক রহমান ও মির্জা ফখরুলের শোক

    India

    এটি ভারতের একটি অনন্য গ্রাম, যেখানে মানুষ এক দেশে খায় আর অন্য দেশে ঘুমায়

    জাকসুর ভিপি জিতু

    জাকসুর ভিপি জিতু যে কারণে ছাত্রলীগ থেকে পদত্যাগ করেছিলেন

    Bad news for Andrade fans

    Bad News for Andrade Fans: WWE Confirms His Departure

    vivo x300 pro

    Vivo X300 Pro Set to Launch With Dimensity 9500, 200MP Camera and Android 15

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.