Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home নিয়মিত কমলা খেলে কী হয়?
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    নিয়মিত কমলা খেলে কী হয়?

    December 16, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : স্বাদ ও সুগন্ধের জন্য পরিচিত কমলা। ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎসও এই ফল। আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কমলা বেশ কার্যকরী। টক-মিষ্টি স্বাদের এই ফল দেখতে যেমন সুন্দর, ঠিক তেমনই উপকারী। নিয়মিত কমলা খেলে নানারকম উপকারিতা মেলে।

    Advertisement

    এটি যেকোনো অসুখে দ্রুত আরোগ্য লাভে সহায়তা করে। তাই বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন কমলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। চলুন জেনে নেই কমলা খেলে কী উপকার মেলে-

    ওজন কমাতে উপকারী

    আগেই বলা হয়েছে কমলা হয়েছে ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎস। এর পাশাপাশি এই ফলে রয়েছে ভিটামিন এ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ডায়েটারি ফাইবার ও ফ্ল্যাভোনয়েড। আমাদের শরীরের জন্য প্রতিদিন যতটুকু ভিটামিন সি প্রয়োজন তার প্রায় সবটাই পাওয়া যায় একটি কমলা খেলে। যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য উপকারী এই ফল। কারণ এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। ত্বকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগাতে ও হার্ট ভালো রাখতেও সাহায্য করে কমলা।

    ক্যান্সার থেকে দূরে রাখে

    ক্যান্সারের ভয়াবহতা থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে কমলা। আপনি যদি প্রতিদিন একটি করে কমলা খেতে পারেন তবে এই মরণ ব্যাধি থেকে দূরে থাকা সম্ভব। কারণ কমলায় আছে প্রচুর আলফা ও বিটা ক্যারোটিন ফ্ল্যাভনয়েড। এসব উপাদান ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। কমলায় আরও আছে লিমোনয়েড। যা আমাদের ফুসফুস, মুখ, ত্বক, স্তন, পাকস্থলীর ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।

    দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে

    কম বয়সেই দৃষ্টিশক্তিতে সমস্যা দেখা দিচ্ছে অনেকের ক্ষেত্রে। আপনার চোখ ভালো রাখতেও সাহায্য করে কমলা। নিয়মিত কমলা খেলে দৃষ্টি ভালো থাকে। কারণ আমাদের ত্বক ভালো রাখতে প্রয়োজন পড়ে ভিটামিন এ। আর কমলায় এই ভিটামিন রয়েছে প্রচুর। এর পাশাপাশি কমলায় মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য উপকারী। কারণ এই ফলে আছে ফলিক এসিড যা মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে।

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

    কমলায় যেহেতু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি থাকে তাই এটি সহজে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত কমলা খেলে নানারকম ব্যাধি ও সংক্রমণ থেকে দূরে থাকা যায়। বিভিন্ন ধরনের ইনফেকশন ও ঘাঁ কমাতে সাহায্য করে কমলা।

    ত্বক সুন্দর করে

    সুন্দর ত্বকের আকাঙ্ক্ষা আমাদের সবার। আর ত্বক সুন্দর রাখতে কমলার জুড়ি মেলা ভার। কারণ কমলায় আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি, যা ত্বকের লাবণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত কমলা খেলে ত্বক উজ্জ্বল থাকে। পাশাপাশি ত্বকের বিভিন্ন দাগ ও ব্রণের সমস্যা দূর করে এই ফল। তাই ত্বক ভালো রাখতে নিয়মিত কমলা খান।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কমলা কী? খেলে নিয়মিত? লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হয়,
    Related Posts
    মানুষ

    মানুষ পৃথিবী ছেড়ে যাবার ৩০ সেকেন্ড আগে যা ভাবে

    June 28, 2025
    ভিটামিন ই

    ভিটামিন-ই ক্যাপসুলের এই ব্যবহারগুলো জানলে অবাক হবেন

    June 28, 2025
    মেয়েরা

    কোন জিনিস শুধু মেয়েরাই খেতে পারে, ছেলেরা পারে না

    June 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম: আজকের সর্বশেষ ভরি প্রতি সোনার দাম

    Hasanat Abdullah

    ভোটের মতো সংস্কার ও বিচারের জন্য নির্দিষ্ট টাইমলাইন চাই: হাসনাত

    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি : ২৯ জুন, ২০২৫

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ২৯ জুন, ২০২৫

    Awami Leage Leader

    আবাসিক হোটেল থেকে আ.লীগ নেতাকে আটক

    LaCoste Fashion Innovation: Leading the Global Lifestyle Revolution

    LaCoste Fashion Innovation: Leading the Global Lifestyle Revolution

    Jack & Jones Fashion Evolution: Leading the Global Apparel Industry

    Jack & Jones Fashion Evolution: Leading the Global Apparel Industry

    image-560

    গাজীপুরে বিআরপির নির্বাহী কমিটির মতবিনিময় সভা অনুষ্ঠিত

    Hollister Fashion Retail Innovations: Leading the Global Apparel Experience

    Hollister Fashion Retail Innovations: Leading the Global Apparel Experience

    School

    এই হাছিনা শেখ হাসিনা নয়, তবুও বারবার বদলাচ্ছে স্কুলটির নাম

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.