Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home অতিরিক্ত মাছ খেলে যা হয়
    লাইফস্টাইল

    অতিরিক্ত মাছ খেলে যা হয়

    Tarek HasanAugust 10, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : মাছ সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবারগুলির মধ্যে একটি। এটি প্রোটিন, ওমেগা -থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিয়ে পরিপূর্ণ। কিন্তু অনেক সময় খুব বেশি ভালো খাবারও অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ হতে পারে।

    মাছ খেলে

    পারদের উচ্চ মাত্রা: অনেক ধরনের মাছে উচ্চ মাত্রার পারদ থাকে, যা বমি বমি ভাব, বমি এবং পেটে ব্যথার মতো হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও, পারদ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং খাবার সঠিকভাবে হজম করার ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। এ কারণে,পরিমিত পরিমাণে মাছ খাওয়া এবং উচ্চ মাত্রার পারদযুক্ত মাছ খাওয়া থেকে বিরত থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

    অত্যাধিক লবণ: মাছে সোডিয়াম বেশি থাকতে পারে, যা অন্ত্রে ভারসাম্যহীনতা তৈরির জন্য দায়ী। সোডিয়াম বেশি থাকলে পেট ফুলে যাওয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমের সমস্যা তৈরি হতে পারে। এই সমস্যাগুলির ঝুঁকি কমাতে সোডিয়াম কম এমন মাছ বেছে নিন। তা না হলে রান্না করার সময় লবণ কম যোগ করাটাও গুরুত্বপূর্ণ।

    ফাইবারের অভাব: মাছে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ফাইবার থাকে না। ফাইবারের অভাব খারাপ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। একটি সুস্থ অন্ত্র নিশ্চিত করার জন্য, শাকসবজি, ফলমূল এবং গোটা শস্যের মতো ফাইবার সমৃদ্ধ বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

    অস্বাস্থ্যকর চর্বি: কিছু ধরণের মাছে অস্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে যেমন ট্রান্স ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট। এই চর্বিগুলি অন্ত্রে প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) এর মতো হজমের সমস্যা হতে পারে। অতএব, অস্বাস্থ্যকর চর্বি কম এমন মাছ বেছে নেওয়া ভালো।

    অত্যাধিক অ্যান্টিবায়োটিক: চাষ করা মাছে প্রায়ই রোগ প্রতিরোধ করতে এবং বৃদ্ধি বাড়াতে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হয়। এটি অন্ত্রে খারাপ ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণ এবং অন্যান্য হজমের সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এ কারণে চাষ করা মাছ খাওয়ার ব্রঅপারে কিছুটা সতর্ক থাকতে হবে।

    পরিবেশ দূষণকারী: মাছ দূষিত পানির উৎস থেকে বিভিন্ন ধাতু, কীটনাশক এবং মাইক্রোপ্লাস্টিকগুলির মতো পরিবেশগত দূষকগুলির সংস্পর্শে আসে। এই দূষকগুলি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এর ফলে হজমের সমস্যা যেমন-ফোলাভাব, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি দেখা দেয়। এ কারণে নিরাপদ উত্স থেকে মাছ কেনা এবং সেগুলি খাওয়ার আগে সঠিকভাবে রান্না করা হয়েছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

    অন্য কেউ গুগল অ্যাকাউন্টে ঢুকলে বুঝবেন যেভাবে

    অ্যালার্জি: অনেকের বিভিন্ন মাছে অ্যালার্জি রয়েছে। সেসব মাছ খেলে কারও কারও পেটে খিঁচুনি, ডায়রিয়া এবং বমি হওয়ার মতো হজমের লক্ষণ হতে পারে। এ কারণে কোনো মাছ খাওয়ার পরে অ্যালার্জি বা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা হলে চিকিৎসকের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। সূত্র: ইন্ডিয়া টিভি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অতিরিক্ত খেলে মাছ মাছে অ্যালার্জি লাইফস্টাইল হয়,
    Related Posts
    M

    হাতে যদি ‘M’ চিহ্ন থাকে, জানুন আপনার ভাগ্যে যা আছে

    August 26, 2025
    মুড়ির ইংরেজী

    মুড়ির ইংরেজী অর্থ কী? অনেকেই জানেন না

    August 26, 2025
    প্রতিদিন ফোকাস বাড়ানোর টিপস

    প্রতিদিন ফোকাস বাড়ানোর টিপস: সফলতার চাবিকাঠি

    August 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    5G-vs-Wi-Fi-5

    5G এবং Wi-Fi 5 এর মধ্যে কী পার্থক্য

    Raj Ripa

    ‘ময়না’র জন্য পুরস্কৃত রাজ রিপা

    তুলা

    ১ কেজি লোহার থেকে ১ কেজি তুলা কখন সবচেয়ে বেশি ভারী হয়

    Reilly Opelka height

    Reilly Opelka’s Towering US Open Stature Draws Attention

    28 Years Later

    Where to Stream ’28 Years Later’ Online

    Trump Removes Fed's Lisa Cook Over Mortgage Fraud Claims

    Fed Governor Lisa Cook to Stay Despite Trump Dismissal Claim

    thriller Play Dirty

    Mark Wahlberg Leads Star-Studded Cast in New Heist Thriller Play Dirty

    Brahmanbaria

    সীমানা শুনানিতে বিএনপি-এনসিপির মারামারি, ইসির জিডি

    Girls

    মেয়েটি কতটা সুন্দর সেটা বিজ্ঞানের কোন সূত্র দিয়ে বের করা হয়

    china plastic surgery scam

    China Plastic Surgery Scam: Grandma Loses $8,600 in Tuition Money to “Stop Husband Cheating”

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.